4 طرق للتعامل مع نزلات البرد بسيطة لكنها فعالة

في الواقع ، الزكام ليس مصطلحًا طبيًا يصف المرض. كما أوضح اختصاصي الطب الباطني من مستشفى إنداه كابوك د. موليا سب. أخبر PD موقع Kompas.com أن البرد هو مجموعة من أعراض الأنفلونزا والغثيان وانتفاخ البطن والحمى والقشعريرة. ذكرت منك أنك تصاب بنزلة برد إذا واجهت أحد هذه الأعراض. بعد ذلك ، كيف تتعامل مع نزلات البرد؟

ما هي طرق التعامل مع نزلات البرد؟

هناك أعراض مختلفة تدل على الإصابة بنزلة برد ، لذا فإن العلاج يعتمد على الأعراض. فيما يلي بعض الطرق للتعامل مع نزلات البرد:

1. اشرب الكثير من الماء

عندما يكون الجسم غير صحي ، لا تدع نقص سوائل الجسم. لأنه في مثل هذه الظروف ، تحتاج في الواقع إلى الكثير من السوائل للمساعدة في تنعيم جميع أعضاء الجسم. شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يخفف الأعراض التي تعاني منها.

على العكس من ذلك ، تجنب المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين مثل القهوة والكحول ، والتي يمكن أن تسبب الجفاف.

2. تناول الأطعمة المغذية

يتطلب أي نوع من الأمراض ، بما في ذلك نزلات البرد ، نظامًا غذائيًا متوازنًا لتسريع الشفاء. إذا كنت مصابًا بنزلة برد مصحوبة بحمى وأنفلونزا واحتقان بالأنف وقشعريرة ، فقد يكون الحساء الدافئ هو الخيار الصحيح.

تأكد أيضًا من تلبية احتياجاتك من المعادن والفيتامينات مثل فيتامين هـ وفيتامين ج ، والتي يمكن أن تساعد في مكافحة العدوى.

3. تناول الدواء حسب الأعراض التي تشعر بها

كما أوضحنا سابقًا ، الأعراض التي تشعر بها عند إصابتك بنزلة برد ليست هي نفسها دائمًا. في هذا الوقت قد تصاب بالحمى ، في وقت لاحق سيشعر جسمك بارتعاش شديد ، لكن البارحة كان مجرد غثيان وقيء.

حسنًا ، إذا كان لديك هذا ، فيجب تعديل الأدوية التي يمكنك تناولها لعلاج نزلات البرد وفقًا للأعراض التي تشعر بها حاليًا. استشر طبيبك أكثر لمعرفة نوع الدواء المناسب لحالة جسمك.

4. الحصول على قسط كاف من الراحة

إذا كنت ترغب في تسريع الشفاء ، كن مصحوبًا بطريقة للتعامل مع نزلات البرد بالحصول على قسط كافٍ من الراحة. لا حرج ، حقًا ، لوقف كل الأنشطة التي تقوم بها لفترة من الوقت.

على الأقل ، امنح جسمك وقتًا للراحة حتى تتعافى حالتك. إذا واصلت ممارسة الأنشطة القسرية على الرغم من إصابتك بالزكام ، فلن تلتئم هذه الأعراض على الفور.