ثمار الإسهال يتحسن بسرعة ، هذه هي أفضل 5 خيارات

الإسهال هو مرض في الجهاز الهضمي يجعل الشخص يذهب ذهابًا وإيابًا أكثر من المعتاد. حتى في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون أعراض الإسهال مصحوبة أيضًا بشكاوى في المعدة من الغثيان والقيء. هذا هو السبب في أن الإسهال يجعل المصابين به يفقدون سوائل الجسم ، ويعرف أيضًا باسم الجفاف. حسنًا ، يمكن أن يكون تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات طريقة جيدة لمنع الجفاف أثناء الإسهال مع تسريع الشفاء. ومع ذلك ، ليست كل الفاكهة مفيدة في الواقع لمرضى الإسهال.

توصيات الفاكهة الجيدة لمرضى الإسهال

في معظم الحالات ، قد لا يتم حل الجفاف الناتج عن الإسهال والقيء بسرعة بمجرد شرب الماء. وذلك لأن الماء العادي لا يحتوي على الكهارل والسكر والألياف والفيتامينات والمعادن اللازمة لتجديد السوائل والطاقة المفقودة بسبب أعراض الإسهال.

للتعويض عن ذلك ، يمكنك تناول الفاكهة. فيما يلي بعض أفضل التوصيات لمرضى الإسهال:

1. جوز الهند

تحتوي فاكهة جوز الهند على الكثير من الماء الذي يحتوي على نسبة عالية من الإلكتروليتات والبوتاسيوم لذا فهو مفيد لمرضى الإسهال. يساعد محتوى البوتاسيوم في ماء جوز الهند على تحسين الدورة الدموية من القلب إلى باقي الجسم.

يمكن أن يساعد تدفق الدم السلس إلى الجهاز الهضمي الملتهب الجهاز المناعي على محاربة العدوى بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد الدورة الدموية السلسة أيضًا بشكل غير مباشر على زيادة الطاقة بحيث لا تشعر بالضعف بسهولة.

المثير للدهشة أن فوائد ثمار جوز الهند لا تأتي فقط من الماء. من المعروف أن لحم جوز الهند غني بالبروتينات والكربوهيدرات التي تساعد على تقوية القدرة على التحمل أثناء المرض. بالإضافة إلى ذلك ، فإن لحم جوز الهند ، الذي لا طعم له وطريًا ، أكثر ملاءمة للمعدة المتضخمة.

ومع ذلك ، أثناء تناول جوز الهند ، لا تزال بحاجة إلى موازنة احتياجات الجسم من السوائل عن طريق شرب الكثير من الماء أو محلول أملاح الإماهة الفموية.

2. التفاح

كما أن التفاح من بين الفاكهة التي يوصى بها لمن يعانون من الإسهال. تحتوي هذه الفاكهة على البكتين ، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان في الماء والتي تساعد على تصلب البراز بحيث يمكن إفرازه بشكل منتظم. بينما يساعد محتوى البوتاسيوم على امتصاص السوائل الزائدة في الأمعاء.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي التفاح على الكربوهيدرات والسكر الذي يمكن أن يزيد الطاقة. بطبيعة الحال ، لا يؤدي التحرك ذهابًا وإيابًا إلى إزالة السوائل فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى إهدار الطاقة. من خلال تناول التفاح ، من المأمول أن تعود قدرتك على التحمل تدريجياً. يحتوي التفاح أيضًا على مركبات كيميائية يمكنها قتل البكتيريا المسببة للإسهال.

أفادت دراسات في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية عن فعالية التفاح في تخفيف أعراض الإسهال. خلصت النتائج إلى أن الأطفال الذين طُلب منهم شرب عصير التفاح النقي (بدون سكر) تعافوا بشكل أسرع من الإسهال وخرجوا من المستشفى بشكل أسرع من أولئك الذين شربوا أملاح الإماهة الفموية فقط.

