طريقة قوية للتخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام!

مع دخول شهر رمضان ، قد تواجه مشاكل مختلفة في الفم. بدءا من تشقق الشفاه إلى رائحة الفم الكريهة. والسبب هو أن عدم الأكل والشرب لساعات يمكن أن يسبب حالة تسمى رائحة الفم الكريهة. لذا فأنت بحاجة إلى وسيلة قوية للوقاية والتخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام. حسنًا ، إليك نصائح مختلفة ملخصة من الخبراء.

كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام

يعاني الجميع تقريبًا من مشاكل رائحة الفم الكريهة. ليس فقط مزعجًا ، ولكن الثقة بالنفس يمكن أن تنخفض أيضًا.

نقلاً عن Harvard Health Publishing ، يمكن أن تأتي رائحة الفم الكريهة من داخل الفم أو خارجه. السبب الأكثر شيوعًا لرائحة الفم الكريهة هو وجود البكتيريا في منطقة الأسنان واللسان. وبالمثل ، عندما تصوم في شهر رمضان ، يمكن أن تعود هذه المشكلة.

على الرغم من الصيام طوال اليوم ، فإن هذا لا يعني أنه لا يمكننا التخلص من رائحة الفم الكريهة خلال شهر رمضان.

إذا كان لديك رائحة فم كريهة فجأة ، فقد تصاب بالذعر أو تشعر بعدم الأمان. اهدأ أولاً. يمكنك تجربة الطرق السريعة التالية للتخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام.

1. الغرغرة غسول الفم

يمكن أن تسبب كمية البكتيريا الكبيرة في الفم رائحة الفم الكريهة. يمكنك التخلص من هذه البكتيريا عن طريق الغرغرة بغسول الفم أوغسول الفم.

نوصي باستخدامهغسول الفم بدون كحول وتأكد من أن نوع غسول الفم الذي تستخدمه يقتل البكتيريا في فمك. يمكن أن تكون الغرغرة بانتظام وسيلة للتخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام.

2. نظف أسنانك بالفرشاة

بعد وقت الإفطار والفجر ، لا تنسى تنظيف أسنانك جيدًا. تأكد من وصولك إلى جميع أجزاء فمك ، بما في ذلك بين أسنانك.

يمكن أن تكون هذه وسيلة للتخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام لأنها تزيل بقايا الطعام العالقة في الفم وتعد مكانًا لتكاثر البكتيريا.

يمكن أيضًا أن يكون تنظيف أسنانك بالفرشاة في فترة ما بعد الظهر أو في المساء وسيلة للتخلص من رائحة الفم الكريهة إذا لزم الأمر.

ومع ذلك ، يشعر بعض الناس بعدم الارتياح عندما يضطرون إلى تنظيف أسنانهم بمعجون الأسنان أثناء الصيام. لذلك فقط قم بتبليل فرشاة الأسنان بالماء ، لا داعي لاستخدام معجون الأسنان.

بعد ذلك ، لا تنس استبدال فرشاة الأسنان بشكل روتيني كل شهرين أو ثلاثة أشهر لتجنب نمو البكتيريا.

3. نظف اللسان

يمكن أن يصبح لسانك أيضًا عشًا للبكتيريا ، مما يسبب رائحة الفم الكريهة. إذا كنت تشعر برائحة الفم الكريهة ، يمكنك تنظيف لسانك باستخدام أداة تنظيف اللسان الخاصة التي تُباع الآن على نطاق واسع في المتاجر.

فهي لا تحافظ على اللسان نظيفًا فحسب ، بل إنها أيضًا إحدى الطرق التي يمكن القيام بها للتخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام.

لا تحتاج إلى استخدام معجون الأسنان أو الماء لتنظيف لسانك. ومع ذلك ، تأكد من أن منظف لسانك صحي دائمًا.

