زيادة الدافع الجنسي ليس من الضروري استخدام الفياجرا ، جرب هذه النصائح الستة

زيادة الدافع الجنسي لا يجب أن تأخذ مجموعة متنوعة من الأدوية القوية مثل الفياجرا أو غيرها من العقاقير الطبيعية القوية. في الواقع ، يمكن أن يؤدي تناول الأدوية القوية بلا مبالاة إلى تعريض صحتك للخطر. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أمراض القلب ، على وجه الخصوص ، يمكن أن تؤدي الآثار الجانبية للدواء إلى تفاقم أمراض القلب. لكن لا داعي للقلق إذا انخفض الدافع الجنسي لديك. هناك العديد من الطرق البسيطة التي يمكنك القيام بها كل يوم لزيادة الرغبة الجنسية ، دون الحاجة إلى تعاطي المخدرات.

العادات اليومية التي تزيد الدافع الجنسي

1. افحص حبوب منع الحمل والأدوية

يتأثر الشغف بالهرمونات التي تؤثر على جسمك. هناك العديد من الأدوية التي يمكن أن تؤثر آثارها الجانبية على الهرمونات ، وبالتالي تقلل الدافع الجنسي. إحداها هي حبوب منع الحمل التي تستخدمها النساء لمنع الحمل.

لذلك ، استشر طبيبك أولاً حول أي أدوية تتناولها. يمكن لطبيبك خفض الجرعة أو تغيير اختيار الدواء ليناسب حالتك.

2. قضاء الوقت معًا طوال اليوم

خذ وقتك بمفردك مع شريك حياتك في يوم واحد. يمكنك الذهاب لمشاهدة فيلم في السينما أو ممارسة الرياضة أو تناول العشاء في مطعم رومانسي. أو مجرد سرقة الوقت لجلسة للتنفيس وإخراج القليل. قم ببناء جو رومانسي ، حتى تعود أخيرًا إلى المنزل سعيدًا ومتحمسًا لممارسة الجنس.

3. جدولة علاقتك الحميمة

قد يجعلك الانشغال بالعمل والعناية بالمنزل تنسى جلسات الجنس التي عادة ما تقوم بها مع شريكك. حدد موعدًا لممارسة الجنس مع شريكك. تأكد دائمًا من قيامكما بتنفيذ الأجندة الرومانسية.

4. تناول أطعمة صحية

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول مثل الأطعمة المقلية والأطعمة الغنية بالدهون الحيوانية والمنتجات حليب صافييمكن أن يسبب تراكم الكوليسترول في شرايين القلب. يمكن أن يؤدي تدفق الدم غير السلس إلى تقليل الإثارة ، بل قد يؤدي إلى حدوث خلل في الوظيفة الجنسية مثل العجز الجنسي.

نوصيك بتناول الأطعمة الصحية التي يمكن أن تزيد من الدافع الجنسي لديك. بعض الأطعمة الموصى بها هي الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 الدهنية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأطعمة التي تحتوي على CoQ10 والليكوبين أن تساعد أيضًا في زيادة الرغبة الجنسية.

5. القيام بنشاط بدني معا

يمكن لممارسة النشاط البدني أن يزيد من إشباعك الجنسي. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال القيام بذلك مع شريكك ، ستحصل على لحظات رومانسية. يمكنك الركض على حد سواء ، اذهب إلى الصاله الرياضيه، أو التنزه مع شريكك لجعل علاقتكما أكثر دفئًا.

6. تقسيم الأعمال المنزلية

يجب أن يأخذ كل من المتزوجين الوقت الكافي لرعاية الأسرة. على سبيل المثال ، إذا كانت الزوجة مشغولة بمهام الطبخ والغسيل والتنظيف ، فيمكن للزوج دعوة الأطفال للعب في الفناء. تلقائيًا ، يمكنك بسهولة إنشاء علاقة متناغمة وزيادة الدافع الجنسي بسهولة.

يمكن أن تؤدي مشاركة الأمور المنزلية معًا إلى تقليل العبء والضغط على شريك واحد. بهذه الطريقة ، ستصبح أكثر حماسًا لممارسة الجنس ، بدلاً من الشعور بالاستياء لأنك تشعر أنك الوحيد الذي يكلف نفسه عناء العناية بالمنزل.