الوقاية الفعالة من سرطان الرئة

يعد التدخين أحد الأسباب الرئيسية لسرطان الرئة. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن الأشخاص الذين لا يدخنون ليسوا معرضين لخطر الإصابة بسرطان الرئة. بصرف النظر عن التدخين ، هناك العديد من الأشياء الأخرى التي يمكن أن تكون سببًا لهذا المرض ، بما في ذلك التعرض للتدخين السلبي أو التعرض للمواد الكيميائية الخطرة أو عوامل التاريخ الصحي للعائلة تحقق من بعض طرق الوقاية من سرطان الرئة التي يمكن القيام بها أدناه.

كيفية الوقاية من سرطان الرئة

في الواقع ، لا توجد طريقة محددة يمكن اعتبارها وقائية ضد سرطان الرئة. ومع ذلك ، هناك العديد من الأشياء التي يمكن القيام بها لتقليل خطر الإصابة بهذا المرض ، بما في ذلك:

1. لا تدخن

بالنسبة لأولئك الذين لم يدخنوا من قبل ، يوصى بشدة بعدم تجربته على الإطلاق. وذلك لأن التدخين هو أحد الأسباب الرئيسية لسرطان الرئة.

ومع ذلك ، إذا كنت معتادًا على التدخين ، فلم يفت الأوان بعد للتوقف عن هذه العادة. في الواقع ، وفقًا لبحث من نيو انغلاند جورنال اوف ميديسين، الإقلاع عن التدخين قبل سن الأربعين يمكن أن يقلل من خطر الوفاة بسبب التدخين بنسبة تصل إلى 90٪.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون الإقلاع عن التدخين أيضًا إجراءً وقائيًا ضد سرطان الرئة عن طريق تقليل مخاطر الإقلاع عن التدخين بنسبة تصل إلى الثلثين بالنسبة للمدخنين الذين يقلعون عن التدخين في سن 54.

لذلك ، لا يزال الإقلاع عن التدخين حلاً فعالاً للوقاية من سرطان الرئة. يمكنك أيضًا إجراء فحص روتيني لمعرفة خطر الإصابة بسرطان الرئة في جسمك.

هناك طرق عديدة للإقلاع عن التدخين. إذا كنت مرتبكًا ، فيرجى سؤال طبيبك عن الطريقة الأنسب للتخلص تمامًا من مصيدة التبغ هذه.

2. الابتعاد عن دخان السجائر

بعد أن نجحت في عدم تدخين السجائر من فمك ، فقد حان الوقت للابتعاد عن التدخين السلبي. حتى لو أقلعت عن التدخين ، فإن استنشاق الدخان من الآخرين يكون بنفس الخطورة.

لذا ، فإن إحدى الطرق الفعالة جدًا للوقاية من سرطان الرئة هي الابتعاد عن دخان السجائر. وذلك لأن الدخان المنبعث من المدخنين السلبيين واستنشاقه هو دخان بقدر ما يستنشقه المدخنون النشطون.

هذا يعني أن خطر إصابة المدخنين السلبيين بسرطان الرئة كبير مثل الخطر الذي يملكه المدخنون النشطون. خاصة إذا كنت تعيش أو تعيش في بيئة مليئة بدخان السجائر كل يوم.

إذا كنت تعاني من أعراض سرطان الرئة ، فلا تتردد في فحص صحتك من قبل الطبيب. تتضمن استشارة الطبيب أيضًا جهود الوقاية من سرطان الرئة التي يمكن القيام بها.

3. افحص منزلك للتأكد من عدم تعرضه لغاز الرادون

حتى إذا كانت عائلتك لا تدخن ، فأنت لا تزال عرضة للإصابة بسرطان الرئة. والسبب هو أنه بجانب التدخين ، فإن الرادون هو أحد أسباب الإصابة بسرطان الرئة.

الرادون هو غاز عديم الرائحة ينتج عن تحلل اليورانيوم الطبيعي في التربة أسفل منزلك مباشرة. الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كنت أنت وأفراد الأسرة الآخرون في خطر هو التحقق من مستويات الرادون في المنزل.

من خلال التحقق بانتظام من التعرض للرادون في المنزل ، تكون قد اتخذت طريقة واحدة للوقاية من سرطان الرئة. إذا اتضح أن مستوى غاز الرادون في المنزل مرتفع ، فيمكنك تثبيته مروحة العادم لإخراج هذا الغاز من المنزل.

4. كن على علم بالتعرض لمواد مسرطنة

بعض المهن لديها مستوى خطر مرتفع بما يكفي للإصابة بسرطان الرئة بسبب التعرض الروتيني للمواد المسرطنة.

بصرف النظر عن أماكن العمل التي تتعرض للكثير من المواد الكيميائية ، فليس من غير المألوف أن يعمل هؤلاء العمال أثناء التدخين ولا يلتفتون إلى لوائح سلامة العمال.

لذلك ، عندما تعمل في مكان ضعيف مثل هذا ، تحقق من قواعد السلامة المنصوص عليها في مكان عملك واتبعها. لا تنس أن تبدأ التدخين الآن كوقاية من سرطان الرئة.

5. زيادة تناولك للخضروات والفاكهة

تمامًا مثل العديد من الأمراض الأخرى ، من الأفضل القيام بالوقاية بدلاً من الخضوع لعلاج سرطان الرئة. لذلك ، بينما لا تزال بصحة جيدة ، اتخذ احتياطات مختلفة ضد هذا المرض.

الوقاية من الإصابة بسرطان الرئة عن طريق الحد من مخاطرها يجب أن تكون مصحوبة أيضًا بنظام غذائي صحي ، وهو تناول الكثير من الفاكهة والخضروات. يمكنك اختيار قائمة فواكه مختلفة كل يوم بناءً على لون أو نوع الفواكه والخضروات المفضلة لديك.

حاول تقليل استهلاك اللحوم والأجبان المصنعة التي تحتوي على الفوسفات غير العضوي لأنها تزيد من احتمالية الإصابة بسرطان الرئة.

على الرغم من عدم العثور على الوقاية الرئيسية من سرطان الرئة ، يمكنك القيام بهذه الأساليب الوقائية في حياتك اليومية. إذا كنت في شك ، فاستشر طبيبك أولاً وقم بإجراء اختبار فحص للحصول على إجابة أكثر تحديدًا.