3. الموز

يمكن أن تحتوي حبة بطيخة كاملة على ما يصل إلى 92٪ من الماء ، لذا فهي تستحق أن يتم تسميتها كأفضل فاكهة لإشباع سوائل الجسم لمن يعانون من الإسهال والقيء.

يمكن أن يؤدي تناول شرائح قليلة من البطيخ الطازج إلى تلبية 20 إلى 30 بالمائة من سوائل الجسم التي يحتاجها الجسم يوميًا. هذا هو السبب في أن تناول البطيخ يمكن أن يساعد في تجنب خطر الإصابة بالجفاف بسبب القيء وإهدار الماء.

كما أن الماء الموجود في هذه الفاكهة غني بالمعادن الأساسية والإلكتروليتات لزيادة القدرة على التحمل والقدرة على التحمل.

بالإضافة إلى ذلك ، يعتقد أن محتوى اللايكوبين في البطيخ مفيد لتقليل الالتهاب في الأمعاء بسبب العدوى.

5. برتقال بطيخ

المصدر: Delish.com

بطيخ برتقالي (الشمام) مدرج أيضًا في قائمة الفواكه المفيدة لمن يعانون من الإسهال والقيء. هذه الفاكهة غنية بالماء لذلك يمكن أن تساعد في منع الجفاف. حلاوة هذه الفاكهة ليست قوية أيضًا (يشم) حتى لا تجعل المعدة أكثر غثيانًا.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي البطيخ البرتقالي على نسبة عالية من الكولين كمغذيات مفيدة لإرخاء عضلات الأمعاء المتوترة بسبب إجبارها على العمل الجاد لمعالجة الطعام. يساعد الكولين أيضًا على النوم بشكل أفضل أثناء الإسهال ، ويقلل من الالتهابات المزمنة.

بصرف النظر عن تناول الفاكهة ، قم بما يلي لعلاج الإسهال

تذكر ، إذا كنت تريد أن تأكل الفاكهة المذكورة أعلاه عندما يكون لديك إسهال ، فتناول أجزاء صغيرة. على سبيل المثال ، بدلاً من تناول فاكهة كاملة ، يمكنك تناول نصفها. لتسهيل عملية الهضم ، يمكن تقديم الفاكهة في قطع صغيرة أو هرسها في اللب.

تأكد أيضًا من تنظيف الفاكهة مثل التفاح قبل تناولها. من المهم القيام بذلك للتأكد من أن الفاكهة في حالة صحية.

على الرغم من أن الفاكهة المذكورة مفيدة لمرضى الإسهال ، إلا أن تناول الفاكهة فقط لا يكفي لحل مشكلة الجهاز الهضمي تمامًا. في الأساس ، يتم استهلاك الفاكهة المذكورة أعلاه فقط لدعم الصحة والوقاية من مخاطر الجفاف لدى مرضى الإسهال والقيء

لعلاج الإسهال والقيء حتى الشفاء التام ، يجب عليك العلاج في المنزل ، أو إذا حدث ذلك لعدة أيام ، فمن الأفضل استشارة الطبيب ومراجعته. لاحقًا ، سيقوم الطبيب بفحص الحالة وتشخيص سبب الإسهال والقيء الذي تعاني منه.

قد يصف الطبيب أيضًا أدوية للإسهال والقيء. في بعض الحالات ، قد يوصي طبيبك أيضًا بمكملات البروبيوتيك. مكملات البروبيوتيك مفيدة لاستعادة البكتيريا الجيدة في الأمعاء التي تعمل ضد البكتيريا المسببة للعدوى.

أثناء التعامل مع الإسهال والقيء بالأدوية والفاكهة ، عليك أيضًا أن تتذكر الامتثال للقيود. تجنب الأطعمة والمشروبات مثل الحليب والكحول والمشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة والأطعمة الدهنية التي يمكن أن تجعل القيء أسوأ.