من الصعب مسامحة شخص تكرهه ، ابدأ بهذه الطرق الخمس

الغفران ليس بالأمر السهل ، خاصة عندما يتعلق الأمر بشخص تكرهه. ستستغرق هذه العملية برمتها وقتك وطاقتك وعقلك. خاصة عندما تعود الذكريات السيئة التي مررت بها. لا داعي للاستعجال ، راجع المعلومات التالية لمعرفة الخطوات.

كيف تغفر لمن تكرههم

من الطبيعي أن تشعر بالغضب أو الضغينة بعد تعرضك لسوء المعاملة. هذا جزء طبيعي من المشاعر الإنسانية ولا يجب أن تجبر نفسك على التخلص منه على الفور.

قد تستمر الجروح العاطفية ، لكن التسامح طريقة رائعة للتعافي من الألم. صفحة الإطلاق العلاج الجيدسيعطيك هذا الشعور بالسعادة ويبعدك عن التوتر والاكتئاب والقلق.

إذا كانت مسامحة الشخص الذي تكرهه لا تزال صعبة للغاية ، فحاول البدء بما يلي:

1. فهم معنى المغفرة

التسامح له معناه الخاص لكل شخص. ومع ذلك ، يُفسَّر هذا السلوك عمومًا على أنه فعل يطلق كل مشاعر الغضب والرغبة في الانتقام. المسامحة هي عملية التحرر من الغضب الذي ألحق بك.

كما أن التسامح لا يعني قبول الشخص وكأن شيئًا لم يحدث. غرس في نفسك ذلك التسامح ليس هو نفسه:

اغفر كل عمل في المستقبل
ننسى الشيء السيئ الذي حدث على الإطلاق
دعه يعرف أنك تسامح
افترض أن كل شيء على ما يرام ولا شيء يحتاج إلى الإصلاح
يزيل كل مشاعرك السلبية
إعادة مشاركته في حياتك

2. الإقرار بحدوث أشياء سيئة

لكي تسامح الشخص الذي تكرهه ، عليك أن تعترف أولاً بحدوث شيء سيء. تقبل كل عاطفة تمر بها واتركها تتدفق بشكل طبيعي ، إيجابيًا وسلبيًا.

ينكر الناس أحيانًا أحداثهم السيئة لتجنب المشاعر السلبية. في الواقع ، سيؤدي هذا الإجراء في الواقع إلى إثارة الغضب وتعميق الضغينة. قبولها هو الخطوة الأولى استمر.

3. فكر فيما يتطور فيك

كل حدث ، مكان جديد ، حتى الشخص الذي تكرهه يعلمك درسًا جديدًا ويبقيك تنمو. فكر مرة أخرى ، ما الذي أخذه هذا الشخص منك وكيفية استعادته.

من أجل مسامحة الشخص الذي تكرهه ، فكر في الدروس التي تعلمتها من الحادث معه. على سبيل المثال ، أنت الآن أكثر حرصًا في مساعدة الناس ، وأكثر يقظة بشأن تخزين الأشياء الثمينة ، ويمكنهم التواصل بشكل جيد ، وما إلى ذلك.

4. النظر إلى الشخص الذي كرهته

في هذه المرحلة ، قد يكون هناك غضب بداخلك. هذا جيد طالما أنك على علم بذلك. ومع ذلك ، فكر مرة أخرى في سبب كرهك لهذا الشخص ولماذا فعل شيئًا سيئًا لك.

يقوم شخص ما أحيانًا بأشياء سيئة لأنه لا يدرك أنه خطأ. بعد كل شيء ، الناس الذين تكرههم هم بشر أبرياء. إذا كنت قد فكرت في هذا ، فأنت على بعد خطوة واحدة من كلمة آسف.

5. قرر ما إذا كان الوقت قد حان للتسامح

لقد مررت بمراحل عديدة من مسامحة الشخص الذي تكرهه. حان الوقت الآن لتقرر أنك ستسامحه أو سيستغرق وقتًا. لا تستعجل. دع عقلك وقلبك يعملان معًا لاتخاذ القرارات.

إذا كنت تسامح بصدق ولكن لا تريد أن تخبره ، فلا بأس بذلك. احتفظ بها في نفسك حتى تشعر بالسلام. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فكل ذلك يعود إليك. اهدأ أو تأمل أو اكتب في مفكرة إذا لزم الأمر.

ليس عليك أن تجبر نفسك على مسامحة الآخرين ، لأن المسامحة عملية طويلة. سامح أم لا ، اتخذ أفضل القرارات التي ستجعلك تتعلم وتشعر بسلام أكبر.