4 طرق ذكية لتقديم الخضار للأطفال من سن مبكرة

الخضار هي الأطعمة التي لا يحبها الأطفال بشكل عام. قد يحدث هذا لأن الأطفال لا يأكلون الخضار عادة منذ الطفولة. وهكذا ، عندما نشأ لم يكن على دراية بالنكهات والقوام لمختلف أنواع الخضروات. لذلك ، من المهم جدًا تقديم الخضار للأطفال في سن مبكرة. إن جعل الأطفال يأكلون الخضار منذ الطفولة يمكن أن يشجع الأطفال على تناول الخضار.

متى يكون من الأفضل تقديم الخضار للأطفال؟

يمكن البدء بتعريف الأطفال بالخضروات عندما يبدأ الأطفال في تلقي أول أطعمة صلبة لهم ، في حوالي سن 6 أشهر. لا تؤخر إعطاء طفلك الخضار في هذا العمر.

في الواقع ، يقول البعض أنك إذا بدأت في تقديم الخضار للأطفال عندما لا يزال الطفل يرضع. يمكن أن يشعر الطفل بطعم الطعام الذي تأكله الأم من خلال حليب الثدي.

لذلك ، تناولي الكثير من الخضار بينما لا تزالين ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، حتى يكون طفلك أكثر دراية بمذاق الخضار عندما يبدأ بتناول الأطعمة الصلبة

يمكنك إضافة مجموعة متنوعة من الخضار إلى عصيدة طفلك في سن 6 أشهر.

كيف تقدم الخضار للأطفال؟

إن تقديم الخضروات للأطفال وجعلهم يتناولونها ليس بالأمر السهل. طعم الخضار ، الذي عادة ما يكون مرًا ولطيفًا ، يجعل الأطفال يرفضون تناولها. ومع ذلك ، هناك عدة طرق يمكنك القيام بها حتى يتعرف طفلك على الخضار ويريد أخيرًا تناولها.

1. لا داعي للإطعام ، دع الطفل يأكل بمفرده

دع الطفل يقطف الخضار باليد. يمكن أن يساعد ذلك الأطفال في التعرف على قوام الخضروات. يمكنك تقطيع الخضار إلى قطع صغيرة حتى يتمكن الطفل من الإمساك بها وإعطائها كوجبة خفيفة.

2. اختر الخضار ذات المذاق الحلو

حاول أن تبدأ بالخضروات ذات المذاق الحلو أو الخفيف ، مثل اليقطين أو الجزر ، حتى يتقبل الطفل مذاق الخضروات بسهولة أكبر.

إذا كان بإمكان الطفل قبول نوع واحد من الخضار ، أضف أنواعًا جديدة من الخضروات إلى قائمة الأطفال. اختر خضروات ذات أذواق وقوام وأشكال وألوان مختلفة. بهذه الطريقة ، يتعرف الأطفال على أنواع مختلفة من الخضار ، وليس نوعًا واحدًا أو نوعين فقط.

3. الاستمرار في تقديم أنواع جديدة من الخضار للأطفال

لا تكن راضيًا إذا كان طفلك يحب فقط أنواعًا قليلة من الخضار. هناك العديد من أنواع الخضروات ذات المحتوى المختلف من الفيتامينات والمعادن ، لذلك يحتاج الأطفال إلى تناول الكثير من أنواع الخضروات المختلفة.

حافظ على عادة إعطاء الطفل مجموعة متنوعة من الخضار حتى يكبر. إذا رفض الطفل تناول خضروات معينة ، فاستمر في إعطائها مرارًا وتكرارًا.

يحتاج الأطفال عادةً إلى المحاولة حوالي 10 مرات لقبول طعام جديد وأكثر من 10 مرات ليقرروا أنهم يحبونه. لذا ، استمر في محاولة إعطاء الخضار للأطفال.

4. إنشاء قائمة طعام طفلك الصغير

يمكنك الجمع بين الخضار مع الدجاج ، واللحوم ، والنقانق ، وكرات اللحم ، والفطر ، والبطاطس ، وغيرها في قائمة الخضروات التي تصنعها ، حتى يهتم الأطفال بتجربتها. أو يمكنك أيضًا وضع الخضار في الخبز والبيتزا والمعكرونة والمعكرونة ، ولو مرة واحدة في العصير.

لتجعل أطفالك يستمتعون بمذاق الخضار ، قد ترغب في تجربة تحميص الخضار بالبهارات بدلاً من تبخيرها.