3 أسباب للضرطة المفرطة التي يجب أن تكون على دراية بها & bull؛ مرحبا بصحة جيدة

خروج الريح أو إطلاق الريح أمر طبيعي. ولكن ماذا لو كنت تطلق الغازات بشكل مفرط؟ ربما تكون علامة على وجود مشكلة في عملية الهضم. يمكن أن يؤدي تناول الهواء عند تناول الطعام والشراب إلى تجمع الأكسجين والنيتروجين في الجهاز الهضمي. عندما يتم هضم الطعام ، تتجمع الغازات الهضمية ؛ كما يتجمع الهيدروجين والميثان وثاني أكسيد الكربون. هذا هو ما يسبب انتفاخ البطن ويجعلك في النهاية تطلق الريح كثيرًا.

ما الذي يسبب ضرطة مفرطة؟

تأتي الفرتس من الغازات التي تتجمع في الأمعاء. يأتي الغاز من امتصاص نفايات الطعام المهدر. لا تزال فرتس تصنف على أنها طبيعية إذا كان التردد حوالي 10 مرات في اليوم. عندما يكون عدد الغازات أكثر من 10 مرات في اليوم ، فمن المحتمل أنك تعاني بالفعل من إطلاق الريح المفرط. هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تسبب إطلاق الريح المفرط ، مثل:

1. ابتلاع الهواء

من الصعب ألا تبتلع الهواء عند الأكل والشرب. من الطبيعي ابتلاع كمية معينة من الهواء. ومع ذلك ، عندما تبتلع كميات زائدة منه ، يمكن أن يسبب انتفاخ البطن. كما هو موضح أعلاه ، يمكن أن يسبب انتفاخ البطن التجشؤ. تحتاج أيضًا إلى تجنب أشياء مثل مضغ العلكة وتدخين السجائر ومضغ الأقلام وشرب المشروبات الغازية وتناول الطعام بسرعة كبيرة. كل هذه الأشياء يمكن أن تسبب غازات مفرطة في الجهاز الهضمي.

2. بعض الأطعمة

هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تسبب ضرطة مستمرة ، بما في ذلك المكسرات والبروكلي والملفوف والزبيب والخوخ والتفاح. نعم ، جميع الأطعمة المذكورة أعلاه صحية ، لكنها يمكن أن تسبب غازات زائدة في الجهاز الهضمي. تستغرق هذه الخضار والفاكهة وقتًا طويلاً للهضم ، لذلك يمكن أن تطلق غازات مصحوبة برائحة كريهة.

لا يستطيع الجسم امتصاص بعض الأطعمة. يُنقل الطعام إلى الأمعاء الغليظة دون أن يتم هضمه بالكامل ، وبالتالي فإن البكتيريا الموجودة في الأمعاء الغليظة تكسر الطعام. هذه البكتيريا تطلق الغازات. يجب أيضًا تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز أو السوربيتول ، إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي. يمكن أن تسبب عملية هضم السكر أيضًا غازات في الجهاز الهضمي.

3. الظروف الصحية

إذا لم يكن من بين العاملين المذكورين أعلاه ، فقد ينجم الإفراط في إطلاق الريح عن حالتك الصحية. تشمل الحالات التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الغازات التهاب المعدة والأمعاء (عدوى يسببها فيروس يهاجم الأمعاء أو المعدة) ، والإمساك ، وعدم تحمل الطعام (مثل عدم تحمل اللاكتوز). يمكن أن تسبب أمراض مثل متلازمة القولون العصبي والداء البطني غازات مفرطة ، على الرغم من أن هذه الحالات نادرة جدًا.

هل هناك علاج للضرطة المفرطة؟

بالطبع هناك. اعتمادًا على سبب إطلاق الريح المفرط ، يمكنك حل مشكلة إطلاق الريح المفرط. هنا الشرح:

التطبيب الذاتي

أولاً ، تحاول تحليل نظامك الغذائي. إذا كانت القائمة تتكون من الكربوهيدرات التي يصعب هضمها ، فقد حان الوقت لمزجها مع الأطعمة التي يسهل هضمها. يمكنك اختيار الكربوهيدرات التي يسهل هضمها مثل البطاطس أو الأرز أو الموز. يمكن للتحكم في نظامك الغذائي أن يسهل عليك العثور على أسباب الإفراط في إخراج الغازات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا تقسيم أوقات وجباتك إلى ست وجبات أصغر ، بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.

هل تحب مضغ العلكة أو تدخين السيجارة؟ عليك أن توقفه أولاً لتقليل إطلاق الريح المفرط. إذا كنت تقلع عن التدخين باستخدام بديل لمضغ العلكة ، فمن العار أن تجرب طريقة أخرى. لكن خذ الأمر ببساطة ، لا تشعر بالإحباط. فرتس طبيعي ، لكن أي شيء باهظ ليس جيدًا.

العلاج الطبي

متى يجب أن أذهب إلى الطبيب؟ يجب عليك الذهاب إلى الطبيب عندما يكون لديك انتفاخ مصحوب بألم في البطن أو تورم ، وعندما تعاني من غازات غير مبررة. وبالمثل ، عندما يصاحب إطلاق الريح المفرط:

• إسهال
• إمساك
• النزيف عند التبرز
• حمى
• غثيان
• أسكت

سيقوم الطبيب بتقييم مشكلتك ، حتى يمكن معرفة السبب. قد تكون هناك حاجة أيضًا إلى الاختبارات البدنية ، مثل اختبارات الدم. الغرض منه هو الإشارة إلى وجود عدوى محتملة أو حالة طبية أخرى.

بالطبع ستحصل على معاملة خاصة لكل سبب. أهم شيء للحد من إخراج الغازات المفرطة هو تغيير نمط حياتك ، فأنت بحاجة إلى تغيير عاداتك الغذائية.