4 طرق يجب تنفيذها لمنع انتكاس الفصام

الفصام مرض عقلي مزمن ولا يوجد علاج له حتى الآن. مثل المشاكل المزمنة الأخرى ، مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم ، يمكن السيطرة على مرض انفصام الشخصية فقط ولكن لا يمكن علاجه تمامًا. لذلك ، يهدف العلاج عادة إلى منع تكرار نوبات الفصام. إذن ، كيف نمنع تكرار مرض انفصام الشخصية؟

يمكن أن تتكرر أعراض الفصام في أي وقت

وفقًا للبيانات المنشورة في مجلة BMC Psychiatry في عام 2013 ، من بين العديد من الأشخاص المصابين بالفصام ، فقط حوالي 10-20 بالمائة منهم لا يعانون من تكرار الأعراض. بمعنى آخر ، تتكرر معظم حالات الفصام بشكل متكرر.

أضافت صوفيا فرانجو ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه ، محاضرة في الطب النفسي من مستشفى Mount Sinai في نيويورك ، أن أعراض الفصام نادرًا ما تختفي تمامًا على الفور. سيختبر معظم الناس انخفاضًا تدريجيًا في الأعراض.

قال مايكل تي كومبتون ، دكتوراه في الطب ، MPH ، كرئيس للطب النفسي في مستشفى لينوكس هيل في نيويورك ، على الرغم من ذلك ، فإن أعراض تكرار مرض انفصام الشخصية ليست هي نفسها دائمًا للجميع. يعاني البعض من الأرق أو يجدون صعوبة في النوم ، وبعضهم ينجرف بسهولة عندما يسمعون أخبارًا غير سارة.

لهذا السبب من المهم التعرف على الأعراض إذا كنت ترغب في منع تكرار مرض انفصام الشخصية. كلما أسرعت في التعرف على العلامات والأعراض ، زادت احتمالية السيطرة عليها.

كيف يمكنك منع تكرار مرض انفصام الشخصية؟

دكتور. يوضح كومبتون أنه من الصعب بالفعل منع تكرار مرض انفصام الشخصية ، لكن هذا ليس مستحيلًا. قبل أن يحدث مرة أخرى حقًا ، يمكن أن يساعد فهم الخطوات التالية على الأقل في تقليل فرص تكرار الإصابة بالفصام:

1. تناول الدواء حسب توجيهات الطبيب

من المهم تناول دواء الفصام بانتظام على النحو الموصوف ، حتى لو كنت تشعر بأنك في حالة جيدة. والسبب هو أن "نوبات" الفصام سوف تتكرر بسهولة عندما تتوقف عن تناول الدواء أو لا تتناوله بانتظام كما هو مقرر.

إذا كانت لديك شكاوى حول الأدوية التي يجب تناولها ، فلا تتردد في طرح الأسئلة وطلب أفضل نصيحة من طبيبك. يمكنك أيضًا التحدث مع طبيبك حول طرق العلاج الأخرى التي قد تساعد في السيطرة على الأعراض ومنع تكرار الإصابة بالفصام.

2. إدارة الإجهاد

في بعض الأحيان ، سيوصيك طبيبك بتلقي العلاج النفسي لتخفيف الأعراض ومنع تكرار الإصابة بالفصام. ليس العلاج الروتيني مفيدًا للجسم فحسب ، بل سيكون له أيضًا تأثير إيجابي على صحتك العقلية. خاصة لإدارة التوتر بشكل جيد.

نظرًا لأنه ليس مستحيلًا ، يمكن أن يؤدي التوتر الذي لا يزال يحيط بك إلى ظهور أعراض تكرار مرض انفصام الشخصية. من خلال إجراء العلاج النفسي والاجتماعي بانتظام وإدارة الإجهاد ، ستزداد وعيك بهذا المرض العقلي. أخيرًا ، ستقل حالة انتكاسات الفصام تدريجياً.

3. تطبيق أسلوب حياة صحي

يبدو الأمر مبتذلاً ، لكن أسلوب الحياة الصحي يمكن أن يساعد في الواقع في تقليل خطر انتكاس الفصام. أسهل خطوة يمكنك القيام بها هي البدء بتناول الأطعمة والمشروبات الصحية الغنية بالعناصر الغذائية الهامة المختلفة ، ثم الاستمرار في ممارسة الرياضة بانتظام.

لا تنسى ، تأكد من أنك تنام وتستريح جيدًا كل يوم. بدلا من ذلك ، تجنب التدخين والكحول والمخدرات. كل هذه الأشياء ستؤدي في الواقع إلى تفاقم أعراض الفصام لديك.

4. التعرف على أعراض تكرار مرض الفصام والحذر منها

من بين جميع الخطوات التي يمكنك اتخاذها لمنع تكرار الإصابة بالفصام ، يجب ألا تفوتك فهم الأعراض التي تظهر مع تفاقم حالتك.

انتبه للعلامات التالية عندما تتكرر "نوبة" الفصام لديك:

• أرق
• قلة الشهية
• صعوبة في التركيز
• هائج بسهولة ، غاضب ،مزاج غير مؤكد
• لديك فكرة أو فكرة غريبة
• النظافة الشخصية السيئة
• سمعت أصواتًا غير ملموسة
• الهلوسة والبارانويا
• وجود أفكار انتحارية

تأكد أيضًا من أن الأشخاص من حولك يفهمون تمامًا أعراض تكرار مرض انفصام الشخصية ، حتى يتمكنوا من تقديم المساعدة على الفور في أي وقت. الهدف هو أنه يمكن تقديم العلاج بسرعة أكبر مع منع تفاقم حالة الفصام.