3 فوائد للجينسنغ الكوري الذي يشتهر بصحة الجسم

الجينسنغ الكوري هو أحد أشهر التوابل. ليس فقط لتوابل الطعام ، يُعرف الجينسنغ أيضًا باسم الطب. يمكنك بسهولة العثور على مكملات الجنسنغ الكوري أو الشاي أو المستخلصات في السوق. ومع ذلك ، هل تعرف ما هي فوائد الجنسنغ الكوري لصحة الجسم؟ تحقق من الاستعراضات التالية.

فوائد الجنسنج الكوري لصحة الجسم

الجينسنغ نبات تستخدمه جذوره. هذا النبات له العديد من الأسماء ، تتراوح بين باناكس الجينسنغ والجينسنغ الآسيوي والجينسنغ الجبلي.

هناك نوعان من الجينسنغ الكوري يستخدمان غالبًا ، وهما الجنسنغ الكوري الأبيض والجينسنغ الأحمر الكوري.

هذا النبات يزدهر في الأماكن الرطبة. يمكن أن يصل ارتفاعها إلى 60 سم ومجهزة بأوراق خضراء داكنة.

إذا نظرت عن كثب ، فإن شكل الجينسنغ يشبه أي جذر مجعد آخر. عندما تؤكل ، سوف تتذوق الحلو في البداية والمر بعد ذلك.

الجينسنغ الكوري معروف جيدًا في الطب الصيني التقليدي منذ آلاف السنين لأنه يعتقد أن له فوائد عديدة. لإثبات ذلك ، تم إجراء العديد من الدراسات لاختبار تأثيره على الصحة.

فيما يلي بعض فوائد الجينسنغ الكوري كما هو مقتبس من صفحة الأكاديمية الأمريكية للأطباء.

1. إمكانية تحسين الوظيفة المعرفية

في دراسة واحدة صغيرة ، تم إعطاء 30 مشاركًا شابًا 200 مجم من خلاصة الجينسنغ يوميًا لمدة 8 أسابيع.

أظهرت النتائج فوائد زيادة القدرة الحركية ، مثل تحسين التركيز والقدرة على التفكير والسمع ، وتحسن الصحة العقلية بعد تناول مستخلص الجنسنغ الكوري

لسوء الحظ ، كانت هذه التأثيرات موجودة فقط حتى الأسبوع الرابع واختفت ببطء في الأسبوع الثامن.

2. إمكانية زيادة جهاز المناعة

بصرف النظر عن الوظيفة المعرفية ، تظهر دراسات أخرى فوائد الجينسنغ الكوري على جهاز المناعة (جهاز المناعة). تم إعطاء ما مجموعه 227 مشاركًا صحيًا 100 جرام من خلاصة الجنسنغ يوميًا لمدة 12 أسبوعًا.

المرضى الذين يتناولون مستخلص الجينسنغ بانتظام يعانون من نزلات البرد والإنفلونزا أقل. ومن المعروف أيضًا أن مستويات الأجسام المضادة ونشاط الخلايا القاتلة لمسببات الأمراض في الجسم أعلى.

وجدت الدراسات اللاحقة أيضًا إمكانية الجينسنغ الكوري في شفاء مرضى التهاب الشعب الهوائية. تم علاج ما مجموعه 75 مريضًا مصابًا بالتهاب الشعب الهوائية بالمضادات الحيوية أثناء تناول مستخلص الجينسنغ ، مما أدى إلى إزالة البكتيريا المسببة لالتهاب الشعب الهوائية بشكل أسرع.

3. التأثير الإيجابي على مرضى السكري

ركزت دراسة أخرى على فوائد الجينسنغ الكوري في مرضى السكري. تم إعطاء ما مجموعه 36 مريضًا خلاصة الجينسنغ بجرعة 100-200 مجم يوميًا لمدة 8 أسابيع. أظهرت النتائج تحسنًا في مستويات السكر في الدم أثناء الصيام ، وتحسنًا مزاج (المزاج) والأداء البدني.

4. إمكانية زيادة حيوية الذكور

نقلاً عن صفحة Mayo Clinic (مايو كلينك) ، مكملات الجنسنج الأحمر الكوري قد جلبت بالفعل فوائد إيجابية للرجال الذين يعانون من مشاكل في الخلل الوظيفي الفعال بحيث يتم استخدامها كعلاج عشبي بديل.

يمكن للمكونات النشطة ومضادات الأكسدة الموجودة في الجنسنغ الكوري تحسين الوظيفة الجنسية لدى الرجال الذين يعانون من مشاكل في الانتصاب. على الأرجح ، يعتبر مستخلص الجينسنغ آمنًا للاستخدام على المدى القصير.

انتبه لهذا إذا كنت تريد جني الفوائد

المصدر: Wild Libido

يمكنك الحصول على فوائد الجنسنج الكوري بعدة طرق. يمكنك خلط الجينسنغ بالطعام أو الشراب. يمكنك أيضًا تناول مستخلص الجينسنغ في شكل مكمل.

ومع ذلك ، قبل استخدامه ، من الأفضل استشارة طبيبك أولاً. سينظر طبيبك فيما إذا كنت بحاجة إلى هذا المكمل أم لا. بالإضافة إلى ذلك ، اختر المنتجات التي لديها إذن بالفعل من POM و SNI Agency.

مستخلص الجنسنغ الكوري جيد التحمل بشكل عام والآثار الجانبية خفيفة للغاية. بعض الآثار الجانبية التي قد تحدث تشمل الغثيان والإسهال والصداع والأرق. يمكن أن يتفاعل مستخلص هذه التوابل مع الكافيين مما يؤدي إلى زيادة ضغط الدم.

للحصول على الفوائد ، فإن الجرعة الموصى بها من خلاصة الجنسنغ الكوري هي 200 مجم في اليوم. أما بالنسبة للجذور الجافة ، فتتراوح الجرعة من 0.5 إلى 2 جرام يوميًا على المدى القصير.