4 قواعد لأكل السلطعون الآمن عند الحمل والثور ؛ مرحبا بصحة جيدة

هل من المقبول أكل سرطان البحر أثناء الحمل؟ بالتأكيد تفكر على الفور ، ما الخطأ في تناول سرطان البحر أثناء الحمل ، ألا يحتوي السلطعون على تغذية جيدة للحوامل والأطفال؟ تحقق من المراجعات التالية ، قبل أن تأكل السلطعون.

ماذا يحدث إذا أكلت السلطعون أثناء الحمل؟

تحتاج النساء الحوامل حقًا إلى التغذية ، ليس فقط للحوامل ، ولكن أيضًا للطفل في الرحم. يجب أن تعرف المرأة الحامل ما تستطيع وما لا تستطيع تناوله أثناء الحمل. من العناصر الغذائية التي يمكن أن تحصل عليها المرأة الحامل المأكولات البحرية أو مأكولات بحرية.

يمكن للمرأة الحامل أن تأكل المحار ، ولكن يجب أن تخضع للمعالجة الصحيحة. كما يُسمح للنساء الحوامل بتناول الأسماك بشرط أن تحتوي الأسماك على نسبة منخفضة من الزئبق. ثم ماذا عن السرطانات؟

وفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، يحتوي الروبيان وسرطان البحر على نسبة عالية من الزئبق مقارنة بالمحار. تُنصح النساء الحوامل بشدة بالحد من تناول سرطان البحر أثناء الحمل.

ما هو الحد الأقصى لاستهلاك السلطعون أثناء الحمل؟

المقدار المسموح به هو 6 أونصات أسبوعياً أو أكثر أو أقل ما يعادل 170 جرامًا. هذا لتجنب تراكم الزئبق في مجرى الدم والذي يمكن أن يدخل الطفل عبر المشيمة. إذا كنت تخططين أيضًا للحمل ، يجب أن تحد من استهلاكك للمأكولات البحرية التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق.

ومع ذلك ، فإن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية تضع السلطعون في فئة آمنة للاستهلاك طالما أنك تتبع القواعد. يحتوي سرطان البحر على البروتين وأوميغا 3 وهي جيدة جدًا لنمو دماغ الجنين.

قواعد أكل السلطعون أثناء الحمل

لا يزال بإمكانك تناول سرطان البحر أثناء الحمل ، طالما أنك تعرف الحدود الموصى بها. تحتاج أيضًا إلى تنظيف السرطانات جيدًا وطهيها حتى تنضج. حاول أن تأكل السلطعون الطازج بدلاً من السلطعون المجمد لأن السلطعون المجمد وفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية ملوث ببكتيريا الليستيريا. انتبه أيضًا إلى مستوى الكوليسترول في جسمك قبل تناول السلطعون. لا ينصح بالمأكولات البحرية في بعض الأحيان بسبب عدة أنواع مأكولات بحرية يحتوي على ملوثات مثل ثنائي الفينيل متعدد الكلور أو ثنائي الفينيل متعدد الكلور والزئبق والديوكسينات.

فيما يلي 4 قواعد موصى بها لأكل سرطان البحر أثناء الحمل حتى تتم حمايتك أنت وطفلك من الأذى.

1. اختر ملك السلطعون

يعتبر King Crab أكثر أمانًا للأكل إذا كنت حاملاً ، لأن King Crab يحتوي على أقل محتوى من الزئبق. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك الحد الأقصى البالغ 6 أونصات أو 170 جرامًا في الأسبوع.

2. تجنب الخام

لا ينصح بتناول سرطان البحر الخام أو غير المطبوخ جيداً. من المحتمل جدًا أن يحتوي السلطعون الذي لم يتم طهيه بشكل صحيح على بكتيريا أو طفيليات ضارة.

3. لا تختار المنتجات المجمدة

وفقًا لجامعة ولاية كولورادو ، فإن السرطانات المجمدة ملوثة ببكتيريا الليستيريا. هذه البكتيريا ضارة بتطور الجنين.

4. ضمان النظافة

يجب عليك بالتأكيد غسل السرطانات قبل طهيها بالطريقة الصحيحة حتى تصبح نظيفة. ينطبق هذا أيضًا على أواني الطهي والأواني التي تستخدمها لطهي السلطعون وأكله.

لا يحظر أكل سرطان البحر أثناء الحمل. ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي تحتاج إلى الاهتمام بها.