4. الحفاظ على صحة اللثة

يمكن أن تحدث رائحة الفم الكريهة بالفعل عندما لا يتم الحفاظ على نظافة الفم. ليس فقط منطقة الأسنان ، يمكن أن تكون مشكلة اللثة أيضًا سببًا لمشاكل رائحة الفم الكريهة. وذلك بسبب البكتيريا التي تتجمع عند قاعدة الأسنان فتصبح كريهة الرائحة.

كيف تتخلصين من رائحة الفم الكريهة عند الصيام بسبب مشكلة اللثة هذه يمكنك فعلها مباشرة باستشارة طبيب الأسنان. تتطلب حالات مثل التهاب اللثة أو التهاب دواعم السن علاجًا فوريًا.

5. تناول عصير الفاكهة

بصرف النظر عن الماء العادي ، يمكنك أيضًا الاستفادة من بعض عصائر الفاكهة كطريقة للتخلص من رائحة الفم الكريهة عند الإفطار. مثل عصير الأناناس الذي يُزعم أنه فعال في التغلب على هذه الحالة.

على الرغم من عدم وجود دراسات محددة ، إلا أن الأناناس يحتوي على مكونات يمكن أن تعالج الالتهابات في الجسم. بالإضافة إلى أن مركب البروميلين الموجود فيه يعمل على زيادة القدرة على التحمل وتقليل مشكلة العدوى بسبب البكتيريا.

ليس فقط الأناناس ، يمكنك أيضًا استخدام البرتقال كمشروب بين أوقات الإفطار. تصنف ثمار الحمضيات على أنها جيدة لتحسين صحة الأسنان.

يقترن بقدرة فيتامين ج على زيادة إفراز اللعاب مما يساعد في القضاء على مشاكل رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام.

6. استفد من خل التفاح أو صودا الخبز

لا تقلق إذا نفد منك غسول الفم. جرب استخدام خل التفاح أو صودا الخبز للتخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام. يمكنك إذابة إحداها حتى يمكن استخدامها كغسول طبيعي للفم.

تحتوي صودا الخبز أو صودا الخبز على بيكربونات الصوديوم التي تقتل البكتيريا في الفم بشكل فعال. بينما يحتوي خل التفاح على مركبات حمض الخليك المفيدة لتقليل نمو البكتيريا.

اخلطي ملعقتين كبيرتين مع كوب من الماء الدافئ. ثم الغرغرة لمدة 30 ثانية واغسل فمك بالماء العادي.

7. اشرب كمية كافية من الماء

عند الصيام ، لا يمكنك أن تحافظ على تناولك للمياه المعدنية خلال النهار. على الرغم من أن إحدى طرق التخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام هي الحفاظ على رطوبة منطقة الفم ، فلا تقلق الآن.

والطريقة التي يمكن القيام بها هي المحافظة على شرب الماء وقت الإفطار حتى طلوع الفجر. يمكنك التعديل حسب القدرة.

عندما يتم الحفاظ على تناول المياه المعدنية ، فإن إنتاج اللعاب سيبقى بحيث يمنع البكتيريا من التطور في الفم.

منع رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام

من أجل الحفاظ على فمك منتعشًا ونظيفًا طوال اليوم ، عليك اتخاذ خطوات لمنع رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام. اتبع الخطوات التالية.

• تجنب الأطعمة ذات الرائحة النفاذة عند الفجر ، مثل جنكول أو البصل.
• تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسب عالية من السكر عند الفجر والفطر. تتكاثر البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة بسرعة أكبر عندما يتبقى الكثير من السكر في الفم.
• منع جفاف الفم بشرب الماء بكثرة عند الفجر والفطر. كلما كان فمك جافًا ، زادت فرصة رائحة الفم الكريهة.
• قبل الذهاب إلى الفراش ، الغرغرة بالماء المالح. قم بإذابة ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ. ثم الغرغرة لمدة ثلاثين ثانية ورميها بعيدًا ولا تبتلعها. يعمل الماء المالح كمطهر ويطرد البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
• رشفة ومضغ البرتقال أو الليمون عند الفجر وافطري. كلاهما قادر على زيادة إنتاج اللعاب حتى لا يجف الفم ورائحته كريهة.