جدول المحتويات:
في إندونيسيا ، يعد الانتحار عن طريق شرب السموم وشنق النفس أعلى حالات الانتحار. كل عام ، يتم تسجيل 800 ألف شخص يموتون من الانتحار. وفقًا لتقرير CNN Indonesia ، استنادًا إلى بيانات منظمة الصحة العالمية (WHO) في عام 2012 ، يقدر معدل الانتحار في إندونيسيا بـ 4.3 لكل 100 ألف نسمة. سجلت قيادة الشرطة الوطنية أن هناك حوالي 1900 حالة وفاة بسبب الانتحار خلال 2012-2013.
عندما يقول شخص قريب منك شيئًا يبدو أنه يفكر في الانتحار ، أو يريد أن يفعل ذلك بجدية ، فهذا ليس شيئًا يجب الاستخفاف به. قد لا تكون متأكدًا مما يجب فعله لمساعدته ، سواء كان يجب أن تقلق حقًا بشأن المشكلة ، أو إذا كانت محاولاتك للتدخل قد تجعل الموقف أسوأ.
قد لا يطلب الشخص الانتحاري المساعدة ، لكن هذا لا يعني أنه لا يحتاج إلى يد المساعدة من حوله. معظم الأشخاص الذين حاولوا أو أرادوا الانتحار لا يريدون حقًا الموت - إنهم يريدون فقط توقف الألم.
يعتبر اتخاذ الإجراءات الفورية هو الخيار الأفضل ويمكن أن ينقذ حياة الشخص. إليك الطريقة.
1. ابدأ بالسؤال
قد يكون من الصعب التحدث إلى الأصدقاء أو أفراد الأسرة حول موضوع الانتحار وما مروا به. ومع ذلك ، حتى لو لم تكن متأكدًا من كيفية البدء ، فإن السؤال يعد بداية رائعة.
ابدأ بشكل عرضي ، مثل بدء محادثة يومية:
- في الآونة الأخيرة ، كنت قلقًا بشأن وضعك.
- لقد مضى وقت طويل منذ أن تحدثنا معًا ، كيف حالك؟
- أردت فقط التحقق منك ، أعتقد أن هناك شيئًا ما يدور في ذهنك حقًا. انت بخير؟
- لقد لاحظت أنك كنت حزينًا دائمًا مؤخرًا. لماذا؟
إذا بدأت المحادثة في الوصول إلى الموضوع الحقيقي ، فيمكنك طرح أسئلة مفتوحة ، على سبيل المثال:
- هل سبق لك أن آذيت نفسك؟
- هل تريد أن تقتل نفسك؟ - أنت لا تحاول "غسل دماغهم" بهذا السؤال. أنت فقط تُظهر أنك قلق حقًا ، وأنت تأخذ هذه المشكلة على محمل الجد ، ولا بأس أن يشاركك المعاناة التي يعاني منها.
- هل هذه الرغبة ما زالت موجودة؟
- هل فكرت يومًا كيف أو متى ستفعل ذلك؟
- منذ متى بدأت تشعر بهذه الطريقة؟ ما الذي جعلك تريد أن تفعل ذلك؟
- (إذا حاولت الانتحار من قبل) متى فعلت ذلك؟
- كيف شعرت بعد القيام بذلك؟
أظهر اهتمامك وحضورك. حاول ألا تؤثر على ما يقولونه ، وبدلاً من ذلك امنحهم الفرصة للتحدث بصدق وانفتاح. الأسئلة المفتوحة مثل السؤال أعلاه ستشجعهم على مواصلة الحديث. تجنب العبارات التي يمكن أن تنهي المحادثة ، مثل "أفهم ما تعنيه" أو "لا تقلق كثيرًا بشأن ذلك".
يمكن أن يكون طرح الأسئلة طريقة مفيدة للسماح للشخص الآخر بالتحكم في اتجاه المحادثة مع السماح له أيضًا بالتذمر بشأن ما يشعر به حقًا.
