جدول المحتويات:
من لا يحب الحلوى؟ غالبًا ما تكون الحلويات التي يتم تقديمها في نهاية هذه الوجبات الكبيرة هي الوقت المناسب للتطلع إليها. لكن أليس من الخطر تناول الكثير من الأشياء الحلوة؟ نعم ، مع ذلك لا داعي للقلق. يمكنك التغلب على ذلك عن طريق صنع الحلوى الصحية الخاصة بك في المنزل من فول الصويا المعالج.
كما تعلم بالفعل ، يعتبر فول الصويا مصدرًا جيدًا للبروتين من النباتات. ذكرت في بيانات تكوين الغذاء الإندونيسي الصادرة عن وزارة الصحة الإندونيسية ، أن 100 جرام من فول الصويا يساهم في 20.2 جرام من البروتين.
ليس هذا فقط ، وفقًا لـ Healthline ، يحتوي فول الصويا على دهون جيدة بما في ذلك أحماض أوميغا 3 الدهنية ويحتوي على مستويات عالية من الايسوفلافون والحديد. تساعد الايسوفلافون وتحافظ على قوة العظام والأسنان ، ويستخدم الحديد لتوصيل الأكسجين الذي تحتاجه الأنسجة وخلايا العضلات.
محتوى الايسوفلافون في فول الصويا مهم بنفس القدر. الايسوفلافون هي مضادات الأكسدة التي يمكن أن تحمي خلايا الجسم من أضرار الجذور الحرة التي يمكن أن تنشأ من التعرض للمواد الكيميائية والتلوث والتلوث والإشعاع.
لذا ، لا داعي للقلق مع #H HidupEnak. لا يزال بإمكانك تناول أطعمة لذيذة ولكن صحية ، مثل حلوى فول الصويا هذه. تعال ، انظر هذه الوصفة لفول الصويا المعالج.
1. بودنغ عصير فول الصويا
هذه الوصفة الخاصة بفول الصويا المعالج تضمن هز لسانك ويمكن أن تبقيك ممتلئًا لفترة أطول. بدلاً من تناول البودنج الحلو للغاية ، من الأفضل صنع البودينغ من فول الصويا الذي يحتوي بالتأكيد على الكثير من الألياف.
x
