3 إرشادات لاختيار عصائر الفاكهة الصحية & الثور ؛ مرحبا بصحة جيدة

تعتبر العصائر وسيلة فعالة للاستمتاع بالفواكه والخضروات لمن لا يحبونها أو لا يستطيعون تناولها بمفردهم. ومع ذلك ، يجب أن تتأكد من أن عصائر الفاكهة التي ستستهلكها - سواء كانت عصائر محلية الصنع أو معبأة ، هي عصائر صحية.

نعم ، ليست كل العصائر مشروبات صحية. ستؤثر طريقة صنع وشرب العصير على التغذية التي تحصل عليها لجسمك. وبالمثل عند شراء العصير المعبأ في زجاجات. اختيار خاطئ ، ربما ما تأخذه هو مجرد مشروب مضاف إليه عصير فواكه ، بدلاً من احتوائه على عصير فاكهة حقيقي.

حسنًا ، إذا كنت ترغب في الحصول على جميع الفوائد والعناصر الغذائية لعصير الفاكهة ، ففكر أولاً في القواعد أدناه حول كيفية اختيار عصائر الفاكهة الحقيقية والصحية.

قواعد مهمة في اختيار عصائر الفاكهة

للتأكد من أن عصائر الفاكهة التي تتناولها صحية حقًا ، هناك خمسة أشياء يجب الانتباه إليها ، بما في ذلك:

1. انتبه لمحتوى السكر

يقدم العصير النقي الذي يأتي من الفاكهة الحقيقية فوائد صحية جيدة للجسم. ومع ذلك ، عليك أن تفهم ، إذا كانت الفاكهة نفسها تحتوي بالفعل على السكر والسعرات الحرارية ، فلا داعي لإضافة الكثير من الفقاعات.

عند اختيار عصائر الفاكهة المعبأة ، قارن بين الملصقات الغذائية وانتبه جيدًا لمحتواها من السكر والعناصر الغذائية المفيدة الأخرى.

2. اقرأ الملصقات بعناية للتمييز بين عصائر الفاكهة الحقيقية و "المزيفة".

هل تعلم أن هناك العديد من العصائر في السوق وهي ليست صحية كما تعتقد؟ نعم ، إذا انتبهت لصفوف الزجاجات وعلب العصير الموجودة في محلات السوبر ماركت ، وكثير منها ليس في الواقع عصائر فاكهة حقيقية ولكن مجرد مشروبات بنكهة الفاكهة.

عند شراء عصير فواكه معبأ ، اختر المنتجات التي تحتوي على فاكهة حقيقية ، وليس تلك التي تحتوي على نكهة الفاكهة فقط. تذكر ، ليست كل عصائر الفاكهة المعبأة لها نفس القيمة الغذائية للفاكهة الأصلية. تختلف العناصر الغذائية في عصائر الفاكهة حسب نوع العصير وعلامته التجارية. لهذا السبب ، قبل شراء عصير الفاكهة المعبأ ، من الأفضل دائمًا التحقق من الملصق لمقارنة محتواه الغذائي.

يعد Buavita أحد منتجات عصير الفاكهة المعبأة التي تم ضمان جودتها لفترة طويلة. شركة Buavita هي شركة رائدة وخبيرة في مجال عصائر الفاكهة المعبأة الصحية والجاهزة للأكل. يتكون Buavita من فاكهة حقيقية ويتم إنتاجه لإنتاج مشروبات عصير فواكه عالية الجودة.

في عملية الإنتاج ، تتم معالجة Buavita باستخدام أفضل تقنية UHT ، لضمان الحفاظ على الفيتامينات والمحتوى الغذائي للفواكه والخضروات في العبوة.

3. لا تترك الفاكهة الحقيقية

يمكن لأولئك الذين تم تصنيفهم على أنهم مشغولون تلبية احتياجاتك من الفيتامينات عن طريق شرب عصير الفاكهة. ومع ذلك ، لا يزال يتعين عليك التعود على تناول الفواكه والخضروات باتباع النظام الغذائي اليومي المتوازن الموصى به ، والذي يتضمن الاستهلاك الكافي للفواكه والخضروات. التوازن أيضا من خلال ممارسة الرياضة بانتظام والعيش حياة نشطة.

x