الأكل والشرب لعلاج الغثيان والقيء

هل شعرت بالغثيان من قبل؟ إذا كان الأمر كذلك ، ما الذي سبب لك الغثيان؟ تحدث معظم مشاعر الغثيان بشكل عام بسبب دوار البحر أو دوار الحركة ، أو تناول كميات كبيرة جدًا من الأشياء أو شربها ، والتسمم الغذائي ، والحمل ، واستنشاق الروائح المثيرة للاشمئزاز. إليك كيفية استخدام الطعام والشراب للمساعدة في علاج الغثيان والقيء؟

الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تساعد في علاج الغثيان

الغثيان هو شعور بعدم الراحة ، حيث تشعر أنك تريد طرد معدتك (القيء) ، ولكن لن تنتهي كل مشاعر الغثيان بالتقيؤ. الغثيان ليس مرضًا ، ولكنه أيضًا أحد أعراض مرض معين ، لأن الشعور بالغثيان يمكن أن يشير إلى نوبة عدد من الأمراض المعينة. إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتعامل مع الغثيان الذي تشعر به:

1. الماء

يمكن أن يكون الشعور بالغثيان ناتجًا عن أشياء كثيرة. يمكن تناول بضع رشفات من الماء ببطء حتى لا تدرك أنك قادر على إنهاء بعض الأكواب. عادة ما يتم اتخاذ هذه الخطوة عندما يكون سبب الغثيان هو اضطراب في الجهاز الهضمي. بصرف النظر عن قدرته على منع جسمك من نقص السوائل ، يُعتقد أيضًا أن الماء العادي قادر على منع الصداع الذي يحدث في بعض الحالات مع الشعور بالغثيان.

2. الزنجبيل

يعتقد منذ فترة طويلة أن الزنجبيل قادر على علاج الغثيان. وأضافت الطبيبة في مدرسة جامعة ميريلاند ، لورين ريختر ، أن الزنجبيل غالبًا ما يستخدم لعلاج الغثيان الذي يحدث أثناء الحمل. للحصول على فوائده للتغلب على الغثيان ، يمكنك تقديم الزنجبيل عن طريق مزجه في مكونات الطبخ ، وكذلك في تقديم الشاي.

3. النعناع

يمكن أن يكون لمكونات المنثول وميثيل الساليسيلات الموجودة في النعناع تأثير مهدئ على عضلات المعدة والجهاز الهضمي بأكمله ، وكذلك تساعد على التدفق في المرارة. هذا سوف يساعد في الغثيان ، وكذلك يمنع القيء.

ومع ذلك ، لا يُنصح بتناول النعناع إذا كنت تعاني من مرض ارتجاع المريء. يمكنك تناول النعناع من خلال الاستمتاع به على شكل تقديم شاي النعناع.

4. المفرقعات المالحة

المفرقعات المالحة أو sالمفرقعات ألتين عبارة عن بسكويت مالح وغني بالكربوهيدرات. يمكن أن يحدث الشعور بالغثيان لأسباب عديدة ، ويمكن أن تساعد مكونات الكربوهيدرات الموجودة في هذه البسكويت جسمك على امتصاص الأحماض الزائدة في الجهاز الهضمي ، مما قد يكون سببًا للغثيان الذي تشعر به.

بالإضافة إلى ذلك ، عندما تشعر بالغثيان ، عادة ما تفقد شهيتك لتناول أي شيء. يمكن أن يمنعك تناول البسكويت ببطء ، في أجزاء صغيرة ، من نقص الطاقة عندما تشعر بالغثيان.

متى يجب فحص الغثيان من قبل الطبيب؟

يمكن التغلب على الغثيان والقيء عن طريق تناول الأطعمة والمشروبات المذكورة أعلاه. ومع ذلك ، تحتاج إلى الحصول على مزيد من الاهتمام إذا شعرت بالغثيان لأكثر من يوم وعندما لا تكونين حاملاً. يجب عليك أيضًا استشارة الطبيب فورًا ، إذا ظهر الغثيان مع:

• صداع حاد
• ألم المعدة
• الشعور بالضعف
• حمى
• رؤية مشوشة