5 علامات تحتاج إلى استشارة نفسية

عندما ينصحك شخص ما بالذهاب إلى العلاج مع طبيب نفساني ، كيف تتفاعل؟ هل تشعر بالإهانة أو تشعر أن الشخص لديه وجهة نظر؟ في إندونيسيا ، لم تؤخذ الصحة النفسية على محمل الجد. نتيجة لذلك ، يتردد الكثير من الناس في الذهاب إلى طبيب نفساني على الرغم من أنهم يحتاجون حقًا إلى استشارة نفسية.

لماذا تذهب إلى طبيب نفساني؟

قد تتساءل ، لماذا يجب أن تذهب إلى طبيب نفساني إذا كان بإمكانك مشاركة مشاكلك مع أحبائك؟ لا حرج في ذلك ثقة مع أقرب شخص. ومع ذلك ، يمكن للطبيب النفسي مساعدتك بسرعة وفعالية أكبر.

علماء النفس مدربون وخبراء للاستماع حقًا إلى عملائهم. من خلال سلسلة من التعليم والتدريب ، تم تجهيزهم بالقدرة على حفر جذور المشكلة بناءً على قصتك. لديهم أيضًا الخبرة لتعليمك أفضل طريقة للتعامل مع المشكلات.

بالإضافة إلى ذلك ، علماء النفس شخصيات محايدة. إنه ليس متحيزًا وليس لديه رغبة شخصية في القيام بأشياء لا تتماشى مع قيمك. على عكس أفراد الأسرة أو الشركاء. قد يعطونك نصيحة غير ملائمة. هذا لأن أقرب الناس عادة ما يكون لديهم صورة أو أمل في شخصيتك المثالية ، على الرغم من أنها ليست بالضرورة الصورة الصحيحة.

هل أحتاج إلى استشارة نفسية؟

هناك وجهة نظر خاطئة في المجتمع مفادها أن "المجانين" فقط يجب أن يذهبوا إلى طبيب نفساني. في الواقع ، يمكن لأي شخص ويجب عليه إجراء استشارة نفسية من أجل الحفاظ على صحته العقلية. لا داعي لتشخيص الإصابة بالاكتئاب أو الاضطرابات العقلية أولاً ثم الذهاب إلى طبيب نفساني.

فكر في الأمر على أنه فحص طبي لطبيب أو خذ تحصينًا لتكون محصنًا ضد المرض. تذكر أن الصحة العقلية لا تقل أهمية عن صحة جسمك. إذا واجهت العلامات أدناه ، فاطلب المساعدة من طبيب نفساني موثوق به على الفور.

1. مشكلتك مزعجة للغاية بالفعل

لاحظ مدى شدة تفاعلك مع المشكلات عند ظهورها. على سبيل المثال ، لا يمكنك التركيز على الدراسة أو العمل أو رعاية الأطفال. قد يكون السبب أيضًا أنك كثيرًا ما تبكي أو تغضب.

الأعراض الأخرى التي يجب ملاحظتها هي اليأس ، والقلق المفرط ، والأرق ، وفقدان الشهية أو الرغبة فقط في تناول الطعام باستمرار ، والصداع وآلام المعدة دون سبب واضح ، والانسحاب من الأشخاص من حولك. خاصة إذا استمر رد الفعل هذا لأكثر من أسبوعين.

2. لقد قمت بعدة طرق لحل المشكلة ولكن دون جدوى

ربما تكون قد جربت عدة طرق لحل المشكلة. على سبيل المثال في إجازة أو العبادة أو التحدث إلى أقرب الناس. لسوء الحظ ، لم تنجح هذه الطرق في تحسين حالتك.

أنت بحاجة إلى آلية أخرى للتعامل مع هذا الموقف. الحيلة هي استشارة طبيب نفساني. تذكر أن طلب المساعدة من طبيب نفساني لا يعني أنك ضعيف أو مجنون. هذا يعني فقط أنك على استعداد وقادر على الاعتناء بنفسك.

3. سئمت العائلة أو الأصدقاء من شكواك

في البداية ، ربما يكون الأشخاص الأقرب إليك دائمًا موجودين وداعمين لك. ومع ذلك ، بمرور الوقت يبتعدون أو يتجنبون موضوع المحادثة حول مشكلتك. هذا يعني أن الأشخاص الأقرب إليك مرهقون ولم يعد بإمكانهم التعامل مع شكواك. هذا أمر طبيعي لأنه ليس كل شخص مجهزًا بالمعرفة الكافية بالصحة العقلية.

4. تبدأ في البحث عن عمليات هروب غير صحية

هل أنت مدمن على السجائر أو الكحول أو المخدرات أو المواد الإباحية أو القمار؟ أو لا يمكنك مقاومة الرغبة الشديدة في التسوق؟ يمكن أن يكون الأفيون بالفعل شكلاً من أشكال الهروب من مشاكلك حتى للحظة. قبل أن يزداد الأمر سوءًا ، ابحث على الفور عن خدمة استشارات نفسية ذات سمعة طيبة.

5. لقد مررت أو تعرضت مؤخرًا لحدث صادم

عادة ما تنشأ الاضطرابات النفسية نتيجة لحدث صادم مؤخرًا مثل فقدان أحد الأحباء أو الطلاق أو فقدان الوظيفة أو الكوارث الطبيعية أو التشخيص بمرض معين. يمكن أن يكون الحدث قد حدث منذ سنوات ولكن الصدمة عادت للظهور. على سبيل المثال في حالات العنف الجنسي أو العنف ضد الأطفال أو العنف المنزلي.

قد لا تختفي الصدمة النفسية بمرور الوقت. سيتم إخفاء الصدمة فقط وفي بعض الأحيان يمكن أن تنفجر أو تطارد حياتك. لذلك ، يجب أن تكون قادرًا على التعرف ، والتنشئة ، و استمر من الصدمة. لهذا السبب تحتاج إلى مساعدة من طبيب نفساني.