حتى لا يمرض الأطفال بسهولة ، وفر هذه العناصر الغذائية الخمسة المهمة

يأتي المطر أحيانًا ويذهب بشكل متقطع ، مما يجعل الآباء يفكرون في أذهانهم حتى لا يمرض أطفالهم بسهولة. تؤثر التغيرات في الطقس على القدرة على التحمل بسبب التغيرات في درجات الحرارة والرطوبة.

التغييرات التي تحدث تجعل جسم الطفل يعمل بجهد أكبر للتكيف مرة أخرى. يمكن أن تؤثر مثل هذه الظروف الجوية على جهاز المناعة لدى الطفل. التغيرات غير المتكررة في الطقس يمكن أن تجعل الأطفال أكثر عرضة لمشاكل الجهاز التنفسي أو غيرها من الالتهابات.

حتى يحافظ الأطفال على صحتهم ويمكنهم اللعب بنشاط في هذا الطقس المتغير ، دعنا نعرف أولاً التغذية التي يحتاجها الأطفال حتى لا يمرضوا بسهولة.

حتى لا يمرض الطفل بسهولة ، فلنعطيه هذه التغذية

لا يمكن للبشر التحكم في الطقس. كما أن تلوث المياه والملوثات التي تتطاير في الهواء أمر لا مفر منه بسبب التغيرات المناخية. عادة ما تكون مياه الأمطار التي تسقط ملوثة.

تقول منظمة الصحة العالمية إن الرياح التي تهب تحمل الملوثات وتستقر في مياه الأمطار. بدءا من فضلات وأوراق وبراز الطيور والحيوانات الأخرى والحشرات.

يمكن أن تحتوي المياه الملوثة على بكتيريا ممرضة تسبب المرض. ناهيك عن أن الجمع بين درجات الحرارة المنخفضة والرطوبة المنخفضة يمكن أن يؤدي إلى أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو والإنفلونزا والسعال والتهابات الجهاز التنفسي الحادة عند الأطفال.

لا داعي للقلق ، يمكن للوالدين دعم توفير هذا المدخول الغذائي حتى لا يمرض الأطفال بسهولة.

1. LCPUFA (الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة طويلة السلسلة)

LCPUFA هو حمض دهني طويل السلسلة يتكون من حمض eicosapentaenoic (EPA) وحمض docosahexaenoic (DHA). هذا المحتوى قادر على تنظيم استجابة جهاز المناعة البشري. قيل في دراسة أن LCPUFA يمكن أن تقلل من مخاطر مشاكل الجهاز التنفسي ، وكذلك تحسين الجهاز التنفسي.

من أجل الحفاظ على صحة الأطفال ، يمكنك تزويد الحليب بهذه المكونات. بحيث يمكن حماية الأطفال من هجمات أمراض الجهاز التنفسي في طقس لا يمكن التنبؤ به.

2. أحماض أوميغا 3 الدهنية

يمكن الحصول على هذه العناصر الغذائية من الأطعمة مثل الحليب أو الجوز أو زيت السمك. يمكن أن يوفر هذا المحتوى الحماية للأطفال من الأمراض. واحد منهم هو عدوى الجهاز التنفسي عند الأطفال.

يمكنك تضمين هذه العناصر الغذائية في كل نظام غذائي ، حتى في وجبات الأطفال الخفيفة. يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم لأحماض أوميغا 3 الدهنية على عدم إصابة جسم طفلك بالمرض بسهولة.

3. فيتامين سي

يمكن أن يساعد فيتامين ج جهاز المناعة على مكافحة العدوى المسببة للأمراض. يمكنك توفير الأطعمة الغنية بفيتامين ج مثل الفراولة والبروكلي والبرتقال والفلفل.

هذا المحتوى الغذائي مهم في منع العدوى. لذلك ، تأكد من أن طفلك يستهلك الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي كل يوم ، حتى لا يمرض طفلك بسهولة.

4. البروبيوتيك

تُعرف البروبيوتيك عمومًا بالبكتيريا الجيدة للجهاز الهضمي. البروبيوتيك مفيدة أيضًا للجسم في محاربة الأمراض المختلفة. عند إطلاق صفحة ويب MD ، يمكن أن تقلل البروبيوتيك من مخاطر عسر الهضم والحساسية والإنفلونزا والتهابات الجلد.

تظهر 55 منشورًا علميًا في أكثر من 25 عامًا من الأبحاث أن نوع البريبايوتيك FOS: GOS 1: 9 أثبت إكلينيكيًا أنه يدعم جهاز المناعة ضد العدوى. يمكن العثور على هذه البريبايوتك FOS: GOS 1: 9 في حليب الأطفال المتنامي.

يمكن أيضًا الحصول على البروبيوتيك الأخرى من اللبن والكفير. يمكنك إعطاء طفلك وجبة خفيفة من الزبادي والكفير الممزوج بالفواكه أو المكسرات. أعط بانتظام حتى لا يمرض الأطفال بسهولة في المواسم غير المؤكدة.

5. البروتين ، حتى لا يمرض الأطفال بسهولة

يلعب البروتين دورًا كبيرًا في جسم الإنسان. عندما يتلف أي نسيج في الجسم ، يساعد البروتين في إصلاحه. ليس ذلك فحسب ، بل يوفر البروتين أيضًا الحماية لجهاز المناعة في الجسم في أداء واجباته في مكافحة الأمراض.

يمكن أن يزيد البروتين من القدرة على التحمل ، خاصة في موسم الأمطار. لا يزال بإمكان الآباء رؤية الابتسامة المبهجة لصغيرهم أثناء التنقل بسبب الحفاظ على جهاز المناعة لديهم.

قم بتضمين الأطعمة التي تحتوي على البروتين مثل الدجاج ولحم البقر والأسماك. يمكن أن يساعد البروتين والزنك في الأطعمة اللحمية في تعزيز جهاز المناعة لديك لمحاربة العدوى.

الآن يمكن للوالدين معرفة التغذية السليمة حتى يكون أطفالهم دائمًا بصحة جيدة. لا تنسى الاستمرار في دعمه في النشاط البدني ، حتى تعمل قدرته على التحمل على النحو الأمثل.

تعال ، وفر أفضل حماية لجهاز المناعة لطفلك من الآن فصاعدًا وساعد في تحقيق التغذية ، خاصة تلك التي تحتوي على LCUPA (أوميغا 3 و 6) وبروبيوتيك FOS: GOS 1: 9.