4 طرق لتسريع الحمل & الثور؛ مرحبا بصحة جيدة

إذا كنت تأمل حقًا في الحمل قريبًا ، فهناك عدة طرق يمكنك القيام بها أثناء محاولة الحمل. فيما يلي أربعة أشياء يمكنك تجربتها حتى لا تضطر إلى الانتظار طويلاً لإنجاب طفلك.

1. قم بزيارة طبيبك وقم بإجراء اختبار وراثي

سوف تحملين بشكل أسرع إذا كان جسمك مستعدًا لقبول الحمل. لمعرفة ما إذا كنت في حالة جيدة للحمل ، ولمعرفة التغييرات التي تحتاجين إليها للمساعدة في برنامج الحمل ، حددي موعدًا مع طبيبك أو ممرضة التوليد قبل محاولة الحمل. قد لا تتمكن من إيجاد أو حل مشكلة صحية على الفور في اجتماع واحد ، ولكن بالحصول على الفحص الأولي في أسرع وقت ممكن ، يمكنك توقع المشكلات التي قد تظهر في برنامج الحمل.

اعتمادًا على خلفيتك العرقية وتاريخ عائلتك ، قد يوصي طبيبك بإجراء اختبار جيني إذا كنت أنت أو شريكك مصابًا بأمراض خلقية خطيرة مثل التليف الكيسي ومرض الخلايا المنجلية وغيرها. ربما يكون هذا أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في ضمان صحة طفلك ، خاصة وأن كل ما هو مطلوب للاختبار الجيني هو اللعاب أو عينة دم منك ومن شريكك. حتى هذا الفحص كان عادةالتغطية عن طريق التأمين الصحي.

2. اكتشفي موعد الإباضة

أكبر سر للحمل المبكر هو معرفة موعد الإباضة (إطلاق بويضة من البويضة الأم). افترض أن البويضة هي الهدف وأن الحيوان المنوي هو السهم. يجب أن يصيب أحد الأسهم الهدف حتى تحملي على الفور.

نظرًا لأن الإباضة تحدث مرة واحدة في الدورة الشهرية ، فهناك أيام قليلة فقط تكون فيها خارج الدورة (عندما تكونين في فترة الإباضة) وهذا هو الوقت الذي يمكن أن يؤدي فيه الجنس على الأرجح إلى الحمل. إن معرفة وقت الإباضة يعني أنه يمكنك أنت وشريكك تحديد متى يمكن للسهم أن يصطدم بالعلامة بشكل أكثر دقة ، من إطلاق الأسهم العشوائية والأمل فقط في إصابة الهدف بدافع الحظ.

إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة ، فسيكون من الصعب تحديد موعد الإباضة. من فضلك اسأل طبيبك عن هذا.

3. ممارسة الجنس في الوقت المناسب

بمجرد معرفة موعد إطلاق البويضات من قبل الأم (الإباضة) ، يمكنك التخطيط لممارسة الجنس خلال أكثر أيامك خصوبة ، من الأيام الثلاثة التي تسبق الإباضة إلى اليوم D للإباضة. البدء مبكرًا أمر جيد أيضًا. تحمل بعض النساء بعد الجماع في الأيام الستة التي تسبق الإباضة.

لديك متسع من الوقت لممارسة الجنس بشكل فعال ، حيث يمكن أن تستمر الحيوانات المنوية في جسمك لمدة ثلاثة إلى ستة أيام (على الرغم من أن بيضتك تدوم لمدة يوم تقريبًا). هذا يعني أنه إذا مارست الجماع يوم الإثنين ، يمكن أن تبقى الحيوانات المنوية في قناة فالوب ، في انتظار إطلاق البويضة ، حتى يوم الخميس ، أو قد يكون متأخرًا حتى يوم الأحد.

