احذر! هذا هو الخطر إذا كنت تنام بالقرب من الهاتف المحمول

في عصرنا المعقد اليوم ، بالكاد يستطيع الكثير من الناس الابتعاد عن الهواتف المحمولة أو الأدوات الذكية. عندما تستيقظ حتى تريد النوم مرة أخرى ، يجب أن تحدق يديك وعينيك في شاشة الهاتف المحمول باستمرار. سواء كان الأمر يتعلق فقط بتحديثات الوسائط الاجتماعية الممتعة ، أو إرسال رسائل نصية هنا وهناك ، أو البحث عن معلومات حول بوابات الأخبار عبر الإنترنت - مهما كان السبب ، فإن الكثير من الأشخاص يعتمدون الآن على هذا الجهاز الإلكتروني الواحد لدرجة أنه حتى هواتفهم المحمولة يتم أخذها للنوم. . ضعه على جانب الرأس أو حتى تحت الوسادة.

لكن هل تعلم أن النوم بالقرب من الهاتف الخليوي أمر خطير؟

مخاطر النوم بالقرب من الهاتف الخلوي

1. تقليل القدرة على التركيز

هل سبق لك أن نمت أكثر من اللازم أثناء حمل هاتفك المحمول؟ أو حتى وضعها تحت الوسادة عمدا؟ حسنًا .. لست وحدك ، لأن ما يصل إلى 63٪ من مالكي الهواتف المحمولة ينامون بالقرب من الهاتف المحمول الموجود بجوار السرير مباشرةً. يتم ذلك لتسهيل الوصول إلى الهاتف المحمول أو حتى يتم سماع صوت التنبيه بوضوح. ومع ذلك ، هل تعلم أن وضع هاتفك الخلوي تحت وسادتك أو بالقرب منك أثناء النوم يشكل خطورة على صحتك؟

وفقًا للبحث ، فإن أي نوع من الهواتف المحمولة يصدر إشعاعات كهرومغناطيسية يمكن أن تؤثر على جودة نومك. إن تأثير إشعاع الهاتف الخلوي على نوعية النوم يتسبب في أن تدفق الدم الموجه إلى عضلاتك ليس بالشكل الأمثل. لذلك ، في الصباح ، قد تعاني من نقص في التركيز والألم والتركيز.

2. يمكن أن يتسبب الهاتف الخلوي الموجود أسفل الوسادة في نشوب حريق

لقد تم بالفعل تداول قضية حرق الهواتف المحمولة أو تفجيرها على نطاق واسع في وسائل الإعلام. ومع ذلك ، لا يزال هناك الكثير من الأشخاص الذين لا يهتمون بوضع هواتفهم المحمولة تحت وسادتهم ، خاصةً عند الشحن وتركهم طوال الليل.

في بعض الحالات توجد هواتف لا تنفجر ، ولكن مع ذلك ، لا ينصح بوضع الهاتف تحت الوسادة أثناء شحن البطارية. والسبب منطقيًا هو أن الهاتف المحمول في حالة شحن البطارية يميل إلى التسخين بسرعة عند وضعه في مكان مغلق مثل وسادة أو بطانية أو مادة سميكة أخرى بحيث يخاطر بإشعال حريق.

3. يصعب عليك النوم

ستصدر الهواتف المحمولة والأجهزة اللوحية وأجهزة التلفزيون وغيرها من الأدوات الضوء الأزرق. أظهرت دراسة أن الضوء الأزرق يمكن أن يثبط إنتاج هرمون الميلاتونين - الذي يعمل على تنظيم النوم وتعطيل إيقاع الساعة البيولوجية (الساعة البيولوجية للجسم). يحدث هذا لأن الضوء الأزرق يصدر موجات طويلة مثل النهار ، لذلك يجعل الجسم يعتقد أنه نهار - طوال الوقت ، بينما في الحقيقة هو الليل.

عندما تريد النوم ، تأكد من إيقاف تشغيل جميع الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعتين. والأفضل من ذلك ، احتفظ بهواتفك المحمولة وأجهزة الكمبيوتر المحمولة في غرفة أخرى أثناء نومك.

4. اضطرابات خلايا المخ

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، يمكن أن يؤثر إشعاع الهاتف المحمول على الجهاز العصبي للإنسان ويمكن أن يسبب السرطان أو الأورام ، خاصة عند الأطفال ، الذين تكون فروة رأسهم وجمجمتهم أرق من البالغين وأكثر عرضة للإشعاع.

عالم الصحة البيئية د. ديفرا ديفيس ، قال إن التعرض للإشعاع من الهواتف المحمولة يمكن أن يتسبب في تلف خلايا الدماغ. تزيد خلايا الدماغ التالفة من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من الأمراض ، لأن الدماغ هو مركز التحكم في الجسم.

لذا ، ماذا علي أن أفعل لتجنب الآثار السيئة لهاتفي الخلوي؟

إليك بعض العادات البسيطة والسهلة التي يجب عليك اتباعها لتجنب الآثار السيئة لهاتفك الذكي:

• حاول إبقاء هاتفك المحمول أو أي جهاز إلكتروني آخر بعيدًا عن منطقة النوم ، لذا تأكد من أنك تنام بعيدًا عن الهاتف المحمول.
• أثناء نومك ، قم بتغيير وضع الهاتف إلى مطار أو من الأفضل إيقاف تشغيل الهاتف المحمول.
• اعتد على عدم اللعب بهاتفك المحمول بعد الساعة 10 مساءً حتى تتمكن من النوم بهدوء أكثر.
• قلل من فحص هاتفك كثيرًا أثناء وجودك في العمل أو في الاجتماعات أو القيام بأشياء مهمة أخرى حتى تظل مركزًا.