5 حيل للتغلب على الأطفال الذين يجدون صعوبة في تناول الخضار دون أن يغضبوا أو يتذمروا

يجب أن ينزعج كل والد عندما يواجه الطفل صعوبة في تناول الخضار. ليس من النادر أن يتسبب هذا في أن ينتهي الأمر بالعديد من الآباء إلى استخدام طرق مختصرة مختلفة بحيث يرغب أطفالهم في تناول الخضروات. على سبيل المثال تهديد الأطفال بعدم اللعب أو رشوة الأطفال بالمال والحلوى والألعاب التي يحبونها. في الواقع ، ليس هناك عدد قليل من الآباء يوبخون أطفالهم لعدم تناولهم الخضار.

ما الذي يجب عمله إذا كان الطفل يعاني من صعوبة في تناول الخضار؟

في الأساس ، لا ينبغي إجبار الأطفال الذين يجدون صعوبة في تناول الخضار أو توبيخهم. وذلك لأن أي شيء يتم إجباره على جعل الطفل يكره الطعام الصحي أكثر ، وخاصة الخضار. بالإضافة إلى ذلك ، سيعتقد الأطفال أيضًا أن الخضار هي طعام سيء حقًا ، إذا كان عليك منحهم هدية حتى يرغبون في تناولها. حسنًا ، هذه الأشياء تجعل من الصعب على الأطفال تناول الخضار.

إذن كيف تتعامل مع الأطفال الذين يجدون صعوبة في تناول الخضار؟ فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك تطبيقها في المنزل:

1. تقديم الخضار منذ الصغر

حتى يحب الأطفال تناول الخضار ، عليك إذن أن تجعلهم يعتادون على تناول الخضروات منذ صغرهم ، وذلك بالتحديد عندما بدأوا في تناول الأطعمة الصلبة. اجعل من عادة تقديم الخضار للأطفال لتناول طعام الغداء والعشاء حتى يكبروا.

حتى لا يشعر الأطفال بالملل ، قم بتقديم مجموعة متنوعة من الخضروات في نظامهم الغذائي كل يوم. لا تعطِ نفس النوع من الخضروات ، خاصة إذا كان الطفل يعاني من مشكلة في تناول الخضروات.

2. نقدم جميع أنواع الخضروات

قد يتقيأ طفلك من السبانخ أثناء تناول الطعام ، لكن لا تستسلم بسرعة. حتى لو لم تنجح في جعل طفلك يأكل الخضار في عدة مناسبات ، فلا تستسلم. جرب مجموعة متنوعة من الخضروات الأخرى التي لا تقل قيمة المغذيات عنها. يمكنك تجربة الخس ، والفاصوليا الخضراء ، والبروكلي ، والجزر ، والخردل الأخضر ، والبوك تشوي ، واللفت ، والفاصوليا الخيطية ، إلخ.

من خلال تقديم مجموعة متنوعة من الخضروات ، سيكون الأطفال أكثر دراية بأنواع ونكهات الخضروات. لذا استمر في تقديم مجموعة متنوعة من الخضروات حتى يجد طفلك النوع الذي يفضله.

3. لا تخفي الخضار

قد يكون إخفاء الخضروات في أطعمة أخرى مثل البيض طريقة للتعامل مع الأطفال الذين يجدون صعوبة في تناول الخضروات. لسوء الحظ ، لا تعمل هذه الطريقة دائمًا. والسبب هو أن الأطفال يحتاجون إلى تعريفهم بالخضروات في شكلها وطعمها الأصليين ، وليس إخفاؤها ومعالجتها في أطعمة أخرى.

يمكن أن يؤدي هذا أيضًا إلى نتائج عكسية ، فقد يفقد الأطفال الثقة في الطعام عندما يدركون أنه قد تم خداعهم. قد يرفض الأطفال أيضًا تناول الخضار إذا لم يتم إخفائها ومعالجتها بهذه الطريقة. هذه بالتأكيد ليست عادة أكل جيدة للأطفال.

4. كن قدوة لطفلك

إذا كنت تريد أن يحب طفلك الخضروات ، فتأكد من أنك تحبها أيضًا. تذكر أن الأطفال هم انعكاس لوالديهم. لذا ، كن نموذجًا جيدًا لأطفالك. أظهر أن الخضار طعام لذيذ وصحي.

تناول الطعام بطريقة ممتعة وتوصل إلى قائمة شهية ، بحيث يحب طفلك الخضار بالطريقة التي تظهرها له / لها. لجعل الخضار تبدو أكثر إغراءً ، قم بطهي الخضروات بألوان زاهية متنوعة. على سبيل المثال ، إضافة الجزر في كاب كاى والذرة الحلوة في السبانخ وشرائح الطماطم في حساء الدجاج.

5. نطبخ معا

إذا لزم الأمر ، قم بدعوة أطفالك للطهي معًا. عند الطهي ، عرّف طفلك على فوائد الخضروات التي يطبخها. ربما يتسبب طفلك الصغير في إحداث فوضى في المطبخ ، ولكن هذه هي أفضل طريقة لخلق جو إيجابي مع طفلك. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون الأطفال أيضًا أكثر حماسًا لتناول الخضروات التي يطبخونها بأنفسهم.

بالإضافة إلى تعريف الأطفال بفوائد الخضروات ومذاقها ، فإن الطهي معًا سيقوي الروابط الداخلية (الترابط) أنت مع الطفل.

x