يمكن للجنس التغلب على الاكتئاب باتباع الخطوات الخمس التالية

أظهرت إحدى الدراسات الحديثة أن الجماع يمكن أن يتغلب على الاكتئاب لدى الشركاء. يمكن أن يؤدي التعرض للحيوانات المنوية من النشوة الجنسية إلى تحفيز الهرمونات أو المركبات الكيميائية التي يمكن أن تقلل من الاكتئاب لدى الشخص.

يمكن للجنس التغلب على الاكتئاب بفضل هرمون الأوكسيتوسين الذي يتم إنتاجه

قام باحثون من كلية الطب بجامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو بفحص العلاقة بين الجنس والاكتئاب لدى العديد من النساء في سن الإنجاب مع شركائهن. وجدوا أن النساء اللواتي مارسن الجنس باستخدام الواقي الذكري (ليس لديهن هزات الجماع المباشرة) كن أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من أولئك الذين لم يمارسوا الجنس باستخدام الواقي الذكري. وفي الوقت نفسه ، وجد أن النساء اللواتي لم يستخدمن الحماية أثناء ممارسة الجنس أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب.

ويعتقد أن الجنس يمكنه التغلب على الاكتئاب وقال مركب كيميائي يخرج من الجسم ويسمى هرمون الأوكسيتوسين. هرمون الأوكسيتوسين هذا ، الذي ينتجه دماغك بشكل طبيعي عندما يقوم البشر بأنشطة مثل العناق والتقبيل ، يحتضن ويمارسون الجنس.

لا يتم إنتاج هرمون الحب الذي يمنع الإجهاد أثناء ممارسة الجنس فقط. يمكن أحيانًا إطلاق هذا الهرمون بسبب وجود علاقة جسدية حميمة ، مثل التي تحدث أثناء عملية ولادة الأم وطفلها. في النهاية ، توصل الباحثون إلى نتيجة مفادها أن هرمون الأوكسيتوسين يغير سلوك ومشاعر الشخص الذي يمكن أن يكون أكثر سعادة. وهو بالتأكيد قادر على منع الاكتئاب والقلق لدى الإنسان.

كيفية منع التوتر والاكتئاب من خلال ممارسة الجنس

يمكنك محاولة إثارة الدافع الجنسي بهذه الخطوات الأولية والبسيطة:

1. أولاً ، اتخذ قرارك للتغلب على الاكتئاب

حتى إذا لم يكن بالإمكان تحقيق نيتك على الفور ، فإن إحدى الطرق والأدوية لعلاج الاكتئاب بالنسبة لك أو لشريكك هي العلاج أو تغيير نمط حياتك أو مجرد محاولة عيش حياة جنسية نشطة.

2. قلل من فعل الأشياء التي يمكن أن تثير التوتر

يُعد انخفاض الدافع الجنسي أو عدم الاستجابة أحد الآثار الجانبية لبعض الأشياء التي تقوم بها ، ومن الأفضل التحدث إلى طبيبك بشأن الأدوية المحتملة. كما يمكن أن يكون انخفاض الدافع الجنسي أحد الآثار الجانبية لنمط حياتك مثل استهلاك الكحول والتدخين وتناول الأطعمة غير الصحية .. لذلك ليس من النادر أن يظهر الاكتئاب مع نمط الحياة الذي تعيشه

3. حاول أن تبدأ في المغازلة مع بعضها البعض

بمجرد أن تتخذ قرارك وتغير أسلوب حياتك الذي لم يكن صحيحًا ، قد تحتاج إلى القليل من الإغواء أو الإغواء من قبل شريك حياتك. حاول تجربة أشياء جديدة. على سبيل المثال ، من خلال تزيين سريرك وشريكك ، أو ارتداء ملابس مثيرة ، فإن الهدف هو القيام بأشياء يمكن أن تجعلك أنت وشريكك في حالة مزاجية لممارسة الحب.

4. الذهاب في موعد أولا

يمكنك جدولة المواعيد والأنشطة التي يمكن أن تحفزك وتحفزك أنت وشريكك. تأكد من التخطيط لنشاط يكون كل منكما سعيدًا ومريحًا. بهذه الطريقة ، سيظهر شعور بالسعادة والاسترخاء يصاحب ليلتك مع شريك حياتك.

5. تخلص من العبء وابدأ في ممارسة الجنس

بعد قضاء الليلة مع شريكك في القيام بأشياء رومانسية أو غيرها من الأشياء الممتعة ، يمكنك الاستعداد على الفور للأنشطة في السرير. ابدأ بتدليك شريكك لإثارة شغف ورغبة بعضكما البعض. بعد ذلك يمكنك البدء في ممارسة الجنس مع التنفيس عن إرهاقكما معًا. بقليل من الإبداع والجهد ، يمكنك الاستمتاع بتأثيرات الجنس التي يمكن أن تحسن مزاجك وتجنب الاكتئاب.

x