7 أسباب تجعل شرب الكركم موصى به للحائض

الكركم هو نوع من التوابل التي لها عدد لا يحصى من الفوائد الصحية. لا عجب أن خصائصه معروفة منذ أكثر من 4000 عام. تتعرف النساء الإندونيسيات على الكركم كعنصر قوي ، من بين أمور أخرى ، للمساعدة في تخفيف الدورة الشهرية تعتبر مشروبات الكركم أيضًا دعامة أساسية للعديد من النساء أثناء فترة الحيض. ومع ذلك ، ما الذي يجعل هذه العشبة القديمة يعتقد أنها منقذة للنساء في فترة الحيض؟ انظر بعناية إلى الفوائد الطبيعية المختلفة للكركم لنساء الدورة الشهرية التالية.

هل الكركم آمن للاستهلاك المنتظم؟

الكركم هو نوع من النباتات الجذرية يتميز بلونه الأصفر الذهبي المذهل. نظرًا لمحتواها الغذائي المتنوع ، فقد طُلب من هذا النبات الجذري أن يصبح طعامًا مدرجًا في هذه الفئة سوبرفوود أو طعام ممتاز. على الرغم من أنه غني بالفوائد ، إلا أن الكركم يخاطر بالتسبب في العديد من الآثار الجانبية إذا تم تناوله كثيرًا كل يوم.

يمكن أن يتفاعل الكركم مع أنواع معينة من الأدوية والمكملات مثل أدوية السكري وضغط الدم ومسكنات الألم. لذلك من الأفضل لمن يخضعن لبعض الأدوية استشارة طبيبك قبل تناول الكركم أثناء الحيض. الإفراط في تناول الكركم معرض أيضًا لخطر التسبب في اضطراب المعدة وتسبب القرحة. ومع ذلك ، إذا استهلك الكركم بكميات معقولة ، فهو آمن للجسم.

الخصائص القوية للكركم عند الحائض

عادة ما تعاني النساء في فترة الحيض من مجموعة متنوعة من الأعراض غير المريحة. بدءا من الإمساك ، تقلصات المعدة ، الدوار ، تقلبات المزاج. للتغلب على الاضطرابات المختلفة التي تشعر بها المرأة أثناء فترة الحيض ، يمكن أن يكون الكركم هو الحل.

1. محاربة الدورة الشهرية

قبل الدورة الشهرية ، قد تعاني بعض النساء من متلازمة ما قبل الحيض (PMS). تختلف الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي التي تحدث لكل شخص. يشعر البعض بالصداع والضعف وسيلان الأنف أو ظهور حب الشباب. لمحاربة أعراض الدورة الشهرية المختلفة ، سيعزز الكركم مقاومة جسمك. يمكن أن يساعد نظام المناعة الذي يعمل بشكل جيد في منع نزلات البرد والالتهابات البكتيرية التي تسبب حب الشباب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجسم الذي يتمتع بمقاومة قوية سيتجنب أيضًا الصداع والشعور بالضعف لأن جسمك سيكون أكثر لياقة وصحة.

2. التغلب على تقلصات المعدة

تحدث تقلصات الدورة الشهرية بسبب التقلصات القوية لعضلات الرحم. بالنسبة لبعض النساء ، يمكن أن تكون تقلصات المعدة التي تحدث أثناء الحيض مؤلمة للغاية. سيجد بعض الأشخاص صعوبة في القيام بوظائفهم اليومية لأنهم غير قادرين على تحمل الألم. لذلك ، إذا كنت من بين أولئك الذين غالبًا ما يعانون من تقلصات في المعدة أثناء الحيض ، فعليك تناول الكركم على الفور. يعمل المحتوى النشط من الكركمين في الكركم كعامل مضاد للالتهابات يمكنه تهدئة الانقباضات التي تحدث في عضلات الرحم والأمعاء.

3. التغلب على آلام الدورة الشهرية

ليس فقط معدتك تؤلمك أثناء الحيض. يمكن أيضًا أن تكون أجزاء أخرى من الجسم ، مثل أسفل الظهر أو الحوض أو الثدي ، مؤلمة جدًا. يحتوي الكركم على خصائص مسكنة يمكن أن تقلل الألم في أجزاء مختلفة من الجسم. يمنع محتوى الكركمين إنتاج البروستاجلاندين ، وهي هرمونات تسبب الالتهاب والألم. لن يكون لمسكن الآلام الطبيعي هذا آثار جانبية على معدتك مثل مسكنات الألم الأخرى التي يتم شراؤها من الصيدلية.

4. تنظيم الدورة الشهرية

إذا تم تناول الكركم بانتظام ، فسوف يساعد في تسهيل الدورة الشهرية. بشكل عام ، تكون الدورة الشهرية الطبيعية حوالي 28 يومًا. عادة ما تعاني النساء اللواتي تكون دوراتهن الشهرية غير منتظمة ، والتي تزيد عن 35 يومًا ، من الألم أكثر من المعتاد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون تدفق دم الحيض أثقل أو أقل. سيؤدي الكركم أيضًا إلى بدء الحيض بشكل آمن وطبيعي لأن هذا الطعام الفائق معروف بأنه مصدر جيد للإستروجين للنساء في فترة الحيض

5. تقليل تقلبات مزاجية والاكتئاب

التغيرات الهرمونية التي تحدث عندما تكون المرأة في فترة الحيض يمكن أن تسبب تغيرات عاطفية جذرية. تصبح عصبيًا أو حزينًا أو تلمس بسهولة. أظهرت دراسة أجريت في أمستردام بهولندا أن الكركم له خصائص طبيعية مضادة للاكتئاب يمكن أن تساعدك على التحكم في عواطفك أثناء الحيض. يعمل الكركمين الموجود في الكركم على موازنة المواد الكيميائية المختلفة في الدماغ حتى تتجنبها تقلبات مزاجيةوالاكتئاب واضطرابات النوم التي تحدث غالبًا عند الحيض.

6. منع العدوى

يمكن أن يزيد الحيض من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من العدوى عن طريق الخميرة أو البكتيريا في المهبل. لا داعي للقلق ، يمكن أن يكون الكركم الدعامة الأساسية لوقف ومنع نمو البكتيريا والفطريات. يعمل الكركم كعامل طبيعي قوي مضاد للفطريات ومطهر للحفاظ على صحة المهبل.

7. يخفف من انتفاخ البطن والإمساك

الكركم للحائض فعال أيضا في تخفيف الانتفاخ والإمساك. تعتبر التوابل المفضلة لدى الشعب الإندونيسي مغذية لعملية الهضم بفضل وظائفها ، وهي مضادات الميكروبات ومضادات الأكسدة والالتهابات. لذلك ، لا تنسي تقديم الكركم دائمًا إذا كنتِ تعانين كثيرًا من مشاكل في الجهاز الهضمي أثناء الحيض.