كيفية منع التهاب الزائدة الدودية الذي يحتاج إلى المراقبة & الثور؛ مرحبا بصحة جيدة

عندما يحدث التهاب الزائدة الدودية ، سوف يتطور الألم في أسفل البطن الأيمن. من أجل عدم تفاقم الحالة وتجنب المضاعفات ، يجب علاج التهاب الزائدة الدودية على الفور. إذن ، هل هناك طريقة فعالة للوقاية من التهاب الزائدة الدودية؟

أفضل طريقة لمنع التهاب الزائدة الدودية

الزائدة الدودية هي في الواقع عضو صغير يقع في نهاية الأمعاء الغليظة. الزائدة الدودية لها دور متعلق بجهاز المناعة. ومع ذلك ، غالبًا ما يعاني هذا العضو من انسداد يُعرف باسم التهاب الزائدة الدودية (التهاب الزائدة الدودية).

من المؤكد أن الوقاية من أي مرض ، بما في ذلك الزائدة الدودية ، أفضل من العلاج. وذلك لأن التهاب الزائدة الدودية يمكن أن يكون له عواقب وخيمة وينتهي العلاج عمومًا باستئصال الزائدة الدودية المكلف.

وفقًا لعيادة كليفلاند ، لا توجد طريقة محددة للوقاية من التهاب الزائدة الدودية. ومع ذلك ، يمكن اتخاذ عدة خطوات لتقليل خطر الإصابة بالتهاب الزائدة الدودية.

طرق مختلفة يمكن أن تمنع التهاب الزائدة الدودية

لا توجد طريقة مباشرة للوقاية من التهاب الزائدة الدودية. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنك تستسلم دون بذل أي جهد. سيتم تنفيذ تدابير الوقاية من التهاب الزائدة الدودية عن طريق تعديل سبب التهاب الزائدة الدودية.

في معظم الحالات ، يحدث التهاب الزائدة الدودية بسبب الانسداد والعدوى وبعض المشاكل الصحية.

بشكل أكثر تحديدًا ، إليك بعض الطرق التي يمكنك تطبيقها لمنع الانسداد الذي يؤدي إلى التهاب الزائدة الدودية.

1. تناول الأطعمة الليفية

يمكن أن يحدث انسداد في الزائدة الدودية بسبب وجود البراز. البراز هو تراكم للبراز المتصلب. تحدث هذه الحالة على الأرجح عند الأشخاص الذين يفتقرون إلى نظام غذائي ليفي.

يظهر هذا أيضًا في دراسة أجراها باحثون من جامعة شمال سومطرة في عام 2016. تظهر هذه الدراسة أن 14 من أصل 19 طفلًا مصابًا بحالات التهاب الزائدة الدودية الحاد معروف أنهم نادراً ما يأكلون الأطعمة الليفية.

لذلك ، يوصي العديد من خبراء الصحة بتناول الأطعمة الليفية كطريقة لمنع التهاب الزائدة الدودية بسبب البراز.

تساعد الألياف الغذائية على جذب المزيد من الماء إلى الأمعاء الغليظة بحيث يصبح البراز طريًا ويسهل مروره من الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، تحفز الألياف أيضًا حركات الأمعاء الطبيعية. وهذا يعني أن كل من الطعام والبراز سيمران عبر الأمعاء بسلاسة دون التسبب في تراكمها.

لا ينتهي الأمر عند هذا الحد. أبحاث أخرى واردة في مجلة الكيمياء الحيوية حصلوا على نتيجة مفادها أن الأطعمة الغنية بالألياف يمكن أن تساعد في الحفاظ على البكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي.

يمكنك زيادة تناول الأطعمة الليفية من الخضار أو الفاكهة أو المكسرات ، مثل التفاح أو الكمثرى أو الموز أو البروكلي أو السبانخ أو البازلاء.

تجنب بعض الأطعمة التي تسبب التهاب الزائدة الدودية ، مثل الأطعمة الحارة المليئة ببذور الفلفل الحار.

2. اشرب الماء

من أجل الوقاية من التهاب الزائدة الدودية بطريقة فعالة ، قم بموازنة استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الألياف مع شرب كمية كافية من الماء.

شرب الماء بجدية لا يمنع الجفاف فحسب ، بل يدعم أيضًا أداء الأمعاء والألياف الغذائية لتعمل بشكل صحيح في الأمعاء. إذا كانت الألياف تسحب الماء إلى الأمعاء ، ولكن إمدادات المياه في الجسم غير كافية ، فإن الألياف لا تزال غير قادرة على تليين البراز.

