3 وصفات شاي الفواكه صحية وسهلة التحضير وفوائدها

اليوم ، الشاي يحظى بشعبية مثل القهوة. لا يخلط الشاي فقط مع التوابل مثل القرفة أو الزنجبيل ، بل يمكن أيضًا خلط الشاي مع شرائح أو عصير الفاكهة. بالطبع سوف يفسد الطعم لسانك أكثر ، أليس كذلك؟ على الرغم من وجود العديد من مشروبات شاي الفواكه المعبأة ، إلا أنه من الجيد صنع هذا المشروب بنفسك. إلى جانب كونك أكثر صحة ، فأنت أيضًا حر في أن تكون مبدعًا. فضولي؟ تعال ، غش في بعض وصفات المشروبات الصحية هذه بالإضافة إلى الفوائد التالية.

وصفات شاي الفواكه الصحية وفوائدها

إذا كنت من محبي الشاي ، فلا ضرر من محاولة صنع مشروب الشاي بنكهة الفاكهة. إلى جانب كونه لذيذًا للشرب أثناء الاسترخاء ، فإن هذا المشروب صحي أيضًا. حتى لا تشعر بالارتباك ، اتبع الإرشادات الخاصة بذلك بالإضافة إلى الفوائد أدناه.

1. شاي مثلج بالليمون

المصدر: DIYS

عادة ما يتم طلب شاي الليمون المثلج لمرافقة غداءك في المطعم. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا الاستمتاع بنضارة مشروب في المنزل أثناء الاسترخاء. الشاي الغني بمضادات الأكسدة والليمون الغني بفيتامين سي يمكن أن يعزز جهاز المناعة. هذا يعني أنك لست عرضة للإصابة بأمراض مثل الأنفلونزا أو نزلات البرد.

المواد المطلوبة:

4 أكياس شاي أخضر
4 أكواب عصير ليمون
6 أكواب من الماء الساخن
225 جرام سكر أبيض أو عسل
مكعب ثلج
شرائح ليمون مجمدة

تحضير الماء الساخن في وعاء. ثم أضيفي الشاي الأخضر والسكر أو العسل. تخلط جيدا وانتظر لمدة 30 دقيقة. أخرج كيس الشاي وأضف عصير الليمون. دع الشاي يبرد. ثم حضري كوبًا مليئًا بمكعبات الثلج وشرائح الليمون. صب شاي الفاكهة في كوب والشراب جاهز للاستمتاع.

2. شاي مثلج أبيض مانجو و خوخ

المصدر: ديلي هانت

غالبًا ما يصنع المانجو أو الخوخ عصيرًا أو بودنغًا أو يؤكل مباشرة. ومع ذلك ، فلا حرج إذا حاولت إضافة الفاكهة إلى الشاي. يجب أن يكون لذيذ ومنعش. المانجو والخوخ غنيان بفيتامين أ وفيتامين ج المضاف شاي ابيض الغني بمضادات الأكسدة يوفر الحماية للبشرة للبقاء بصحة جيدة.

المواد المطلوبة

10 أكواب ماء
5-6 جيوب شاي ابيض
2 قطعة عصير مكعبات
1 كوب مانجو مفرومة ناعماً
1 ملعقة كبيرة عسل

اجلب الماء ليغلي. ثم ضع الحقيبة شاي ابيض وانتظر حتى 7 دقائق. أخرج كيس الشاي واتركه منقوعًا لمدة تصل إلى 30 دقيقة. بعد أن يبرد ، اخلطي قطع الخوخ والعسل. ثم يضاف العسل ويخلط جيدا. أحضر كوبًا مليئًا بمكعبات الثلج واسكب فيه بعض شاي الفواكه. المشروبات جاهزة للاستمتاع بها.

3. شاي الشمس المثلج بالفاكهة

المصدر: حلقات البصل والأشياء

إلى جانب صنعه لإضافة الزبادي ، يمكنك أيضًا إضافة الفراولة إلى مشروبات الشاي. تحتوي الفراولة على مضادات الأكسدة وفيتامين سي. عند مزجها بالشاي الغني بمضادات الأكسدة ، ستحافظ على صحة القلب.

المواد المطلوبة

10 أكياس شاي من أي نوع
8 أكواب من الماء البارد
زنجبيل مقشر ومقطع
أوراق نعناع ، ليمون و شرائح فراولة

اجلب الماء ليغلي. أضيفي كيس الشاي وأضيفي الزنجبيل والنعناع وشرائح الليمون. أخرج كيس الشاي واتركه منقوعًا لمدة تصل إلى 30 دقيقة. ثم أضف القليل من الماء وقم بتصفيته حتى يصبح نظيفًا من تفل التوابل. تحضير كوب من مكعبات الثلج وقطع الفراولة. اسكب الشاي في كوب وسيكون المشروب جاهزًا للاستمتاع به.