5 أنواع الألم التي تعاني منها في أغلب الأحيان ، حسب الفئة العمرية

هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تسبب الألم في جسده. يمكن أن يحدث هذا النوع من الألم بسبب الإصابة. يمكن أن يكون أيضًا علامة على وجود مشاكل صحية بسبب أمراض معينة. فيما يلي بعض أنواع الألم الأكثر شيوعًا التي يتم الشكوى منها بناءً على الفئة العمرية الخاصة بك. حول أي شيء وكيفية حله ، أليس كذلك؟

نوع الألم الذي يتم الشكوى منه غالبًا حسب الفئة العمرية

فيما يلي بعض أنواع الألم التي غالبًا ما يتم الشكوى منها بناءً على الفئات العمرية وكذلك طرق التخلص من الألم.

1. آلام الظهر

يعد ألم الظهر أحد أكثر أنواع الآلام شيوعًا التي يعاني منها بعض الأشخاص. إذا كان عمرك أقل من 50 عامًا وعانيت من هذا المرض ، فمن المحتمل أن تكون الحالة ناتجة عن عادة الجلوس لفترة طويلة. هذا يضع الكثير من الضغط على مفاصل ظهرك.

من المرجح أن يهاجم: من 30 إلى 40 عامًا. ومع ذلك ، بشكل عام ، يمكن أن تحدث آلام الظهر أيضًا في أي عمر.

كيفية التغلب على: ممارسة تمارين القلب أو القوة مفيدة في التعامل مع هذه الحالة. تحسن القوة المنتظمة وتمارين القلب من تدفق الدم ، وتساعدك على بناء العضلات الأساسية التي تدعم عمودك الفقري.

تتوفر الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأيبوبروفين والأسيتامينوفين دون وصفة طبية للمساعدة في تقليل الألم. ومع ذلك ، يجب ألا تستخدم الدواء على المدى الطويل لتجنب مشاكل صحية أخرى. يمكن أيضًا الجلوس مع وسادة على الظهر لتقليل الألم.

بالإضافة إلى ذلك ، انتبه لعاداتك في الجلوس. إذا كنت تجلس معظم وقت عملك ، فاقضي 10 دقائق على الأقل في أداء تمارين إطالة بسيطة لإرخاء العضلات حول رقبتك وظهرك وأردافك.

2. صداع

الصداع مثل الصداع النصفي الذي يليه أعراض الغثيان هو أكثر أنواع الألم شيوعًا التي تصيب الأشخاص في سن مبكرة وكبار على حد سواء. بعض الخبراء ليسوا متأكدين من السبب الدقيق. إن هذا المرض ناتج بشكل عام عن عدة أشياء مثل الإجهاد ، ومتلازمة ما قبل الحيض (PMS) ، والجفاف ، وإرهاق العضلات ، وتأثيرات الطقس ، وحتى بعض الأطعمة.

على الأرجح سيهاجم: الأشخاص في العشرينات والخمسينات من العمر.

كيفية التغلب على: إذا كان صداعك يتركز على جبهتك أو صدغك ، فقد يكون صداع توتر. يمكنك تخفيف هذا الصداع عن طريق تدليكه برفق. يمكنك أيضًا فرك كمية صغيرة من كريم تسكين الآلام الذي يحتوي على المنثول على جبهتك أو رقبتك للحصول على تأثير مهدئ.

قد تكون بعض مسكنات الألم مثل الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين أو الأدوية الخاصة للصداع النصفي التي تحتوي على الكافيين أو الأسيتامينوفين أو الأسبرين ، خيارات علاجية. لكن تذكر ، لا تتناوله لأكثر من 3 أيام دون التحدث مع طبيبك.

3-هشاشة العظام (OA)

تحدث هذه الحالة الشائعة عندما يتآكل الغضروف الواقي بين مفاصلك وعظامك أو يكون رقيقًا ، مما يسبب ألمًا في تلك المفاصل ، مثل اليدين والركبتين والوركين. يعتقد الكثير من الناس أن هشاشة العظام تحدث بشكل طبيعي ولا مفر منها كجزء من الشيخوخة. ومع ذلك ، يعتقد الخبراء الطبيون أنه يمكن منع هذه الحالة.

من المرجح أن يهاجم: من 60 إلى 70 عامًا. يعاني ما مجموعه 33 في المائة من كبار السن (كبار السن) الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا من التهاب المفاصل.

كيفية التغلب على: البقاء نشيطًا هو أحد مفاتيح الوقاية من هذا المرض والسيطرة عليه. والسبب هو أن النشاط البدني سيحسن تدفق الدم ، مما يحافظ على صحة مفاصلك مع تقليل الألم. في السابق ، تحدث إلى طبيبك أولاً لتحديد نوع التمرين أو النشاط البدني الذي يناسب احتياجاتك ، خاصةً إذا كنت تعاني أيضًا من التهاب المفاصل المزمن.

أيضًا ، يجد بعض الأشخاص أنه من الأفضل وضع الكريم الساخن عندما تكون مفاصلهم متيبسة وتكون كمادات الثلج عندما تتورم مفاصلهم.

4. التهاب الأوتار

التهاب الأوتار هو نوع من الألم يشكو منه بعض الناس. التهاب الأوتار هو التهاب في الوتر ، وهو مجموعة من الأنسجة التي تربط العضلات بالعظام. ستجعل هذه الحالة من الصعب عليك التحرك. والسبب هو أنه كلما تحركت أكثر ، سيكون الألم لا يطاق. يحدث التهاب الأوتار عمومًا بسبب القيام بأنشطة تتضمن حركات متكررة ، مثل لعب الجولف والتجريف.

من المرجح أن يهاجم: فوق سن الأربعين. مع تقدمك في العمر ، تصبح الأوتار أقل مرونة وأكثر عرضة للإصابة.

كيفية التغلب على: الشيء الرئيسي لعلاج هذه الحالة هو أخذ استراحة قصيرة من الأنشطة التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الألم في مفاصلك. يمكنك أيضًا استخدام كمادة باردة لتخفيف الألم في المنطقة المؤلمة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تناول بعض الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية ، مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين لتخفيف الالتهاب. استشر طبيبك على الفور إذا لم تتحسن حالتك بعد أسبوع.

5. آلام الحوض

تعاني واحدة من كل سبع نساء تتراوح أعمارهن بين 18 و 50 عامًا من آلام الحوض المزمنة. ستسبب هذه الحالة ألمًا وألمًا لا يطاق. لا يحدث الألم بسبب الدورة الشهرية. لكن بعض الحالات الأكثر خطورة ، مثل الانتباذ البطاني الرحمي أو القولون العصبي (متلازمة القولون العصبي).

على الأرجح سيهاجم: النساء بين 18 و 50 سنة.

كيفية التغلب على: تناول المسكنات يمكن أن يخفف الألم. ومع ذلك ، إذا كنت تشكو من ألم مستمر ، فاستشر الطبيب على الفور. يعتمد العلاج الذي تحتاجه على سبب ألم الحوض. قد يوصي طبيبك بالعلاج الطبيعي أو يصف المسكنات أو مرخيات العضلات.