6 هذا ما يحدث لجسمك عندما تتوقف عن شرب الكحول

تغيير العادات للأفضل ، هناك العديد من الإغراءات. كما هو الحال عندما تنوي الإقلاع عن شرب الكحول ، فهذا ليس بالأمر السهل بالطبع. من أجل إقناعك أكثر بالإقلاع عن الكحول ، من الأفضل معرفة التغييرات التي تحدث في جسمك عندما تتوقف عن شرب الكحول.

6 تغيرات في الجسم عند التوقف عن شرب الكحول

1. سوف تنام بشكل أفضل

وجدت دراسة حديثة في مجلة Alcoholism Clinical Experimental Research أن شرب الكحول قبل النوم يزيد من أنماط موجات ألفا في الدماغ ، والتي يمكن أن تحافظ على عمل الدماغ. نتيجة لذلك ، تسبب هذه الحالة اضطرابات نوم معينة.

من خلال ترك عادة شرب الكحول ، ستحصل على نوم جيد وتشعر بالانتعاش في اليوم التالي. بصرف النظر عن النوم بشكل أفضل ، فإن الإقلاع عن الكحول سيحسن أيضًا مزاجك وتركيزك وأدائك العقلي.

ولكن عادة بسبب إدمان الكحول ، ستجد صعوبة في النوم في الأيام الأولى التي تتوقف فيها عن شرب الكحول.

2. الشعور بالجوع من السكر

الكحول مشروب يحتوي على السكر. سيزيد هذا السكر من مستوى الدوبامين ، وهي مادة كيميائية في الدماغ تؤدي إلى الشعور بالسعادة.

لذلك عندما تتوقف عن شرب الكحول ، يميل الجسم في البداية إلى "الجوع" للأطعمة السكرية. يحدث هذا بسبب تحفيز الدماغ الذي يجعل جسم الدماغ مثلك عادة. هذا هو ما لا يكون الناس أقوياء في بعض الأحيان وينتهي بهم الأمر بشرب الكحول مرة أخرى.

وفقًا لدامون راسكين ، دكتوراه في الطب ، طبيب معتمد في لوس أنجلوس وخبير في العقاقير المسببة للإدمان ، لا ينبغي أن تفاجأ بهذا. حاول مواجهة هذا التأثير عن طريق تناول المشروبات السكرية الأخرى التي لا تحتوي على الكحول.

3. الجلد أكثر رطوبة

في غضون أيام قليلة تتوقف عن شرب الكحول ، ستبدو بشرتك أكثر ترطيبًا وانتعاشًا. ويرجع ذلك إلى التأثير المدر للبول للكحول ، مما يجعلك تتبول باستمرار ، وبالتالي طرد الكثير من سوائل الجسم.

الآن ، عندما تتوقف عن شرب الكحول ، تصبح مستويات السوائل في الجسم أكثر توازنًا واستقرارًا من ذي قبل. بالطبع ، هذا يؤثر على حالتك الصحية ، بما في ذلك صحة الجلد. سيبدو الجلد أكثر رطوبة وأقل جفافاً.

4. يصبح الكبد أكثر صحة

ذكر البروفسور مور على صفحة التلغراف أن الأشخاص الذين يتوقفون عن شرب الكحول ، وخاصة لمن يشربون الخمر بكثرة ، سيكونون جيدًا جدًا لصحة أعضاء الكبد.

على الرغم من أن الكبد هو في الواقع عضو يمكنه إصلاح نفسه عندما يتضرر ، إلا أن الإفراط في الشرب يمكن أن يقتل الأنسجة المختلفة فيه. في كل مرة يقوم الكبد بتصفية الكحول الذي يدخل الجسم ، تموت بعض خلايا الكبد.

الآن ، من خلال الابتعاد عن الكحول ، فإنه بالتأكيد سيحافظ على صحة ووظيفة الكبد. سيكون كبدك أكثر كفاءة في أداء وظيفته كمعادل للسموم في الجسم.

5. وزن الجسم المثالي تدريجياً

قد يبدو الكحول خفيفًا بمجرد شربه ، لكن شرب الكحول سيزيد من استهلاكك اليومي من السعرات الحرارية دون علمك بذلك. على سبيل المثال ، تحتوي مارغريتا واحدة على حوالي 300 سعرة حرارية أو أكثر (معظم هذه السعرات الحرارية من السكر).

وجدت دراسة في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة أن الرجال سيستهلكون 433 سعرة حرارية إضافية كل يوم من شرب كميات معتدلة من الكحول. في حين أن الكحول مسؤول أيضًا عن زيادة السعرات الحرارية اليومية للمرأة بمقدار 300 سعر حراري.

الآن عندما تتوقف عن تناول الكحول فهذا يعني أنك ستقطع 433 و 300 سعر حراري في اليوم بشرط ألا تستبدلها بأطعمة أخرى غنية بالسكر. بهذه الطريقة ، ستصل إلى وزن جسمك المثالي بسرعة.

وفقًا للبروفيسور مور ، الذي ورد في صفحة ويب MD ، من خلال منع الشخص من تناول الكحول ، سيكون هناك خسارة في الوزن بحوالي 1-2 كجم دون ممارسة رياضة خاصة أو اتباع نظام غذائي خاص ، فقط عن طريق التوقف عن تناول الكحول وحده.

6. لذا تناول كميات أقل

وفقًا لدراسة نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية ، فإن الكحول هو أحد أكبر العوامل التي تدفع الناس للإفراط في تناول الطعام. يُعتقد أن السبب في ذلك هو أن الكحول قادر على تقليل وعي الشخص بحيث يستمر في تناول الطعام حتى لو كانت معدته ممتلئة.

أظهرت دراسة أخرى نُشرت في مجلة السمنة أن بعض النساء اللواتي تلقين مشروب كحولي يساوي مشروبين من الكحول عانين من زيادة في تناول الطعام بنسبة تصل إلى 30 في المائة أكثر من أولئك اللائي تلقين محلول ملحي.

تزيد السموم الموجودة في الكحول من نشاط الدماغ في منطقة ما تحت المهاد ، مما يجعل الدماغ أكثر حساسية لرائحة الطعام ويشجعهم على تناول المزيد.

عندما تتوقف عن شرب الكحول ، يزول هذا التأثير ومن المحتمل أن تأكل أقل دون تشجيع الكحول.