إذا لم تكن متأكدًا من موعد فترة الخصوبة ، فإليك نصيحة أسهل وأكثر عملية: مارسي الجماع كل يومين. من خلال ممارسة الجماع بشكل متكرر ، هذا يعني أنه سيكون لديك دائمًا حيوانات منوية صحية تنتظر في قناتي فالوب كل يوم ، وتكون جاهزة للعمل عند إطلاق البويضة.

نصيحة أخرى: إذا انتظرت أنت وشريكك ممارسة الجنس فقط عندما تكونين في أكثر أوقات الخصوبة ، فتأكدي من أن زوجك قد أنزل مرة واحدة على الأقل في اليومين السابقين لدورة الخصوبة. إذا لم ينزل لفترة طويلة ، فسيكون هناك الكثير من الحيوانات المنوية الميتة في السائل المنوي عند دخولك فترة الخصوبة ، وهذه الحيوانات المنوية الميتة لن تكون قادرة على جعلك حاملاً.

4. ساعد شريكك في الحصول على أفضل الحيوانات المنوية

تتمتع الحيوانات المنوية بفرصة أعلى لتخصيب البويضة عندما تكون صحية وقوية وبوفرة. بعض الأشياء التي يمكن أن تساعد شريكك على إنتاج حيوانات منوية جاهزة للقتال هي:

قلل من تناول الكحول (أظهرت الدراسات أن تناول الكحول بشكل يومي يمكن أن يقلل من مستويات هرمون التستوستيرون وعدد الحيوانات المنوية ، بالإضافة إلى زيادة عدد الحيوانات المنوية غير الطبيعي)
تجنب التبغ والمخدرات (يمكن أن يضعف ذلك وظيفة الحيوانات المنوية)
الاستهلاك الكافي للعناصر الغذائية الأساسية ، مثل الزنك وحمض الفوليك والكالسيوم والفيتامينات C و D ، والتي يمكن أن تساعد في تكوين حيوانات منوية وفيرة وقوية ونشطة.
تجنب الحمامات الساخنة والساونا والجاكوزي ، حيث يمكن للحرارة أن تقتل الحيوانات المنوية (تعمل الخصيتين بشكل أفضل عند درجة حرارة 34 إلى 35.5 درجة مئوية ، وهي أبرد ببضع درجات من درجة حرارة الجسم العادية).

كلما قمت أنت وشريكك بإجراء التغييرات بشكل أسرع ، كان التأثير أفضل لأن الحيوانات المنوية تستغرق وقتًا في التطور. ستؤدي التغييرات التي تجريها أنت وشريكك الآن إلى تحسين الحيوانات المنوية بعد حوالي ثلاثة أشهر.

كم من الوقت سأستغرق حتى أحمل؟

تشير الإحصاءات إلى أن 6 من كل 10 أزواج يحاولون الحمل بشكل طبيعي ، سيحملون في الأشهر الثلاثة الأولى. بالطبع هذا إذا كنت أنت وشريكك في صحة جيدة ولا تعانيان من مشاكل في الخصوبة.

بعد ثلاثة أشهر ، كم من الوقت يجب أن تستمر في المحاولة قبل طلب المساعدة من أخصائي الخصوبة المتخصص يعتمد على عمرك. مع تقدم العمر ، ستنخفض خصوبتك. لذلك إذا كان عمرك يزيد عن 40 عامًا ، فاستشر الخبراء على الفور. إذا كان عمرك حوالي 35 إلى 40 عامًا ، فناقشي مع طبيب الخصوبة الخاص بك بعد أن كنت تحاولين الحمل لمدة 6 أشهر وما زلت لم تحصلي على أي نتائج. وإذا كان عمرك أقل من 35 عامًا ، فلا يزال بإمكانك محاولة الحمل بشكل طبيعي لمدة عام قبل استشارة الطبيب.

بالطبع ، إذا كانت لديك أية مخاوف بشأن مشاكل الخصوبة لك أو لشريكك ، فيرجى تحديد موعد مع طبيبك. لا يوجد سبب لتأجيلها.