5 عادات سيئة يمكن أن تجعل البشرة باهتة ومتضررة

تجتهد في غسل وجهك ، ولكن كيف بشرتك لا تزال مملة؟ أو كنت تستخدمين مرطبًا في كثير من الأحيان يحتوي على تركيبة لتفتيح البشرة ، ولكن لا يزال هناك تغيير كبير في بشرتك. نعم ، لا يمكن التخلص من البشرة الباهتة فقط باستخدام منتجات التجميل ، ولكن عليك أيضًا تغيير عاداتك اليومية. كثير من الناس لا يدركون أن بعض العادات تجعل بشرتهم غير صحية. إذن ، ما هي العادات التي تجعل بشرتك باهتة وليست مشرقة؟

العادات التي تسبب بشرة باهتة قد تفعلها كل يوم

1. مثل السهر

إذا شعرت أن بشرتك مملة ، فقم بإلقاء نظرة مرة أخرى على جدول نومك مؤخرًا. يمكن أن يكون هذا أحد أسباب الجلد التي يصعب إزالتها. والسبب هو أنه عندما يكون الجسم في حالة نوم ، يقوم الجهاز المناعي بتكوين الكولاجين والكيراتين. كلتا المادتين مفيدتان لشد البشرة وتغذيتها.

لأنك تسهر لوقت متأخر ، فليس هناك فرصة لإنتاج هذه المواد في الجسم. نتيجة لذلك ، يبدو الجلد باهتًا ، وأكياس العين أكثر سمكًا وأغمق في اللون. لذلك ، حاول النوم لمدة 7-8 ساعات كل ليلة وحدد جدول نوم منتظم كل يوم.

2. لا تستطيع إدارة التوتر

ربما كنت قد تعرضت للتوتر والاكتئاب مؤخرًا. الإجهاد يمكن أن يجعل بشرتك تبدو باهتة ومملة. في الواقع ، التوتر أمر طبيعي ، ولكن إذا طال أمده ، فقد تسبب هذه الحالة مشاكل صحية ، بما في ذلك صحة الجلد. لذلك ، يجب عليك إدارة التوتر بشكل جيد.

إذا كانت الاقتراحات المبتذلة مثل أخذ أنفاس عميقة وشرب الشاي العشبي الدافئ لا تزال غير فعالة في تخفيف التوتر ، فجرب طرقًا أخرى يمكن أن تهدئ الجسم والعقل ، مثل التدليك. يمكن أن يحسن التدليك الدورة الدموية وإنتاج الليمفاوية ، ويسرع إزالة السموم ، ويسرع تدفق الأكسجين والمواد المغذية إلى أنسجة الجلد. إذا لزم الأمر ، قبل حضور حدث مهم ، خذ الوقت الكافي للقيام بالتدليك ، حتى تبدو بشرتك أكثر صحة وإشراقًا.

3. الكثير من الوجبات الخفيفة الحلوة

كوني حذرة ، مثل تناول وجبات خفيفة من الأطعمة الحلوة يمكن أن يجعل بشرتك مملة. أظهرت العديد من الدراسات أن تناول الكثير من الحلاوة لا يؤدي إلا إلى تلف الجلد. لذلك ، فإن تناول الطعام الحلو في كثير من الأحيان يزيد من مستويات الأنسولين في الجسم ، وذلك بسبب زيادة نسبة السكر في الدم.

حسنًا ، الكثير من الأنسولين يمكن أن يحفز الالتهاب في جميع أجزاء الجسم تقريبًا. هذا الالتهاب الذي يؤدي بعد ذلك إلى تلف مادة الكولاجين التي يتم الاعتماد عليها للحفاظ على صحة الجلد. أخيرًا ، يصبح الجلد باهتًا ويبدو قديمًا وبه الكثير من التجاعيد.

4. بنشاط التدخين

إذا كنت مدخنًا نشطًا ، فلا تتوقع منك تفتيح بشرتك بسهولة. والسبب هو أن التدخين هو أحد مسببات تلف الجلد. المدخنون الشرهون معرضون لخطر الإصابة بتجاعيد الوجه بما يصل إلى خمسة أضعاف مقارنة بغير المدخنين. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر المدخنون الشرهون أكثر عرضة للإصابة بسرطان الجلد.

يمكن أن تؤدي عادات التدخين أيضًا إلى إتلاف بطانة الأوعية الدموية ، وبالتالي تقليل تدفق الدم الغني بالمغذيات إلى الجلد. في الواقع ، فقط بالتدخين لمدة 10 دقائق ، سيتم تقليل إمداد الجلد بالأكسجين لمدة ساعة واحدة.

بالطبع ، سيجعل هذا الجلد متجعدًا وهشًا ويصعب إصلاحه. حتى بشكل سيء للغاية ، بناءً على دراسة استقصائية ، يرفض 40 في المائة من جراحي التجميل إجراء جراحة للمرضى الذين يدخنون ، لأن بشرتهم يصعب إصلاحها.

5. يحب شرب المشروبات الكحولية

إذا كنت تريد بشرة أنعم وأكثر حزما ، فأنت بحاجة إلى شرب كميات أقل وشرب المزيد من الماء طوال اليوم.

المشروبات الكحولية تجفف الجسم. لذلك ، حاول الحد من استهلاكك للكحول بحد أقصى كوب واحد في اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، من الأفضل التوقف عن تناول المشروبات الكحولية قبل موعد النوم بثلاث ساعات ، وذلك لمنع زيادة خطر حدوث تسريبات في الشعيرات الدموية تؤدي إلى التورم.