هذه الفوائد الخمسة للجنس بعد التمرين ستجعلك أكثر حماسًا لممارسة الرياضة

بعد تعرضهم للضرب من خلال حضور فصل في صالة الألعاب الرياضية ، يرغب الكثير من الناس في الإسراع بالمنزل حتى يتمكنوا من الحصول على قسط من الراحة والنوم. ومع ذلك ، هل تعلم أن ممارسة الجنس بعد التمرين تقدم في الواقع عددًا لا يحصى من الفوائد غير العادية التي يجب ألا تفوتها؟ ما هي المنافع؟ تحقق من الاستعراضات أدناه.

فوائد الجنس بعد التمرين

1. قمم العاطفة

تظهر الأبحاث أن التمرينات يمكن أن تزيد من الإثارة الجنسية للشخص. وذلك لأن التمرين يمكن أن يزيد من تدفق الدم إلى كل جزء من الجسم ، بما في ذلك المهبل والقضيب.

عند الرجال ، فإن الجنس بعد التمرين يجعل الانتصاب أكثر صعوبة لأن الدم يتدفق إلى القضيب بمعدل أعلى. وفي الوقت نفسه ، عند النساء ، فإن زيادة تدفق الدم إلى المهبل والبظر تجعلهن ينتجان المزيد من مواد التشحيم الطبيعية.

في الواقع ، تُظهر بيانات البحث من جامعة تكساس في الولايات المتحدة (الولايات المتحدة) أن ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة بشكل مكثف يمكن أن تجعل أجساد النساء أكثر إثارة ، بحيث عندما يمارسن الجنس ، فإن أجسادهن ستستجيب للمثيرات بشكل أفضل

2. زيادة الثقة بالنفس

شكل الجسم هو أحد العوامل الدافعة التي يمكن أن تزيد من الإثارة الجنسية للمرأة. وجدت دراسة أجراها باحثون من جامعة Guelph بكندا أن النساء اللواتي يشعرن أنهن لا يصومن مع شكل أجسادهن يميلون إلى أن يكونوا أقل إثارة أثناء الجماع.

التمرين هو أفضل طريقة للحصول على لياقة بدنية. يمكنك ممارسة أي نوع من الرياضة التي تستمتع بها من أجل الحصول على الجسد الذي تحلم به - بحيث تزداد ثقتك في ممارسة الجنس.

3. تشعر بمزيد من الاسترخاء

يمكن أن يقلل الإجهاد من الرغبة الجنسية ، بينما يمكن لممارسة الرياضة التعامل معها. نعم ، عند ممارسة الرياضة ، سيكون هناك زيادة في الإندورفين الذي يعمل على تخفيف الألم. حسنًا ، هرمون الإندورفين هذا هو المفتاح الذي يجعل التمارين الرياضية تقلل من مستويات التوتر بحيث تجعلك أكثر استرخاءً وإثارة أثناء الجماع.

بالإضافة إلى زيادة الإندورفين ، يمكن أن تؤدي التمارين الرياضية أيضًا إلى زيادة الهرمونات الأخرى في الجسم ، مثل الدوبامين والسيروتونين. غالبًا ما يُطلق على الدوبامين اسم هرمون السعادة ، لأنه سيجعلك تشعر بالسعادة. بينما يعمل السيروتونين على تنظيم العواطف والذاكرة وتقليل مستويات التوتر في الجسم بسبب التعب الجسدي.

بالإضافة إلى ذلك ، تحدث الزيادة في هرمون التستوستيرون الطبيعي أيضًا في غضون ساعة واحدة بعد التمرين. التستوستيرون هو هرمون تناسلي ذكوري يعزز الاستثارة الجنسية للذكور.

4. تقوية الترابط مع شريك

اقضِ الوقت بمفردك لتقوي الترابط مع شريك ، ليس عليك أن تأكل في المطاعم ، كما تعلم. يمكن أن تكون الرياضة معًا وسيلة للتعزيز الترابط بالإضافة إلى الإحماء لجلسة جنسية أكثر إثارة.

جين جرير ، دكتوراه. قال أحد المعالجين الجنسيين ومؤلف الكتاب للصحة إن الأزواج الذين يقضون وقتًا معًا في المشاركة في الأنشطة يُقال إن لديهم مستويات عالية من الرضا في حياتهم الجنسية. والسبب هو أنه عندما يشارك شخص ما الخبرات مع شريكه ، فإنك تشعر بمزيد من الحماس والإثارة. يتضمن ذلك عندما تمارس أنت وشريكك التمارين معًا.

مارس تمارين القوة التي تبني عضلات قاع الحوض والجذع. بالنسبة للنساء ، تعتبر تمارين قاع الحوض مفيدة لزيادة هزات الجماع.

5. تقليل الآثار الجانبية للأدوية

بالنسبة للعديد من النساء ، يعد تناول الأدوية المضادة للاكتئاب أمرًا ضروريًا للحفاظ على استقرار الحالة المزاجية. من عيوب استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب أنها تقلل الرغبة الجنسية. إذا كنت أحد الأشخاص القلقين بشأن هذا التأثير الجانبي ، فلا تتردد في ممارسة بعض التمارين.

السبب هو أن التمارين الرياضية هي إحدى طرق تقليل القلق المرتبط بالآثار الجانبية للأدوية المضادة للاكتئاب على حياتك الجنسية. في الواقع ، تشير نتائج البحث أيضًا إلى نفس الشيء.

بناءً على دراسة صغيرة أجراها باحثون من جامعة تكساس وجامعة إنديانا ، تم الإبلاغ عن ممارسة الرياضة قبل ممارسة الجنس ثلاث مرات في الأسبوع لزيادة الإثارة الجنسية لدى النساء اللائي يتناولن الأدوية المضادة للاكتئاب. لذلك ، لا تتردد في ممارسة الرياضة للحصول على حياة جنسية أكثر إثارة.

وتجدر الإشارة إلى أنك لن تحصل على الفوائد المختلفة للجنس بعد التمرين كما ذكر أعلاه في جلسة تمرين واحدة فقط. والسبب هو أن هذه الفوائد ستظهر على المدى الطويل. لذلك ، لا يزال يتعين عليك أن تكون روتينيًا ومتسقًا عند ممارسة الرياضة.

x