6 نصائح لتسخين حياتك الجنسية في الخمسينيات من عمرك. مرحبا بصحة جيدة

كلما تقدمت في العمر ، زادت التغييرات في وظائف الجسم ، بما في ذلك وظيفة الجهاز التناسلي. يؤثر تقدم العمر بشكل كبير على الحياة الجنسية للمرأة. العديد من النساء اللواتي دخلن سن أكثر من 45 عامًا يعانين من مجموعة متنوعة من الوظائف الجنسية المنخفضة.

هذا أمر طبيعي وعادي أن يحدث. في سن الأربعين ، تعاني المرأة من انقطاع الطمث وتظهر مشاكل جنسية. هذا الاضطراب الجنسي يجعلك تعاني من انخفاض في الدافع الجنسي مع تقدم العمر. إذن كيف تحافظ على نشاطك الجنسي حتى لو كان عمرك أكثر من 40 عامًا؟ إليك بعض الأشياء السهلة التي يمكنك القيام بها:

1. استمر في ممارسة الجنس بانتظام

الاتصال الجنسي هو في الواقع نفس النشاط البدني تقريبًا. إذا كنت تريد أن تظل نشطًا ولياقًا - في النشاط الجنسي - فكل ما عليك فعله هو "ممارسة الرياضة" كل يوم. تشير دراسة نُشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية إلى أن النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 40 و 65 عامًا اللائي يواصلن العلاقات الجنسية مع شركائهن يتمتعن بصحة جنسية وأنهن أكثر نشاطًا جنسيًا من النساء اللواتي لا يمارسن ذلك بانتظام. إن ممارسة الجماع بانتظام مع شريكك سوف يساعد على تدريب مهبلك على البقاء نشطًا وقويًا.

اقرأ أيضًا: ما هي المداعبة ولماذا يجب القيام بها قبل ممارسة الجنس؟

2. استخدام المزلقات أو المزلقات الاصطناعية

من مشاكل الجهاز التناسلي التي تظهر عند النساء في سن الشيخوخة أن المهبل لم يعد ينتج سائل مهبلي يعمل على منع ظهور بثور المهبل أثناء الجماع. يؤدي انخفاض كمية السائل المهبلي الذي يلعب دورًا في "ترطيب" المهبل إلى جعل الجماع مؤلمًا ، وبالتالي تقل الإثارة الجنسية أيضًا. كل ما عليك فعله هو استخدام مادة تشحيم أو مزلق بديل خاص للمهبل. تأكدي من أن المزلق أو المزلق الاصطناعي الذي تستخدمينه هو مادة تزليق مهبلي.

3. جرب المناصب والجداول الزمنية الجديدة

غالبًا ما يعاني الشخص الذي بدأ في الشيخوخة من ألم في عدة أجزاء من الجسم ، مثل التهاب المفاصل. بالطبع هذا سيجعلك غير مرتاح عند الجماع. لكن هذا لا يعني أنه يعيقك ، أليس كذلك؟

نعم ، يمكنك أن تجد وتجرب مناصب جديدة في العلاقات الجنسية. في الواقع ، سيجعل هذا العلاقات الجنسية أكثر إمتاعًا لك ولشريكك لتجربة شيء جديد. حاول أيضًا ممارسة الجنس عندما لا يكون الألم شديدًا. لا حرج في محاولة الجماع في وقت مختلف عن العادة.

اقرأ أيضًا: ما الذي يسبب الجنس الجيد؟

4. ليس لديك الرغبة الجنسية؟ جرب العلاج

من المشاكل التي تظهر عند دخول المرأة سن اليأس انخفاض الرغبة الجنسية. كل ما عليك فعله هو أن تكون صادقًا مع شريكك بشأن ما تشعر به. إذا لم تكن متحمسًا بالفعل بسبب مشكلة جنسية تعاني منها ، فحاول التغلب عليها أو يمكنك أيضًا مناقشة الاضطراب الجنسي مع معالجك أو طبيبك.

5. الثقة مهمة

من المهم بناء الثقة بالنفس في العلاقات الجنسية. الشعور بالجمال والجاذبية هو أمر ضروري في الواقع في تشكيل الإثارة الجنسية. لا تخجل من مناقشة الأمور الجنسية مع شريكك. أخبر شريكك بما تريد. لزيادة الإثارة الجنسية ، يمكنك أيضًا أن تبدو مثيرًا وجميلًا أمام شريكك. حاول إعادة ارتداء الملابس القديمة أو الملحقات التي يمكنك استخدامها لزيادة الإثارة الجنسية لك ولشريكك.

اقرأ أيضًا: 9 طرق للتغلب على انخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء

6. تطبيق أسلوب حياة صحي والمحافظة على الصحة

تؤثر الحالة الصحية أيضًا على العلاقات الجنسية في الشريك. للحفاظ على الصحة ، يجب عليك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على لياقتك واختيار وتناول الأطعمة الصحية ، وتجنب العادات المختلفة التي يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز التناسلي مثل تناول الكحول والتدخين.