4 - أكثر الأخطاء شيوعاً عند استخدام كمادات الثلج

يستخدم العديد من الأشخاص الكمادات الباردة على الفور لعلاج التواء أو التواء في القدم بعد التمرين أو الجبهة المتورمة امتص باب. لسوء الحظ ، لا يزال عدد قليل من الأشخاص يرتكبون بعض الأخطاء عند استخدام أكياس الثلج لعلاج التورم أو الإصابات الأخرى. بدلاً من الشفاء ، يمكن أن يؤدي في الواقع إلى تفاقم حالتك. إذًا ، ما هي أكثر الأخطاء شيوعًا عند استخدام الكمادات الباردة لعلاج الإصابات؟ تحقق من الاستعراضات التالية.

يمكن أن يساعد الثلج في تقليل التورم

تستخدم الكمادات الباردة بشكل شائع لتخفيف الألم وتقليل الكدمات والتورم الذي قد يحدث في غضون 24-48 ساعة من الإصابة. تهدف الكمادات الباردة إلى تقليل الالتهاب وتقليل النزيف في الأنسجة وتقليل تقلصات العضلات والألم.

بمجرد حدوث الإصابة ، ستعاني منطقة الإصابة من التهاب وتلف في الأوعية الدموية مما يؤدي إلى تسرب خلايا الدم. لهذا السبب يمكن أن تظهر بشرتك حمراء مزرقة إلى أرجوانية داكنة بعد فترة وجيزة من الإصابة.

حسنًا ، يمكن أن تحفز درجة الحرارة المنخفضة لحزمة الثلج الأوعية الدموية الضيقة لإبطاء تدفق الدم إلى موقع الإصابة. يؤدي هذا الانخفاض في تدفق الدم إلى تحرك محفزات التهابية أقل نحو منطقة الإصابة ، مما يقلل التورم والألم.

في عالم الإسعافات الأولية ، يعد استخدام الكمادات الباردة جزءًا من طريقة RICE وهي:

رest، يستريح الجزء المصاب.
أنام، قم بعمل كيس ثلج على الجزء المصاب.
جاهمالباستخدام الضمادات المرنة لتقليل تورم الأنسجة وزيادة النزيف.
هالرفع، رفع الجزء المصاب من موضع القلب حتى يتدفق الدم بسلاسة.

نظرًا لأنه جزء مهم من الإسعافات الأولية عند الإصابة ، لذلك من المهم معرفة كيفية استخدام أكياس الثلج بشكل صحيح.

الخطأ الأكثر شيوعًا الذي يرتكبه الناس عند وضع الثلج

فيما يلي 4 أخطاء يتم ارتكابها غالبًا عند استخدام كيس الثلج:

1. طويل جدًا للضغط

يمكن أن يؤدي وضع الثلج لفترة طويلة على الجلد إلى تفاقم حالتك. وذلك لأن التعرض المطول لدرجات الحرارة الباردة يمكن أن يقتل الأنسجة مما يجعل عملية التعافي أكثر تأخيرًا.

يمكنك وضع كمادات باردة على المنطقة المصابة 3 مرات في اليوم على الأقل. ومع ذلك ، يوصى فقط بـ ضغط 10-15 دقيقة في كل مرة. إذا كنت ترغب في تكراره ، اترك 10-30 دقيقة بين الكمادات حتى تتمكن المنطقة المصابة من الحصول على ما يكفي من تدفق الدم.

2. ضع الثلج مباشرة على الجلد

هذا هو الخطأ الأكثر شيوعًا الذي يرتكبه الناس. بدلاً من الرغبة في الشفاء بسرعة ، يمكن أن يتسبب وضع الثلج مباشرة على الجلد المصاب في الإصابة بقضمة الصقيع وتلف الأنسجة والجهاز العصبي الموجود في جلدك.

لمنع حدوث ذلك ، قم أولاً بلف مكعبات الثلج بقطعة قماش رقيقة قبل وضعها على بشرتك. يمكنك أيضًا نقع منشفة في حوض مملوء بالماء البارد ومكعبات الثلج ، ثم اعصرها قبل وضعها على بشرتك.

3. إجبار الأنشطة عند ضغطها

إن ضغط الجزء المصاب من الجسم ليس سوى إجراء إسعافات أولية ، وليس حقًا للشفاء أو الشفاء.

من أجل التعافي السريع ، يجب إراحة الجزء المصاب من الجسم. لا تقم بالكثير من النشاط خلال فترة الشفاء هذه ، على الرغم من تفريغ الإصابة بعد وضع الكمادة. من الجيد إراحة المنطقة المصابة لمدة 24 ساعة على الأقل حتى تتحسن حالتك.

يؤدي الإجبار على مواصلة النشاط البدني إلى إطالة عملية التئام الإصابة.

4. لا تطلب المساعدة الطبية على الفور

نظرًا لطبيعته كإسعافات أولية ، من المهم أن تستمر في طلب المساعدة الطبية بعد الإصابة. خاصة إذا تعرضت لإصابة خطيرة بسبب الرياضة أو التعرض لحادث. يتم ذلك كمحاولة لمنع حدوث مضاعفات بعد الإصابة.

لذلك ، بعد العلاج باستخدام كيس ثلج ، يجب عليك طلب المساعدة الطبية من أقرب طبيب أو مستشفى أو خدمة صحية للحصول على مزيد من العلاج.