15 خصائص الشخص القوي عقليا

ما الذي يدور في ذهنك لوصف شخص قوي عقلياً؟ هل يتمتع الإنسان بعقلية قوية لأنه لا يبكي أبدًا؟ أم أولئك الذين لا يندبون مصيرهم بسهولة عندما يواجهون محن الحياة؟

ليس دائما. هناك عدد من الخصائص الأخرى التي يمكن أن تميز هؤلاء الناس عن المجموعات الأخرى في المجتمع. ويمكنك أيضًا البدء في تطبيقه على نفسك كإستراتيجية لزيادة قوتك العقلية.

ما هي خصائص الشخص القوي عقليا؟

فيما يلي بعض خصائص أصحاب العقلية القوية نقلا عن د. ترافيس برادبيري ، مؤلف مشارك لـ Emotional Intelligence 2.0 ، و Amy Morin ، LCSW ، أخصائية نفسية إكلينيكية مرخصة ومعالجة نفسية متخصصة في مجال القوة العقلية.

1. يتمتع بذكاء عاطفي عالي

الذكاء العاطفي (EQ) هو حجر الزاوية في القوة العقلية. لا يمكنك أن تكون قويًا عقليًا بدون القدرة على فهم المشاعر السلبية القوية وتحملها بشكل كامل ، واتخاذ إجراءات حاسمة إذا كنت تريد تجاوزها بنجاح.

الذكاء العاطفي هو مهارة مرنة يمكنك ممارستها بفهم وجهد. ليس من المستغرب أن يكون 90٪ من الأشخاص الناجحين في العالم يتمتعون بمستوى عالٍ من الذكاء العاطفي وأن الأشخاص الذين يتمتعون بمعدل عالٍ من الذكاء العاطفي يولدون متوسط ​​دخل سنوي أعلى من الأشخاص الذين لديهم معدل مكافئ منخفض. لسوء الحظ ، لا يكفي وجود معادل الصوت لتكون قويًا عقليًا مثل الفولاذ.

2. لديك ثقة عالية بالنفس

يعتقد الأشخاص الأقوياء عقليًا أن العقلية لها تأثير قوي على قدرة الشخص على النجاح. وهذا تدعمه الحقائق. أظهرت دراسة حديثة في جامعة ملبورن أن الأشخاص الواثقين من أنفسهم يستمرون في كسب أجور أعلى ويتم ترقيتهم بشكل أسرع من أقرانهم.

الثقة بالنفس الحقيقية تتناسب عكسياً مع الثقة الزائفة بالنفس ، والتي غالباً ما يثيرها الشخص للتغطية على مخاوفه الداخلية. لا يسمحون للآخرين بالتحكم في حياتهم ، ولا يؤثرون عليهم. إنهم يفهمون أن لديهم الحق في التحكم في عواطفهم. معتقداتهم تلهم الآخرين وتساعدهم على تحقيق الأشياء.

3. يجرؤون على قول "لا"

تظهر الأبحاث التي أجريت في جامعة كاليفورنيا في بيركلي أنه كلما كان من الصعب عليك رفض فعل شيء ما عندما تعرف بالتأكيد أنه ليس لديك ما يكفي من الوقت أو القدرة ، تزداد احتمالية تعرضك للتوتر والإرهاق وحتى الاكتئاب. يعرف الأشخاص الأقوياء عقليًا أن قول "لا" مفيد لصحتهم ، ولديهم الثقة والتبصر الكبير لتوضيح وجهة نظرهم.

عندما يحين وقت الرفض ، يتجنب الأشخاص الأقوياء عقليًا عبارات مثل "لا أعتقد أنني أستطيع" أو "لست متأكدًا". يقولون "لا" بثقة لأنهم يعرفون أن قول لا لالتزام جديد هو بمثابة احترام الالتزامات القائمة ، ومنحهم الفرصة للنجاح في تحقيق ذلك.

يعرف الأشخاص الأقوياء عقليًا أيضًا كيفية التحكم في أنفسهم من خلال قول لا لأنفسهم. إنها تؤخر المتعة مؤقتًا وتتجنب التصرفات الاندفاعية التي قد تسبب الأذى.

