5 طرق لدعم الشريك الذي يعاني من اضطرابات نفسية

يمكن أن تكون الاضطرابات العقلية أو المرض العقلي الذي يعاني منه شريكك تحديًا كبيرًا في العلاقة. ومع ذلك ، فإن ثمرة الشدائد يمكن أن تعزز إحساسًا عميقًا بالحب عندما يكون بمقدوركما مواجهته بالفعل. يصبح دعم شريكك الذي يعاني من اضطرابات عقلية أمرًا مهمًا للغاية.

لا يزال الكثير من الناس في حيرة من أمرهم بشأن كيفية مساعدة شريكهم خوفًا من العثرات. لذا ، ماذا يجب أن نفعل كزوجين؟

تعرف على علامات المرض العقلي لدى شريكك

قبل معرفة كيفية مساعدة شريكك ، قد يكون من المفيد فهم الفرق بين الشخص المصاب بمرض عقلي والشخص الذي يعاني من ضائقة عادية فقط.

كما ذكرت مؤسسة الصحة العقلية، فإن أعراض بعض الاضطرابات النفسية تبدو متشابهة. ومع ذلك ، هناك بالفعل اختلافات بين اثنين من الاضطرابات العقلية المختلفة.

على سبيل المثال ، سيظهر الأشخاص المصابون بالوسواس القهري أعراضًا مختلفة عن أعراض نوبة الهلع. يميل الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري إلى القيام بنفس الإجراءات مرارًا وتكرارًا لتقليل قلقهم. في هذه الأثناء ، سيبدو الشخص الذي يعاني من نوبة هلع كشخص خائف ولديه دقات قلب متسارعة وإغماء.

من المهم جدًا أن تتعلم كيف تنشأ أنواع الاضطرابات النفسية لدى شريكك ، خاصة تلك التي يعاني منها شريكك. بهذه الطريقة ، تعرف كيف تتصرف أمام شريكك.

كيفية دعم شريك يعاني من اضطرابات نفسية

على الرغم من أنه قد يكون صعبًا ، فإن دعم شريك يعاني من مرض عقلي ، مثل الوسواس القهري أو القلق أو الاكتئاب أو مشاكل الصحة العقلية الأخرى ، يمكن أن يحسن جودة علاقتك.

يجب أن تكون قادرًا على الموازنة بين المشكلات الشخصية والمشكلات التي يواجهها شريكك. بالنسبة الى التحالف الوطني للأمراض العقليةهناك بعض النصائح عند التعامل مع شريك يعاني من مرض عقلي.

1. استمع إليهم وهم يروون القصص

تتمثل إحدى طرق دعم شريك مصاب بمرض عقلي في السماح له بالتحدث. ومع ذلك ، من الأفضل عدم إجباره على مشاركة المشكلة إذا كان لا يريد ذلك.

عندما تحكي قصة ، يحتاج شريكك إلى الشجاعة والثقة لإخباره أنك لن تحطمه. بسبب هذا الخوف ، عادة ما يستغرق الأمر وقتًا حتى يجرؤ شريكك على إخبار المشكلة بأكملها.

2. لا تقاطع

بعد أن يتحلى شريكك بالشجاعة للتحدث عن إزعاجه ، لا تقاطعه. كن مستمعًا جيدًا حتى لا يشعر شريكك بالإهمال.

على الرغم من أنك ربما لم تختبر شيئًا مشابهًا ، فمن الأفضل ألا تظل صامتًا بدلاً من القول أنك قد اختبرت ذلك. أظهر التعاطف والتعاطف من خلال الاستماع إلى القصة دون إصدار الأحكام.

3. ألا تكون المعالج

إن معرفة ما حدث وكيفية التعامل مع شريكك الذي يعاني من تحديات نفسية هو الخطوة الصحيحة. ومع ذلك ، فإن التصرف كما لو كنت المعالج هو موقف لا ينبغي القيام به.

بدلاً من أن يكون له تأثير جيد ، فإنه من المحتمل أن يفسد علاقتك. أفضل طريقة لدعم شريكك عندما يعاني من انهيار عقلي هي أن تكون معه أثناء جلسات العلاج.

يبقى شريكك مسؤولاً عن حياته ، من العمل إلى جدول المعالج. لذلك ، من الجيد أيضًا السماح لشريكك بالبقاء مستقلاً طالما بقيت بجانبه.

4. قيمة العلاقة

حتى إذا كان شريكك يعاني من مرض عقلي ، فلا ينبغي أن يكون هذا ذريعة لتجنب الأنشطة التي يمكنك القيام بها بشكل طبيعي.

البدء من الاستمرار في قضاء الوقت معًا والتعبير عن الثناء والمودة مثل الشريك العادي يمكن أن يجعل علاقتكما إيجابية. إذا شعرت بصعوبة ، فحاول التحدث عن هذا إلى خبير ، مثل طبيب نفساني.

5. حافظ على حب نفسك

ليس من غير المألوف أن تدعم شريكًا مصابًا بمرض عقلي يجعلك تنسى نفسك. عندما تركز كثيرًا على شريكك ، يمكن أن تتأثر صحتك الجسدية والعقلية.

بدءًا من صعوبة إدارة الوقت ، والاعتناء بنفسك وبعائلتك ، إلى فقدان الأصدقاء ، يمكن أن يحدث عندما لا تتمكن من تحقيق التوازن في حياتك.

لذلك ، فإن حب نفسك من خلال العيش بأسلوب حياة صحي لا يزال مهمًا للحفاظ على صحتك الجسدية والعقلية.

إذا كنت لا تستطيع الاعتناء بنفسك ، كيف يمكنك دعم شريكك؟ يمكنك أيضًا الانضمام إلى مجتمع مشابه لحل هذه المشكلة.