لذلك ، تأكد من شرب كمية كافية من الماء كل يوم ، على الأقل 8 أكواب في اليوم. بصرف النظر عن الماء العادي ، يمكنك أيضًا الحصول على سوائل من عصائر الفاكهة أو الحساء.

3. تناول الطعام بهدوء

تحتاج أيضًا إلى اتباع نظام غذائي جيد لمنع التهاب الزائدة الدودية. السبب هو دراسات حول مجلة آسيا والمحيط الهادئ للطب الحيوي المداري يظهر أن 1 من 7 حالات التهاب الزائدة الدودية تحدث بسبب انسداد جزيئات الطعام.

من هذه الدراسات ، يوصى بتناول الطعام ببطء والتركيز إذا كنت ترغب في تجنب التهاب الزائدة الدودية. ركز تمامًا وامضغ الطعام حتى يصبح ناعمًا.

بهذه الطريقة ، يمكنك أن تكون أكثر يقظة عندما تكون هناك جزيئات طعام متبقية وتأكد من أن الطعام سلس حقًا عند البلع.

في ذلك الوقت ، يجب أيضًا عدم الدردشة أو اللعب على هاتفك المحمول أو القيام بأنشطة مختلفة تحطم تركيزك.

4. استهلاك الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك

بصرف النظر عن الانسداد ، يمكن أن يحدث التهاب الزائدة الدودية أيضًا بسبب عدوى بكتيرية. ضع في اعتبارك أن هناك آلاف البكتيريا التي تعيش في أمعائك. يمكن أن تكون هذه البكتيريا مفيدة أو ضارة لعملية الهضم.

كل ما عليك فعله هو الحفاظ على عدد ثابت من البكتيريا الجيدة والبكتيريا السيئة. يمكنك تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك ، مثل الزبادي ، أو التمبيه ، أو الكيمتشي.

على الرغم من أنها ليست طريقة للوقاية المباشرة من التهاب الزائدة الدودية ، إلا أن استهلاك الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك لا يزال مهمًا للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

5. الفحوصات الصحية الروتينية للطبيب

هناك بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الزائدة الدودية ، ومنهم مجموعة من الأشخاص الذين عانوا من إصابات رضحية أو أورام في المعدة. يجب أن يتلقى هؤلاء الأشخاص المعرضون للخطر الرعاية الطبية المناسبة.

من خلال علاج الحالة ، ينخفض أيضًا خطر الإصابة بالتهاب الزائدة الدودية. هذه طريقة واحدة لمنع التهاب الزائدة الدودية للأشخاص المعرضين للخطر.

كيفية منع التهاب الزائدة الدودية من التفاقم

لا تقتصر التدابير الوقائية على تجنب التهاب الزائدة الدودية فحسب ، بل تقلل أيضًا من شدة الأعراض والمضاعفات. من الطرق القوية لتجنب شدة التهاب الزائدة الدودية فهم بعض الأعراض التي يسببها.

هناك بعض الأعراض الشائعة لالتهاب الزائدة الدودية ، وهي كالتالي.

آلام في المعدة في الجانب الأيمن السفلي من المعدة.
يزداد الألم سوءًا عندما تتحرك أو تسعل أو تعطس.
الغثيان والقيء وانتفاخ البطن وانخفاض الشهية.
إمساك أو إسهال.
حمى لأن الجسم يحاول محاربة العدوى.
عند الأطفال ، تبدو المعدة منتفخة وناعمة عند الضغط عليها برفق.

إذا كنت تعاني من الأعراض المذكورة أعلاه وتشتبه في التهاب الزائدة الدودية ، فاستشر الطبيب على الفور. لا تقلل من أهمية الأعراض في غضون 48 - 72 ساعة حيث سيتشكل الخراج وقد تتمزق الزائدة الدودية الملتهبة.

عندما تمزق الزائدة الدودية ، ستخرج العدوى من تجويف البطن وتنتشر إلى مناطق أخرى من الجسم.

في الواقع ، يمكن للبكتيريا أن تدخل مجرى الدم وتسبب تسمم الدم (تسمم الدم). يمكن أن تسبب هذه الحالة الموت لأن الدم الملوث يمكن أن يتدفق في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك القلب والدماغ والرئتين.