4. لا يشعرون بالحاجة إلى إرضاء الجميع

من خلال قول "لا" بجرأة ، يدرك الأشخاص الأقوياء عقليًا أنه لا يتعين عليهم إرضاء الجميع طوال الوقت. إنهم لا يخشون قول لا أو التحدث عند الحاجة. يحاولون أن يكونوا طيبين ومنصفين ، لكن يمكنهم التعامل مع الآخرين المزعجين إذا لم يجعلوهم سعداء.

عندما يتعين عليهم التعامل مع الأشخاص السلبيين من حولهم ، فإنهم يتعاملون مع المواقف بعقلانية. يتعرفون على مشاعرهم ولا يسمحون للغضب أو الإحباط بإثارة الفوضى.

كما أنهم يأخذون في الاعتبار وجهة نظر الشخص السلبي ويمكنهم إيجاد أرضية مشتركة وحلول للمشاكل. حتى عندما ينحرف الوضع عن مساره ، فإن الأشخاص الأقوياء عقليًا لا يدعوه يغرق في الاستياء.

5. لا يسارعون إلى العبوس عندما يصطدمون بأشياء لا يستطيعون السيطرة عليها

لن تسمع أشخاصًا أقوياء عقليًا يشكون من فقد أمتعتهم أو الوقوع في ازدحام مروري. بدلاً من ذلك ، يركزون على ما يمكنهم التحكم فيه في حياتهم. إنهم يدركون أنه في بعض الأحيان ، الشيء الوحيد الذي يمكنهم التحكم فيه هو موقفهم في مواقف معينة.

6. إنهم لا يخشون المجازفة

الأشخاص الأقوياء عقليًا لا يخشون المخاطرة ، لكنهم لا يخشون المخاطرة فقط إنهم لا يتحملون مخاطر طائشة أو حمقاء ، لكنهم لا يمانعون في المخاطرة المحسوبة. يقضي الأشخاص الأقوياء عقليًا الوقت في تقييم المخاطر والفوائد قبل اتخاذ قرارات كبيرة ، وهم يعرفون تمامًا الجوانب السلبية المحتملة قبل أن يتصرفوا.

7. ليسوا عالقين في الماضي

الأشخاص الأقوياء عقليًا لا يضيعون الوقت في تذكر الماضي ويتمنى أن تكون الأشياء مختلفة. إنهم يعترفون بماضيهم ويمكنهم أن يقولوا ما تعلموه منه. ومع ذلك ، فهم لا يسترجعون التجارب السيئة باستمرار أو يتخيلون أيام المجد. بدلاً من ذلك ، يعيشون للحاضر ويخططون للمستقبل.

8. يجرؤون على التغيير

الموجهون في قوة الفولاذ لا يحاولون تجنب التغيير. في المقابل ، يرحبون بالتغيير الإيجابي ومستعدون للتحلي بالمرونة. إنهم يفهمون أن التغيير أمر لا مفر منه في الحياة ، ويؤمنون بقدرتهم على التكيف.

8. إنهم لا يخشون الفشل

يتبنى الأشخاص الأقوياء عقليًا الفشل لأنهم يعرفون أن طريق النجاح مبني على الأخطاء والأخطاء. لم يسبق لأحد أن حقق نجاحًا حقيقيًا دون اعتناق الفشل أولاً.

من خلال الاعتراف بأنك على المسار الخطأ ، فإن فشلك سيمهد لك الطريق للنجاح. هذا الإحباط بعد الفشل هو الذي يحفزك على إرهاق عقلك للتفكير بشكل مختلف ، ورؤية الأشياء من منظور جديد ، وإيجاد الحل الذي كنت تبحث عنه.

9. لكنهم لم يستسلموا بعد الفشل الأول

لا يرون الفشل ذريعة للاستسلام. يعرف الأشخاص الأقوياء عقليًا أن المكان الذي تركز فيه انتباهك هو ما يحدد حالتك العاطفية. أي ، إذا واصلت التفكير في المشاكل التي تواجهها ، فإنك تخلق وتطيل من المشاعر السلبية والتوتر ، مما يعيق الأداء.

