4 أسباب تفكيرك في ارتكاب العنف & bull؛ مرحبا بصحة جيدة

هل مررت بتجربة ارتكاب أعمال عنف ضد أحبائك أو أشخاص آخرين؟ إذا كنت قد فكرت في أي وقت مضى أو كنت تنوي الإساءة للآخرين ، فقد تخشى مشاركة هذه المشاعر مع الأصدقاء أو العائلة. ومع ذلك ، قد تخشى أيضًا أن تكون هذه علامة على مرض عقلي. أفكارك السيئة هي وسيلة للتعبير عن غضبك. على الرغم من أن هذا الفكر قد يكون رد فعل طبيعي ، إلا أنك تحتاج إلى التعرف على العلامات لمنع النوايا السيئة من أن تصبح حقيقة.

من خلال معرفة العلامات والأسباب التي تجعلك تراودك أفكارًا عن العنف ، يمكنك منع نفسك من إيذاء الآخرين.

كيف تتعرف على ظهور الأفكار والنوايا العنيفة؟

من أجل التعرف على الأفكار العنيفة حقًا ، يجب أن تعمل على تقييم نفسك. بماذا تشعر؟ كيف تتفاعل؟ هل تريد حقًا إيذاء الشخص؟

تعتبر فكرة العنف نوعًا من التوتر وهي شائعة جدًا. إنه لأمر مخيف أن تفكر فيما قد يحدث لك أو لشخص تهتم لأمره ، أو ما قد تفعله لنفسك أو لشخص آخر.

أول شيء يجب إدراكه هو أن أفكار العنف تقتصر على الأفكار التي يمر بها معظم الناس ويمكن نسيانها بسهولة. الأشخاص المصابون باضطراب الوسواس القهري (OCD) أكثر عرضة لخطر التفكير في العنف. إنهم لا ينسون الأشياء بسهولة وهم أكثر هوسًا بالتفكير بها من خلال التفكير فيها مرارًا وتكرارًا.

قد تتضمن الأفكار السيئة عن العنف صورًا ذهنية ودوافع. يمكنك أن ترى نفسك تضرب أو تطعن أو تختنق أو تشوه أو تصيب الآخرين أو نفسك أحيانًا ، باستخدام أشياء حادة أو مدببة ، أو ترمي نفسك في مسارات السكك الحديدية أو السيارات ، أو تقفز من النوافذ ، أو الشرفات ، أو المباني ، أو غيرها من الأماكن المرتفعة.

لماذا لدي هذه الأفكار والنوايا؟

قد تكون لديك أفكار عن العنف ولكن لا تعرف سبب ذلك. فيما يلي بعض الأسباب التي تجعلك تفكر في هذا:

1. الذعر أو القلق الشديد

في بعض الحالات ، تكون أفكار العنف جزءًا من الذعر أو القلق الشديد. تحدث هذه الأفكار لمساعدتك على التخلص من القلق. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يمكن لأفكار العنف أن تزيد من خوفك من القلق الذي تعاني منه بالفعل. ستستمر هذه الأفكار في خلق القلق وتجعلك تشعر بمزيد من الخوف.

2. محض خيال

خيالك هو أحد أسباب الأفكار العنيفة. لدى الجميع تقريبًا هذه الأفكار للوهلة الأولى ، لكنهم ينساها بالسرعة التي تظهر بها. يمكن أن يكون هذا مختلفًا بالنسبة للأشخاص الذين يكتنفهم القلق لأنهم غالبًا ما يفكرون في أفكار سيئة. طالما أنك لا تربط هذه الأفكار بالقلق وتلتزم بمبادئك الأخلاقية ، فهي ليست خطيرة حقًا.

3. هناك مشكلة في دماغك

بعد السكتة الدماغية أو إصابة الرأس أو بعض أنواع العدوى والأمراض ، يمكن أن يتلف دماغك. يسبب مشاكل في الاتصال بين الجزء الأمامي من الدماغ والبنى العميقة للدماغ. تستخدم بنية الدماغ هذه ناقلًا عصبيًا ، والذي يحمل مادة كيميائية تسمى السيروتونين ، وهي المسؤولة عن إرسال الرسائل بين خلايا الدماغ. يشارك هذا الناقل العصبي في تنظيم كل شيء من القلق إلى الذاكرة إلى النوم. إذا أخطأ السيروتونين في تنظيم مستويات القلق ، فقد يؤدي ذلك إلى أفكار عنيفة. هذا يعني أيضًا أن قدرتك على الحد من الأفكار العنيفة والعنيفة ستنخفض.

4. الإجهاد

الإجهاد لا يسبب أفكار عنف. ومع ذلك ، إذا لم تعالج التوتر بشكل صحيح ، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم تفكيرك. المشاكل في المدرسة أو العمل ، والتوتر من الامتحانات الجامعية والمشاكل اليومية العادية كلها عوامل تزيد من تكرار وشدة أفكارك السيئة.

هذه ليست مهمة سهلة لأولئك الذين يعانون في كثير من الأحيان من هذه الأفكار السيئة ويعانون من القلق. قد تحتاج أحيانًا إلى مساعدة طبيب نفساني ذي خبرة. ومع ذلك ، فإن أفضل طريقة يمكننا من خلالها الاهتمام بأذهاننا هي التفكير في المشاعر والأفكار الإيجابية. سيساعدك هذا على محاربة الأفكار السلبية.