جدول المحتويات:
- ما الذي يتحكم في معدل ضربات القلب؟
- كيف تقيس معدل ضربات القلب؟
- يشير معدل ضربات القلب السريع إلى نوبة قلبية
- لا ينبض القلب بسرعة إلا عندما يكون تحت الضغط
- لا تحتاج إلى فحص ضغط الدم عندما يكون معدل ضربات قلبك طبيعيًا
- بطء ضربات القلب = قلبك ضعيف
حتى لو لم تكن رياضيًا ، فأنت بحاجة إلى معرفة معدل ضربات القلب لمساعدتك على اكتشاف مشاكل القلب مبكرًا. معدل ضربات القلب مؤشر مهم لصحة القلب. لسوء الحظ ، قلة من الناس يعرفون بالضبط معدل ضربات القلب.
معدل ضربات القلب هو عدد ضربات قلبك في الدقيقة. يتأثر معدل ضربات قلب الشخص بالعوامل الفردية ، مثل العمر وحجم الجسم وحالة القلب والطقس والنشاط البدني أو التمارين والعواطف وبعض الأدوية التي يمكن أن تؤثر على معدل ضربات القلب.
ما الذي يتحكم في معدل ضربات القلب؟
العقد الجيبية الأذينية هي خلايا صغيرة في القلب تقع في الأذين الأيمن. العقدة الجيبية الأذينية هي منظم طبيعي لضربات القلب يتمثل دورها في زيادة أو خفض معدل ضربات القلب بناءً على المعلومات الواردة من الأعصاب التي تستجيب لدرجة حرارة الجسم وحركة المفاصل ومستويات الأكسجين وثاني أكسيد الكربون في الدم.
كيف تقيس معدل ضربات القلب؟
الحيلة هي وضع إصبعيك - السبابة والإصبع الأوسط - في عدة نقاط حيث يمكن الشعور بالنبض ، مثل الرسغ ، على الجانب أسفل إبهامك. اشعر وقس معدل ضربات قلبك في 30 ثانية ، ثم اضرب هذا الرقم في اثنين لتجد معدل نبضات قلبك في الدقيقة.
فيما يلي بعض الأساطير حول دقات القلب التي يجب أن تعرفها:
يشير معدل ضربات القلب السريع إلى نوبة قلبية
خرافة. إذا شعرت أن قلبك ينبض بسرعة ، فمن المحتمل أنك تعاني من الخفقان. خفقان القلب أو ضربات القلب السريعة هي حالة تشعر فيها بأن قلبك ينبض بشكل أسرع. ومع ذلك ، إذا كان قلبك ينبض باستمرار ، فاستشر الطبيب فورًا للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين.
لا ينبض القلب بسرعة إلا عندما يكون تحت الضغط
خرافة. حتى عندما تكون تحت ضغط ، على سبيل المثال عندما تشعر بالخوف قبل عرض تقديمي أو بعد أن تصطدم بشيء أثناء القيادة ، فإن جسمك سيطلق مواد كيميائية تحفز قلبك على النبض بشكل أسرع ؛ ومع ذلك ، فإن التوتر ليس هو العامل الوحيد الذي يجعل قلبك ينبض بسرعة. العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى هذه الحالة هي النشاط البدني العالي ، والعواطف (الشعور بالسعادة أو القلق أو الحزن الشديد) ، أو بعض الحالات الطبية.
لا تحتاج إلى فحص ضغط الدم عندما يكون معدل ضربات قلبك طبيعيًا
خرافة. الاثنان ليسا دائما على اتصال عندما ينبض قلبك بشكل طبيعي ، فليس بالضرورة أن يكون ضغط دمك طبيعيًا - فقد يكون منخفضًا أو مرتفعًا. لذلك ، على الرغم من أن قلبك ينبض بشكل طبيعي ، ما زلت بحاجة إلى فحص ضغط الدم بانتظام.
بطء ضربات القلب = قلبك ضعيف
خرافة. يمكن أن يشير معدل ضربات القلب البطيء إلى أنك بصحة جيدة. لا يحتاج الرياضيون المدربون الذين يمتلكون عضلات قلب سليمة إلى الضرب بسرعة لتلبية احتياجات الجسم من الأكسجين. طالما أنك لا تشعر بالدوار أو صعوبة في التنفس أو ألم في الصدر ؛ معدل ضربات القلب البطيء لا يعني أن قلبك ضعيف.
x