بدلاً من ذلك ، يستخدمون الفشل كفرصة للنمو والتطور. إنهم على استعداد لمواصلة المحاولة حتى يحصلوا عليها بالشكل الصحيح.

10. إنهم لا يرتكبون نفس الأخطاء مرارًا وتكرارًا

يقبلون المسؤولية عن سلوكهم ويتعلمون من أخطاء الماضي. نتيجة لذلك ، لا يستمرون في تكرار هذه الأخطاء مرارًا وتكرارًا. بدلاً من ذلك ، يتقدمون ويتخذون قرارات أفضل في المستقبل.

11. إنهم لا يحسدون نجاح الآخرين

يمكن للأشخاص الأقوياء عقليًا تقدير نجاحات الآخرين والاحتفال بها. إنهم لا يشعرون بالغيرة أو بالخيانة عندما يتفوق عليهم الآخرون. على العكس من ذلك ، فهم يدركون أن كل نجاح يأتي مع العمل الجاد.

لا يحكم الأشخاص الأقوياء عقليًا على الآخرين لأنهم يعرفون أن كل شخص لديه شيء إيجابي يقدمه للعالم ، ولا يتعين عليهم أن يسيءوا إلى الآخرين ليشعروا بالرضا عن أنفسهم.

مقارنة نفسك بالآخرين يحد من قدراتك المحتملة. الغيرة والانتقام تمتص الطاقة من الحياة. الأشخاص الأقوياء عقليًا لا يضيعون الوقت أو الطاقة في مقارنة أنفسهم بالآخرين ، وهم على استعداد للعمل بجد من أجل نجاحهم.

12. لا يتوقعون نتائج فورية

سواء كانوا يمارسون الرياضة لتحسين صحتهم أو رفع مستوى أعمالهم إلى مستوى أعلى ، فإن الأشخاص الأقوياء عقليًا لا يتوقعون نتائج فورية. بدلاً من ذلك ، يضعون مهاراتهم ووقتهم بأفضل ما لديهم ويفهمون أن التغيير الحقيقي يستغرق وقتًا.

13. إنهم لا يخافون من أنفسهم

يمكن للأشخاص الأقوياء عقليًا تحمل العزلة ولا يخشون الصمت. إنهم لا يخشون أن يكونوا وحدهم مع أفكارهم ، ويمكنهم استخدام وقت الفراغ هذا بمفردهم ليكونوا منتجين. إنهم يستمتعون بالعزلة الخاصة بهم ولا يعتمدون على الآخرين في الشركة والترفيه طوال الوقت ولكن يمكن أن يكونوا سعداء بأنفسهم.

14. يمارسون الرياضة

وجدت دراسة أجريت في معهد أبحاث أونتاريو الشرقية أن الأشخاص الذين مارسوا الرياضة مرتين في الأسبوع لمدة 10 أسابيع شعروا بمزيد من الكفاءة من الناحية الاجتماعية والفكرية والرياضية. لديهم أيضًا صورة أعلى للجسم واحترام الذات.

والأكثر من ذلك ، أن التمارين الرياضية لا تشجع فقط التغييرات الجسدية في أجسادهم والتي هي المسؤولة عن زيادة الثقة بالنفس ، بل هي أيضًا التفكير الإيجابي الذي يحركه الإندورفين في التمرين. عند الجمع بينهما ، يكونان مفتاح القوة العقلية.

15. يحصلون على قسط كافٍ من النوم

النوم الجيد يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالصحة العقلية الجيدة. أثناء النوم ، يقوم دماغك بطرد البروتينات السامة من الجسم ، والتي تعد نتيجة ثانوية للنشاط العصبي أثناء استيقاظك.

لسوء الحظ ، يمكن لعقلك إزالة كميات كبيرة منه فقط أثناء نومك. لذلك عندما تكون محرومًا من النوم ، تبقى بقايا البروتين السامة في خلايا دماغك ، وتحدث فسادًا في اليوم التالي من خلال التدخل في قدرتك على التفكير بوضوح.