إن طرح أسئلة حول الأفكار أو الأفكار الانتحارية لن يشجع الشخص على القيام بأشياء من المحتمل أن تؤذي نفسه. في الواقع ، عرض أن تكون شخصًا تثق به وفرص الانفتاح عليه يمكن أن يقلل من خطر قيام الشخص بالانتحار فعليًا.
2. اسمع ، لا تحكم أو تحاضر
الانتحار هو محاولة يائسة من شخص للهروب من عبودية المعاناة التي لا تطاق. أعمته مشاعر كراهية الذات واليأس والعزلة ، لم يستطع أن يرى أي طريقة أخرى للحصول على المساعدة غير الموت. ومع ذلك ، حتى لو تم التغلب عليهم برغبة قوية في إيقاف الألم ، فإنهم سيختبرون عمومًا صراعات داخلية حول محاولة إنهاء حياتهم. كانوا يأملون في وجود مخرج آخر غير الانتحار ، لكنهم لم يروا أي خيار آخر.
إن التحدث عن مشاكل شخص ما ليس بالأمر السهل دائمًا وقد تميل إلى تقديم الحلول. ولكن غالبًا ما يكون أهم شيء يمكنك القيام به للمساعدة هو مجرد الاستماع إلى ما سيقولونه. من المهم ألا تصدر أحكامًا بشأن طريقة تفكير الشخص وتصرفه. لا تجادل بشأن الجوانب الصحيحة أو الخاطئة للانتحار ، أو ما إذا كانت المشاعر التي يمرون بها صحيحة أم خاطئة. أيضًا ، لا تُلقي "محاضرة" حول قيم الحياة عندما تريد مساعدة شخص لديه ميول انتحارية.
قد تشعر أن بعض جوانب تفكيرهم وسلوكهم تجعل الوضع أسوأ. على سبيل المثال ، يشربون الكثير من الكحول أو لا يستطيعون التوقف عن إيذاء أنفسهم. ومع ذلك ، في محاولة "تصحيح" لهم. هذا لن يجلب لهم الكثير من الفوائد. إن التأكد من أنهم ليسوا وحدهم والاحترام والرعاية والدعم يمكن أن يساعدهم على تجاوز هذا الوقت الصعب.
3. احصل على المساعدة
تعامل مع أي محاولة لإنهاء حياة المرء على أنها حالة طارئة.
يمكن للحديث عن المشاعر أن يساعدهم على الشعور بالأمان والهدوء ، لكن هذه المشاعر قد لا تدوم طويلاً.
لا تقسم على الأسرار مع الأشخاص الانتحاريين. اتخذ إجراءات فورية - قم بإزالة أو التخلص من أي أشياء حادة وخطيرة ، أو غيرها من الأشياء التي يمكن استخدامها لإنهاء الحياة - واطلب المساعدة الخارجية (علماء النفس والأطباء والأطباء النفسيين والشرطة) ، إذا كنت غير متأكد من كيفية اتخاذ المزيد عمل.
إذا كانت هناك حالة طارئة ، فتأكد من عدم تركها بمفردها. في كثير من الأحيان يتم علاج الأشخاص الذين يحاولون الانتحار في غرفة الطوارئ فقط ، دون مزيد من التشاور مع طبيب نفسي حول القضايا الكامنة وراء السبب. سجلت البيانات التي تم إدخالها إلى المستشفى بشكل عام الإجراء النهائي الذي اتخذه المريض فقط ، مثل التسمم ، ولم يتم تسجيلها على أنها محاولة انتحار.
ربما يحتاج إلى نظام دعم أكثر شمولاً طويل الأمد لمساعدتهم على التعامل مع هذه الأفكار السلبية. المساعدة الخارجية مهمة لأن معظم الأشخاص الذين ينوون الانتحار يفضلون التزام الصمت والاحتفاظ بمشاكلهم لأنفسهم.
المساعدة المهنية ستجعل الأمر أسهل لكليكما. لن يساعدها فريق محترف فقط في معالجة المشكلات الكامنة وراء أسباب الميول الانتحارية ، بل سيقدمون أيضًا الدعم والمشورة لك ولأولئك الأقرب إليهم.
