3 أنواع من المواد الغذائية للتعامل مع نزيف اللثة & الثور؛ مرحبا بصحة جيدة

غالبًا ما تحظى اللثة باهتمام أقل من الأسنان والفم. في الواقع ، يمكن أن يسبب تورم اللثة ونزيفها عدم الراحة ومشاكل الفم غير الخفيفة. إذا كنت تعاني من هذا ، فهناك نصائح في اختيار الأطعمة المناسبة لنزيف اللثة.

غذاء لنزيف اللثة

يرجع سبب تورم ونزيف اللثة كاضطراب في اللثة إلى تراكم الترسبات على الأسنان. تتشكل هذه اللويحة شديدة اللزوجة بشكل عام أثناء عملية الأكل والشرب. يحتوي البلاك أيضًا على الكثير من البكتيريا ، والتي يمكن أن يتداخل بعضها مع صحة اللثة.

وفقًا للأبحاث ، يمكن أن تصيب أمراض اللثة الأسنان أو تتلفها. يمكن أن يزيد أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 15 بالمائة. في الأساس ، لن تنزف اللثة الصحية فقط من تنظيف الأسنان بالفرشاة أو لمسها. الخصائص الرئيسية للثة المثالية هي اللون الوردي ، وهي مشدودة ويمكنها أن تحافظ على الأسنان بقوة.

بصرف النظر عن رعاية الأسنان ، هل تحتاج أيضًا إلى الاهتمام بالطعام الذي تتناوله عندما تعاني من نزيف اللثة؟ ما هي الأطعمة المفيدة لنزيف اللثة؟ تحقق من الاستعراضات التالية.

1. اللحوم الخالية من الدهون

ليس فقط أي لحوم يمكنك تناولها إذا كنت تعاني من نزيف اللثة. تأكد من اختيار اللحوم الخالية من الدهون. من المعروف أن الدهون الحيوانية ضارة جدًا بالقلب ، لذا يجب عدم تناول اللحوم الغنية بالدهون.

قال جو تاجلياريني ، طبيب أسنان من شركة كومبلينتش دينتال هيلث ، إن لحوم البقر والضأن والمحار غنية بمحتوى الزنك. تعمل المعادن الموجودة في لحم البقر كمضاد للالتهابات ومضادات للأكسدة وتقوي جهاز المناعة الذي يمكنه محاربة أمراض اللثة. يمكن أن يساعدك المحتوى العالي لفيتامين B6 في اللحوم والمأكولات البحرية مثل الأسماك على محاربة أمراض اللثة.

2. الحبوب الكاملة مع الحليب وعصير البرتقال

هذا المزيج صحي جدا ومفيد للثة. فالكالسيوم الموجود في الحليب سيكوِّن أسنانًا صحية وقوية. وفي الوقت نفسه ، فإن محتوى فيتامين سي الموجود في عصير البرتقال يساعد اللثة على الشفاء من تلقاء نفسها.

كشفت دراسة أن الحليب يمكن أن يقلل من مستويات الحمض في الفم ، وبالتالي يساعد في القضاء على البكتيريا. يقترح الباحثون عدم خلط السكر في الحليب أو عصير البرتقال لأن السكر يمكن أن يزيد من مستويات الحمض في الفم.

3. الفواكه والخضروات

أنت تعلم بالفعل أن الفواكه والخضروات غنية بمضادات الأكسدة التي تعزز جهاز المناعة. يمكن أن تكون الفواكه والخضروات خيارات غذائية لنزيف اللثة ، وخاصة الخضار الخضراء مثل السبانخ والبطاطا الحلوة والجزر واليقطين والفواكه الصفراء. يمكن أن توفر هذه الخضار والفواكه نسبة عالية من مضادات الأكسدة للجسم. تحتوي الخضار والفواكه أيضًا على بيتا كاروتين الذي يتحول إلى فيتامين أ في الجسم.

لا يساعدك الطعام المخصص لنزيف اللثة على الاستمتاع بالطعام فحسب ، بل يمكن أيضًا أن يجعل اللثة المنتفخة والنزيف تتحسن ببطء. دور اللثة في الفم مهم جدا. يمكن أن تؤثر الاضطرابات التي تحدث في اللثة على أجزاء أخرى من الفم. من المهم بالنسبة لك الحفاظ على نظافة الفم والأسنان.