فوائد البستنة للصحة العقلية

البستنة نشاط يتم تحديده غالبًا بهواية الوالدين. لذلك لا تتفاجأ إذا اعتقد بعض الشباب اليوم أن هذا النشاط من المحرمات. يعتقد البعض أن الزراعة نشاط ممل وعفا عليه الزمن. تختلف الأسباب أيضًا ، إما لأنهم لا يملكون الوقت ، أو كسالى للتسخين ، أو ليس لديهم الروح الفنية لترتيب النباتات ، أو لأنهم يخافون من لدغات الحشرات. في الواقع ، يمكن أن تكون البستنة وسيلة فعالة لتقليل التوتر وتجعلك أكثر استرخاءً ، كما تعلم!

لماذا البستنة جيدة للصحة العقلية؟

يقول تيم لانغ ، دكتوراه ، أستاذ السياسة الغذائية في جامعة سيتي لندن ، إن الاتصال المباشر المنتظم بالنباتات والحيوانات والبيئة الطبيعية يمكن أن يحسن الصحة الجسدية للشخص ورفاهه العقلي. لهذا السبب ، يمكن أن تكون البستنة ، لكل من الأطفال والبالغين ، بديلاً للتعامل مع مشاكل الصحة الجسدية أو العقلية التي قد يواجهونها.

فيما يلي بعض فوائد البستنة التي يجب أن تعرفها.

1. كن أكثر صبورا

قالت هيلدا بيرك ، أخصائية نفسية ، إن ما يجعل البستنة مختلفة وفريدة من نوعها عن الأنشطة الأخرى مثل الخياطة أو الخبز هو أن هذا النشاط يربط الإنسان بشكل غير مباشر بالأرض. إن الاتصال بالتربة ، وزرع شيء ما ، وانتظار النتائج بصبر ، ورعاية الشتلات سيقدم دروسًا قيمة في الحياة الشخصية للفرد.

الآن ، هذا ما يجعل الشخص الذي يحب البستنة يصبح شخصًا صبورًا ومحبًا ومسؤولًا ويمكنه الاعتناء بنفسه جيدًا.

2. قريبة من الطبيعة

لا يمكن إنكار أن الزراعة ستجعلك على اتصال مباشر بالطبيعة. ستجعلك الأرض والنباتات والماء والهواء وأصوات الطبيعة والمزيد التي تلمسها تتواصل مع الكائنات الحية الأخرى. يمكن أن تكون البستنة بمثابة تذكير إذا لم تكن المركز الوحيد للكون. هذا هو السبب في أن البستنة هي طريقة رائعة لتتعلم كيف تهتم بأصدقائك وتحترمهم.

بالإضافة إلى ذلك ، يعد هذا النشاط أيضًا وسيلة لتطوير تقدير العجائب الطبيعية. لذلك لا تتفاجأ إذا ادعى الكثير من الناس القيام بهذا النشاط كوسيلة للتأمل في كل ما فعلوه وإنجازوه حتى الآن. حسنًا ، هذا ما يذكر الشخص بأن يكون دائمًا ممتنًا ومحترمًا لزملائه من الكائنات الحية في الطبيعة.

3. المنشآت الرياضية وإنعاش الذهن

ستشجعك البستنة بشكل أساسي على ممارسة القيمة وقضاء وقت أطول في الهواء الطلق. لأن الأنشطة مثل إزالة الأعشاب الضارة والتسميد والري وتنظيف الحديقة ستجعلك تتحرك وتزيد من تركيزك. على الرغم من أنه يبدو متعبًا ، إلا أنه مفيد لك بالتأكيد ، أليس كذلك؟

بالإضافة إلى القضاء على الملل والملل في المنزل ، فإن هذا النشاط سيجعلك نشيطًا أيضًا أثناء استنشاق الهواء النقي والتعرف على محيطك بشكل أفضل. تذكر أن كل ما هو جيد للجسم سيؤثر أيضًا على عقلك. لذلك فهي ليست صحية فحسب ، بل يمكن أن تكون البستنة أيضًا مكانًا لتحديث عقلك الأمر الذي قد يكون معقدًا.

4. شحذ الذاكرة

بصرف النظر عن كونها نوعًا من التمارين المفيدة لجسمك ، يمكن أن تكون البستنة أيضًا تمرينًا للعقل. هذا مبني على نتائج دراسة نشرت في مجلة مرض الزهايمر.

وجد العلماء أن زراعة النباتات والعناية بها في الحديقة طريقة فعالة للحفاظ على الصحة الإدراكية وزيادة حجم المخ وتقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة تصل إلى 50 بالمائة. هذا لأنه بصرف النظر عن النشاط البدني ، تتطلب البستنة أيضًا تركيزًا عاليًا.

5. رخيصة وسهلة

قد يعتقد بعض الناس أنهم إذا أرادوا البستنة ، فإنهم يحتاجون إلى مساحة كبيرة من الأرض. في الحقيقة ، الأمر ليس كذلك. تذكر أن كل شيء يبدأ صغيرًا. لذلك لا داعي للتردد أو الإزعاج. يمكن أيضًا أن يرفع وعاء معلق أو عدة أواني ذات خضرة مهدئة على حافة النافذة معنوياتك كلما رأيتها.

ليس لديك المال لشراء وعاء؟ استرخ ، لا يزال بإمكانك استخدام المواد الأخرى المتوفرة في منزلك ، مثل العلب المستعملة ، وزجاجات المشروبات ، والأشياء الأخرى التي لم تعد مستخدمة في المنزل.