4 نصائح للنجاح في تعلم أشياء جديدة في عمر لم يعد يافعًا

لم يفت الأوان بعد للتعلم. نعم ، يمكن لأي شخص في أي وقت تعلم الكثير من الأشياء الجديدة ، حتى لو لم يعودوا صغارًا. العمر يمثل تحديًا حقًا ، لأنه كلما تقدمت في العمر ، قلت قوة عقلك. لكي تنجح في تعلم أشياء جديدة تريد إتقانها في سن مبكرة ، ضع في اعتبارك النصائح التالية.

لماذا كلما تقدمت في السن ، كلما كان من الصعب تعلم أشياء جديدة؟

ليس الجسد فحسب ، بل الدماغ أيضًا يتقدم في العمر. قد تلاحظ أعراضًا تشمل النسيان وصعوبة تعلم أشياء جديدة. لماذا؟ كلما تقدمت في العمر ، زادت مسؤوليتك وواجهت بالطبع مشاكل مختلفة. يمكن أن تجعل هذه الحالة البالغين أكثر عرضة للإجهاد.

وفقًا لتقرير من Live Science ، فحص الباحثون الدماغ البشري ، قشرة الفص الجبهي ، وهي المنطقة التي تتحكم في العمليات الإدراكية والتعليمية المختلفة. أحد الأسباب ، وهو الإجهاد ، يتسبب في تقلص الخلايا العصبية في الدماغ في هذه المنطقة وفقدان نقاط الاشتباك العصبي.

نقاط الاشتباك العصبي هي الروابط بين الخلايا التي تعتبر مهمة في عملية هضم المعلومات. عندما يزول التوتر ، يمكن لخلايا الدماغ هذه أن تتعافى ، لكنها ستفقد حدتها في الوظيفة.

لهذا السبب كلما تقدم الشخص في السن ، كلما كان من الصعب على البشر هضم وتعلم شيء ما. لا يقتصر الأمر على التوتر فحسب ، بل يمكن أن تؤثر أنماط الحياة غير الصحية مثل قلة التمارين الرياضية وتناول كميات أقل من الطعام الذي يغذي الدماغ على قدرة الدماغ على التعلم

نصائح لتعلم أشياء جديدة في عمر لم يعد يافعًا

كشخص بالغ ، قد تكون مهتمًا بتعلم مهارات جديدة من شأنها أن تكون مفيدة لحياتك المهنية أو للرضا عن الحياة. على سبيل المثال الدراسةالترميز التصميم والأعمال وتنسيق الزهور والطبخ واللغات الأجنبية والمزيد. لا تقلق ، لا يزال بإمكانك التعلم بسلاسة من خلال النصائح التالية.

1. تمرن بشكل مناسب

الموهبة والتحفيز مهمان في تحسين المهارات. ومع ذلك ، فإن الممارسة المنتظمة هي مفتاح النجاح لشخص ما لتعلم أشياء جديدة. كيف يكون التمرين الجيد والصحيح؟ يتفق علماء النفس على أن أنجح تمارين التعلم هي تلك التي تنتقل من أسهل ، وتدريجية وروتينية إلى كثافة التمارين الأكثر صعوبة.

على سبيل المثال ، عندما تدرس لغة أجنبية. عليك أن تتعلم كيف يبدو صوته بالحرف والكلمة ، ثم تعلم معناه وقواعده والعناصر الأساسية الأخرى التي ستساعدك على التحدث بلغات أجنبية بطلاقة.

2. خذ قيلولة

ربما تتساءل ، لماذا تعتبر القيلولة نصائح للنجاح في تعلم أشياء جديدة. من فوائد القيلولة أنها تزيد من قوة الدماغ وتقلل من التوتر. يمكن أن تزيد القيلولة من قدرة الدماغ على هضم المعلومات التي تلقيتها للتو.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن القيلولة تعمل على تحسين التركيز ، مما يسهل عليك التقاط المعلومات. ومع ذلك ، فإن وقت القيلولة الموصى به هو حوالي 20 إلى 30 دقيقة فقط ولا ينصح بأخذ قيلولة بعد الأكل.

3. شاهد عندما تدرس

قد تؤدي الدراسة على مدار اليوم إلى تحسين قدرتك على الدراسة ، ولكن لا يمكن استخدام الجسم كجزء. يمتلك الجسم ساعة بيولوجية تسمى الإيقاع اليومي. تنظم هذه الساعة أوقات نومك واستيقاظك ومستوى الطاقة لديك طوال اليوم. إذا قمت بالتمارين عندما يكون جسمك متعبًا ويفتقر إلى الطاقة ، فلن تكون النتائج مثالية.

على سبيل المثال ، إذا كنت تتدرب على العزف على البيانو ، إذا استمررت في دفع أصابعك ، فقد تتشنج. بدلاً من تحسين قدرتك ، عليك في الواقع أن تأخذ استراحة من التدريب لاستعادة جسدك. لذا ، ليست فعالة ، أليس كذلك؟

أو أنك على وشك الالتحاق بدورة تدريبية في العمل عندما تعود إلى المنزل من العمل ، عندما تكون مرهقًا وغير مركّز. أخيرًا ، لا يمكنك استيعاب المعرفة الجديدة جيدًا.

لذلك ، يجب أن تفهم متى يكون الوقت مناسبًا لك. على سبيل المثال ، اختيار دورة عمل في عطلة نهاية الأسبوع.

4. ربما تحتاج إلى مساعدة من الآخرين

قد تكون الدراسة بمفردك أسهل ، لكن في بعض الأحيان قد تشعر بالملل. لذلك ، قد تحتاج إلى صديق يمكنه حقًا تسهيلك وإرشادك في كل جلسة تدريبية. أو يمكنك العثور على أصدقاء لديهم نفس أهدافك. ليس فقط كشريك في المناقشة ، يمكن لأصدقائك أن يكونوا مقياسًا لمدى التحسن الذي تقوم به في التمرين.