القهوة تجعلك تبقى شابًا ، لذلك هناك سبب آخر لشرب القهوة بانتظام

غالبًا ما يفعل عشاق القهوة احتساء القهوة في الصباح. بطبيعة الحال ، يُعتقد أن شرب القهوة في الصباح يزيد التركيز ويقلل النعاس ويزيد الطاقة. للقهوة عدد لا يحصى من الفوائد للجسم ، بشرط أن تشرب القهوة في حدود معقولة ولا تضيف الكثير من السكر أو الكريمة. حسنًا ، إحدى مزايا القهوة التي من المؤسف التغاضي عنها هي خصائصها التي يمكن أن تبقيك شابًا. كيف يمكن للقهوة أن تجعلك تبقى شابا؟ هنا يأتي التفسير.

ما هو الحد العادل لشرب القهوة في اليوم؟

نقلاً عن موقع MayoClinic الصحي ، يذكر أن شرب 400 ملليجرام من القهوة أو أقل من 4 أكواب من القهوة يوميًا لا يزال آمنًا لاستهلاك البالغين الأصحاء. ومع ذلك ، يجب أن تكون كمية الكافيين محدودة للأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه الكافيين ، أو الأشخاص الذين يتعاطون المخدرات ، أو الحوامل لأنه يمكن أن يكون له آثار جانبية.

بعض الآثار الجانبية للاستهلاك المفرط للقهوة تشمل الصداع النصفي ، والأرق ، والأرق ، وكثرة التبول ، والرعاش ، أو تسارع معدل ضربات القلب حسنًا ، هناك العديد من الأشياء التي تؤثر على كيفية تفاعل جسمك مع الكافيين الموجود في القهوة. على سبيل المثال ، مقدار الكافيين الذي تشربه ، والعمر ، وبعض الظروف الصحية ، والوزن ، والوراثة.

الفوائد الصحية للقهوة

عندما تشرب ضمن الحدود المعقولة الموضحة أعلاه ، تكون القهوة آمنة نسبيًا وجيدة للصحة. أظهر عدد من الدراسات أن للقهوة فوائد صحية ، بما في ذلك الحماية من مرض باركنسون ، ومرض السكري من النوع 2 ، وأمراض الكبد ، وسرطان الكبد ، وتحسين الوظيفة الإدراكية ، وتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب.

ليس ذلك فحسب ، فقد وجدت العديد من الدراسات ارتباطًا بين استهلاك القهوة وانخفاض معدل الوفيات. هذا ما يجعل الكثير من الناس يعتقدون أن شرب القهوة يجعلك تبقى شابًا أو تعيش حياة طويلة.

هل صحيح أن شرب القهوة يجعلك تبقى شابًا؟

تم نشر دراستين جديدتين في حوليات الطب الباطني وجدت أن الأشخاص الذين يشربون القهوة يميلون إلى أن يكون لديهم خطر أقل للوفاة مقارنة بمن يشربون القهوة نادرًا أو لا يشربونها على الإطلاق. ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يشربون فنجانًا من القهوة يوميًا يقللون من خطر الوفاة بنسبة 12 بالمائة. يزداد هذا الرقم بالنسبة لأولئك الذين يستهلكون فنجانين أو ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا لأنه يمكن أن يقلل خطر الموت بنسبة 18٪.

وذلك لأن تناول ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا يمكن أن يجعلك تتجنب أنواعًا مختلفة من الأمراض المزمنة. على سبيل المثال ، أمراض الكبد وأمراض القلب والسكتة الدماغية واضطرابات الجهاز الهضمي ومشاكل الدورة الدموية. لأنك بعيد عن الأمراض المزمنة ، هذا هو السبب الذي يجعل شرب القهوة يجعلك تبقى شابًا.

ومع ذلك ، فإن أولئك الذين تمكنوا من العيش لفترة أطول لا يقصدون مجرد شرب القهوة كل يوم. كما أنها تعالج الطاقة التي يتم الحصول عليها من القهوة لممارسة الرياضة وتكون نشطة حتى تحافظ على شكل أجسامها.

لذا يمكنك شرب القهوة بانتظام لدعم حياة صحية خالية من الأمراض المزمنة. ومع ذلك ، تأكد من عدم شرب الكثير من القهوة لأن الآثار الجانبية قد تكون خطيرة أيضًا.