5 خطوات لتكون مفكرا إيجابيا وثور؛ مرحبا بصحة جيدة

يمكن أن يوفر التفكير الإيجابي العديد من الفوائد. يمكن أن يقوي عقلك ويحسن مظهرك ويحسن نوعية حياتك. قال بوذا ذات مرة: "نحن ما نفكر فيه". عاداتنا هي التي تجعلنا. هذا هو سبب أهمية أن تكون إيجابيًا. يمكن أن يكون لاتخاذ خطوات بسيطة تأثير عميق على نهجك في الحياة ويساعدك على أن تكون أكثر إيجابية ونجاحًا في الحياة.

فوائد التفكير الايجابي

ليس هناك شك في أنك تستفيد كثيرًا من خلال كونك إيجابيًا. تأتي الحياة الإيجابية من الأفكار الإيجابية. من خلال كونك إيجابيًا ، يمكنك جذب الأشياء الإيجابية إليك ، مما يجعل الصداقات أكثر جدوى. هذا يسمى "قانون الجاذبية". أظهرت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم "هالة" إيجابية هم أقل عرضة للاكتئاب وأقل مرضًا. أن تكون إيجابيًا هو مفتاح النجاح لمساعدتك في تخفيف التوتر وتحويل كل مشاكلك إلى فرص وزيادة الدافع لديك. لذا كن إيجابيا ، ابق سعيدا!

نصائح لتكون شخصًا إيجابيًا

1. اتخاذ موقف إيجابي

هناك علاقة لا يمكن إنكارها بين عقلك وجسدك ، ولكل منهما تأثير قوي. هناك دراسات تشير إلى أن الوضعية المستقرة يمكن أن تمنحك عقلية أفضل. يقال إن وضع "سوبرمان" يزيد من ثقتك بنفسك ويحفز تفكيرك الإيجابي. حاول الوقوف بشكل مستقيم ، والكتفين للخلف ، والذقن عالياً ، ووضع يديك على وركيك. من المؤكد أن هذا الوضع سيشجع عقلك على الشعور بمزيد من الإيجابية والثقة.

2. ابتسم كثيرا

الابتسام طريقة أخرى لجعل أفكارك أكثر إيجابية. حتى لو لم يكن لديك ما يجعلك تبتسم ، فإن مجرد الابتسام يمكن أن يغير شعورك الداخلي. جرب الابتسام أينما كنت ، في السيارة أو على مكتبك وستفاجأ كيف يتفاعل عقلك. ابتسم للأشخاص أو زملاء العمل أو الغرباء الذين تقابلهم في الردهة أو على الرصيف ، وسوف يبتسمون لك بالتأكيد حتى لو كانوا لا يعرفون من أنت.

3. ممارسة اليقظة

انتبه لما يجعلك تشعر بالسعادة وتفكر بإيجابية ، أو ما يزعجك. عليك أن تدرك ما يجعلك سعيدًا. يمكن أن تكون الأشياء التي تراها في الحياة ، وما تأكله ، والأشياء التي تشاهدها أو حتى الأشياء التي تقولها لنفسك. إذا كانت لديك أفكار سلبية عندما تواجهك مشاكل ، فعليك التعرف عليها ومحاولة إيجاد الإيجابيات بدلاً من ذلك.

4. زيادة الإيجابية الخاصة بك

يمكنك أن تصبح أكثر إيجابية من خلال بناء عادات تعزز السلوكيات الإيجابية. من الجيد القيام بأنشطة تساعد على تنمية المشاعر. من الواضح أن الممارسات مثل التأمل وكتابة اليوميات ، بالإضافة إلى قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة ، لديها القدرة على زيادة المشاعر الإيجابية.

5. واقعية

أنت لست قديسًا لذلك من المستحيل دائمًا الشعور بالرضا أو التفكير بشكل إيجابي. كونك شخصًا إيجابيًا لا يعني أنه ليس لديك أبدًا مشاعر سلبية ولكن موقفك تجاههم هو الذي يصنع الفارق. لقد عانى الجميع من بعض الفشل في حياتهم وأنت لست استثناءً. لا تتغلب على الفشل أو الإحباط عندما لا تتحقق توقعاتك.

يقول ونستون تشرشل إن "المتشائم يرى الشدائد في كل فرصة ؛ المتفائلون يرون الفرصة في كل صعوبة ". لذلك عليك أن تجعل حياتك أسهل من خلال التفاؤل والبقاء سعيدًا من خلال كونك إيجابيًا.