5 فوائد لشاي الزيزفون ، من الهضم الصحي إلى النوم المريح

قد لا يكون شاي الزيزفون رائجًا مثل شاي الأعشاب الأخرى. في الواقع ، يحتوي شاي الزيزفون على العديد من الفوائد الصحية ، خاصةً للاسترخاء والنوم بشكل أفضل. هذا الشاي ، الذي له طعم مميز ، يحتوي أيضًا على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة والمركبات الغنية بالخصائص. إذن ، ما هي الفوائد التي تجنيها من شربه؟

تعرف على شاي الزيزفون وفوائده

يصنع شاي الزيزفون عن طريق تجفيف الزهور من النبات تيليا كورداتا ، تيليا بلاتيفيلوس، أو نباتات مماثلة من نفس العشيرة. يمكن تخمير زهور الزيزفون المجففة مباشرة أو هرسها في مسحوق أولاً.

يمكن تناول هذا المشروب ساخنًا أو باردًا. الطعم فريد من نوعه ، وهو حلو مصحوب بطعم ورائحة منمقة قوية. في الماضي ، كان يُعتقد أن تناول شاي الزيزفون بانتظام يمكن أن يعالج الإنفلونزا والصداع ومشاكل النوم.

كما تم إجراء العديد من الدراسات لإثبات الفوائد الصحية لشاي الزيزفون. نتيجة لذلك ، يتمتع شاي الزيزفون بالإمكانيات التالية:

1. اجعل الجسم أكثر استرخاء

يمكن أن يكون الجلوس أثناء احتساء الشاي مهدئًا ، لكن التأثير يمكن أن يكون أكبر إذا تناولت أنواعًا معينة من الشاي ، مثل شاي الزيزفون. في الدراسات التي أجريت على الحيوانات ، قد يساعد العنصر النشط في مستخلص الزيزفون على الاسترخاء وتخفيف أعراض القلق.

يعتقد الباحثون أن مستخلص الزيزفون يعمل بطريقة مشابهة لنشاط المركب حمض جابا أمينوبوتيريك (GABA) في الدماغ. يمنع GABA فيض من الإثارة بحيث يمكن لجسمك وعقلك الاسترخاء.

2. يخفف الآلام الطفيفة

بصرف النظر عن جعلك أكثر استرخاءً ، فإن شاي الزيزفون له أيضًا فوائد في تخفيف الألم بفضل مادة الكيرسيتين المضادة للأكسدة الموجودة فيه. يمكن أن يخفف الكيرسيتين من التورم والالتهاب والحالات المماثلة التي تسبب الألم.

في دراسة عميقة مجلة الكلية الأمريكية للتغذية في 50 امرأة مصابة بالروماتيزم ، تبين أن تناول الكيرسيتين لمدة 8 أسابيع يقلل الألم.

يعمل هذا المركب عن طريق تخفيف التهاب المفاصل حتى يتحسن الألم الذي يعاني منه المريض تدريجيًا.

3. خفض ضغط الدم

مثل شاي الأعشاب بشكل عام ، يحتوي شاي الزيزفون على العديد من المركبات الكيميائية التي لا يمكن العثور عليها إلا في النباتات. هذه المركبات ، من بين أمور أخرى تيليروسايد, الروتوسيد، وحمض الكلوروجينيك. الثلاثة جميعهم مشتركون ، وهو أنهم يستطيعون خفض ضغط الدم.

في الدراسات التي أجريت على الحيوانات ، يمكن للمركبات الموجودة في شاي الزيزفون أن تخفض ضغط القلب الانقباضي ، الذي ينقل الدم في جميع أنحاء الجسم. إذا انخفض الضغط الانقباضي ، سينخفض ضغط الدم أيضًا.

4. اجعل النوم أفضل

تعتبر فائدة شاي الزيزفون مثالية لأولئك الذين يعانون من مشاكل في النوم في كثير من الأحيان. السبب هو أن بعض المركبات الموجودة في شاي الزيزفون يمكن أن تثبط وظيفة الجهاز العصبي وتجعلك تشعر بالنعاس بسهولة. تشبه الآثار الجانبية لأدوية البرد والسعال.

تشمل هذه المركبات المختلفة تربينويد ، كايمبفيرول ، حمض ف الكوماريكوعدة أنواع من الزيت. لا تزال هذه النتائج بحاجة إلى مزيد من الدراسة ، لكن لا داعي للقلق. حتى لو لم يسبب النعاس ، فإن شرب الشاي قبل النوم سيجعل جسمك أكثر استرخاءً.

5. سلاسة الجهاز الهضمي

شرب شاي الزيزفون الدافئ سوف يدفئ جسمك ويزيد من تناول السوائل. كلاهما مهم جدًا للحفاظ على حسن سير الجهاز الهضمي. هذا هو السبب في أن شاي الزيزفون يستخدم منذ فترة طويلة لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي.

بخلاف ذلك، تيليروسايد شاي الزيزفون أيضًا له فائدة موازنة البكتيريا في الجهاز الهضمي. تيليروسايد ليس فقط المركبات المضادة للأكسدة ، ولكن أيضًا المركبات المضادة للبكتيريا التي يمكن أن تقتل البكتيريا التي تسبب الإسهال.

خصائصه المختلفة تجعل شاي الزيزفون مشروبًا عشبيًا فريدًا. ببساطة عن طريق شربه بانتظام ، يمكنك الحصول على العديد من الفوائد.

ومع ذلك ، حتى المشروبات العشبية مثل شاي الزيزفون يجب أن تستهلك بكميات معقولة. قلل من الاستهلاك إلى ما لا يزيد عن 3 أكواب في اليوم. بهذه الطريقة ، يمكنك الحصول على فوائد شاي الزيزفون دون القلق بشأن مخاطر الاستهلاك المفرط.