6 نصائح بحيث تكون فصول الأطفال سلسة وليست صعبة & الثور؛ مرحبا بصحة جيدة

غالبًا ما يحاول الأطفال كبح حركات الأمعاء (BAB). ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى صعوبة الأمعاء. لذلك ، يحتاج الآباء إلى بذل الجهود حتى يكون تغوط أطفالهم سلسًا وليس صعبًا. بالإضافة إلى العادات ، فإن النظام الغذائي لطفلك ونشاطه البدني قد يجعل من الصعب على الأطفال قضاء حاجته.

تحتاج الأمهات إلى معرفة النصائح حتى يتحرر الأطفال من الإمساك حتى يتمكنوا من التحرك بحرية.

لماذا يصاب الأطفال بالإمساك؟

لا يعاني البالغين من الإمساك فحسب ، بل يصيب الأطفال أيضًا. يتميز الإمساك عندما يواجه الطفل صعوبة في التغوط لأن الجهاز الهضمي لا يعمل بسلاسة. فيما يلي أعراض الإمساك التي تظهر عادة عند الأطفال.

الفصل أقل من ثلاث مرات في الأسبوع
الفصل مصحوبة بألم وأوجاع
يشبه البراز أو البراز انسدادًا في المستقيم ولا يمكن أن يخرج بالكامل
براز جاف وصلب وكبير

إن رؤية طفل يبكي بسبب صعوبة التبرز ستجعل الوالدين بالتأكيد يشعرون بعدم الارتياح. بالتأكيد يأمل جميع الآباء أيضًا أن يكون تغوط أطفالهم سلسًا وليس صعبًا. إذا استمر الإمساك الذي يعاني منه الطفل لأكثر من أسبوعين ، يجب عليك أخذه إلى طبيب الأطفال لتلقي العلاج.

لماذا يصاب الأطفال بالإمساك؟ هناك عدة عوامل تؤدي إلى حدوث هذه الحالة ، مثل:

في كثير من الأحيان يمسك بحركات الأمعاء ، خاصة عندما التدريب على استعمال المرحاض (ممارسة الفصل المستقل)
نادرا ما يمارس النشاط البدني
لا تستهلك الألياف
عدم شرب الكثير من الماء
حالات صحية أخرى ، مثل الاضطرابات العصبية ، واستهلاك بعض الأدوية ، وغيرها

نصائح حتى يكون تغوط الطفل سلسًا وليس صعبًا

حتى يكون هضم الطفل سلسًا وغير مضطرب ، يمكن للوالدين تطبيق النصائح الست التالية.

1. تدريب الأطفال على حركات الأمعاء المنتظمة

غالبًا ما تجعل أنشطة اللعب أو التعلم الأطفال يمسكون بحركات الأمعاء. على سبيل المثال ، عندما يحجم الطفل عن قضاء حاجته في المدرسة لأنه يخاف من المعلم أو يخجل من أصدقائه ، أو عندما يكون الطفل في الطريق.

نوصي بأن يقوم الآباء بتوفير التدريب حتى يكون تغوط أطفالهم بشكل منتظم. يمكن للوالدين تعليم الأطفال الذهاب إلى الحمام عندما يشعرون بالحاجة إلى التبرز لأول مرة.

ساعد الطفل على تكوين عادة أمعاء منتظمة من خلال مطالبة الطفل بالجلوس على المرحاض كل يوم في نفس الوقت ، حاول بعد أن يأكل الطفل.

2. استهلك الألياف من الفاكهة

قدمي الفاكهة كوجبة خفيفة غنية بالألياف حتى تكون حركة الأمعاء لطفلك سلسة وليست صعبة. توفير مصدر مختلف للألياف كل يوم ، خاصة تلك التي تحتوي على الكثير من الماء. تساعد الأطعمة الغنية بالألياف على تسريع عملية حركات الأمعاء وزيادة حركات الأمعاء لتشجيع خروج البراز.

الكمثرى والكيوي والخوخ مفيدة في تخفيف الإمساك. هذه الفاكهة غنية بالألياف وهي خيار لتخفيف آلام المعدة بسبب الإمساك.

3. تشجيع الأطفال على تناول الخضار

كما قدمي الخضروات الغنية بالألياف ، بحيث تكون حركة أمعاء الطفل سلسة وليست قاسية. يُعتقد أن السبانخ تحتوي على نسبة عالية من الألياف في كل ورقة. بصرف النظر عن الألياف ، يحتوي السبانخ أيضًا على فيتامين ج وفيتامين ك وحمض الفوليك. هذه الخضار الخضراء رائعة لتليين البراز بحيث يسهل تمريرها.

يمكنك أيضًا دعوة الأطفال لتناول الخضروات الأخرى ، مثل البروكلي والجزر والفاصوليا الخضراء والخس. لذلك فهو معتاد على تناول أنواع مختلفة من الخضار والحصول على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن المهمة فيها.

4. تذكير بشرب الماء

حتى يكون تغوط الطفل سلسًا وليس صعبًا ، اجعل من المعتاد أن يشرب الطفل الماء بانتظام في جميع الأوقات. لمعرفة قواعد شرب الماء بناءً على عمر الطفل ، يمكنك التحقق هنا.

وبطبيعة الحال ، فإن شرب الماء بانتظام يمكن أن يمنع اضطرابات الجهاز الهضمي ، مثل الإمساك. لذلك ، ذكر الأطفال دائمًا بالحفاظ على شرب الماء ، حتى يكون جهازهم الهضمي سلسًا ويحافظ على صحتهم.

5. الدافع لممارسة النشاط البدني

غالبًا ما تحدث عادة كبح التغوط عندما ينغمس الأطفال في اللعب بأدواتهم. هذه العادة يمكن أن تجعل الأطفال يعانون من الإمساك أو الإمساك.

حتى يكون تغوط طفلك سلسًا وليس صعبًا ، شجعه على أن يكون على استعداد للقيام بالأنشطة البدنية ولا تدعه ينغمس في الأدوات وحدها.

شجع الأطفال على ممارسة الألعاب التي تحركهم جسديًا. هناك العديد من الأنشطة البدنية للأطفال التي يمكن القيام بها ، مثل ركوب الدراجات أو الرقص أو الجري أو لعب الكرة.

يمكن أن يدعم النشاط البدني أو الرياضة الروتينية الصحة العامة للطفل. يتضمن ذلك المساعدة في تحسين صحة الجهاز الهضمي ، مما يسهل على الأطفال التغوط.

6. استهلك الحليب الغني بالألياف

بالإضافة إلى تشجيع الأطفال على تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات بانتظام ، يمكنك إضافة استهلاك تركيبة غنية بالألياف للمساعدة في تهدئة الجهاز الهضمي وتعزيز جهاز المناعة لديهم.

لا تنس قراءة قواعد استخدام منتجات الألبان ، حتى يتمكن طفلك الصغير من الاستفادة من العناصر الغذائية الموجودة في هذه المنتجات.

لا تضمن فقط أن يكون تغوط الطفل سلسًا وليس صعبًا ، يجب على الأم أيضًا الانتباه إلى الأعراض الأخرى مثل تواتر حركات الأمعاء لدى الطفل. بهذه الطريقة ، سيكون من الأسهل على الأمهات معرفة واكتشاف علامات عسر الهضم عند الأطفال.