اصنع السلام مع نفسك ، كيف تفعل ذلك؟ & ثور؛ مرحبا بصحة جيدة

صنع السلام مع نفسك ليس سهلاً كما يبدو. في كثير من الأحيان تتوقع أو تتوقع ارتفاعًا كبيرًا ، حتى بالنسبة لك. إن إعطاء توقعات وأهداف ثقيلة جدًا عليك في الواقع يضيف إلى العبء ، خاصة إذا كانت التوقعات والأهداف التي تم تحديدها لا تتوافق مع قدرتك الخاصة وقدرتك على تحقيقها.

يمكن أن تؤدي مقارنة نفسك بالآخرين أيضًا إلى صعوبة التوصل إلى سلام مع نفسك. "العشب أكثر اخضرارًا على الجانب الآخر من المنزل" صحيح. قد يجعلك الوصول السهل لعرض حياة الآخرين في بعض الأحيان تشعر بأنك "صغير" وغير ممتن لما لديك بالفعل.

إذا كان مسموحًا بذلك ، فقد يؤثر ذلك على تقبلك لنفسك ويمنعك من السعادة الحقيقية.

7 طرق لصنع السلام مع نفسك

أن تصنع السلام مع نفسك هو أن تحب نفسك تمامًا. وفقًا لـ Psychology Today ، يعد حب نفسك جزءًا مهمًا من صحتك العقلية وكذلك علاقاتك مع الآخرين. من الآن فصاعدًا ، دعونا نصنع السلام ونحب أنفسنا.

1. ثق بنفسك

تقليل مشاعر الشك بالنفس. صدق كل ما يأتي من داخلك. مهما حدث ، سوف تنمو من خلال تجاربك الشخصية ، لذا ثق بنفسك.

قد تكون ذكيًا بما يكفي لفهم الخطوات التي يجب اتخاذها في كل موقف. لا تخف من ارتكاب الأخطاء لأنه من خلال هذه الأخطاء يمكنك أن تتعلم كيف تكون شخصًا أفضل.

امنح نفسك وقتًا للدراسة والتحلي بالصبر كجزء من السلام مع نفسك.

2. افهم أفكارك الخاصة

ليست كل الأفكار التي تراودك أفكارًا إيجابية. ابدأ في إدراك أفكارك السيئة حتى تتمكن من التخلص بسرعة من أي أفكار سلبية قد تطرأ.

من أجل تحقيق السلام مع نفسك ، اتبع كل الأفكار الإيجابية التي يمكن أن تقودك إلى حياة أفضل. لا تنغمس وتدع الأفكار السلبية للحياة تطول في رأسك.

3. اهتم بنفسك

قد يبدو الأمر سهلاً ، لكن لا يستطيع الجميع القيام به. يختار معظم الناس عدم التفكير في أنفسهم ودائمًا ما يضعون الآخرين في المقام الأول كما لو أن احتياجاتهم واهتماماتهم ليست أكثر أهمية من الآخرين.

في الواقع ، هذا الفكر يجعلك تقلص نفسك. حاول أن تحب نفسك من خلال مواءمة مشاعرك مع مشاعر الآخرين ، وأن مشاعرك لا تقل أهمية عن مشاعرك الأخرى.

عامل نفسك بنفس الطريقة التي تعامل بها الأشخاص الذين تهتم لأمرهم. يتيح لك حب نفسك أن تغفر كل الأخطاء التي ارتكبتها حتى تتمكن أخيرًا من تحقيق السلام مع نفسك.

4. لا تكن طموحاً أكثر من اللازم

قد يكون الطموح للتقدم والتحسين حافزًا جيدًا لك ، لكن الرغبة في الكثير من أي شيء يمكن أن يضر بك. خاصة إذا لم تتمكن من الوصول إليه.

تعرف على قدراتك وقدراتك ، واضبط رغباتك على هذين الأمرين. قد ترغب في شيء ما ، لكن تأكد من أنك لا تؤذي نفسك في هذه العملية.

صنع السلام مع نفسك يعني أيضًا تقليل احتمالية إيذاء النفس.

5. ندرك أن الشعور بخيبة الأمل جزء من الحياة

كإنسان ، لا يمكنك تجنب الشعور بالحزن وخيبة الأمل. حتى الأشخاص الناجحين والسعداء لديهم هذه المشاعر.

تعامل مع هذه المشاعر بحزم وتقبلها جيدًا. لا تحاول تجنبه أو التظاهر بأنك لا تشعر به ، لأنه يؤخرك فقط.

امنح نفسك وقتًا لمعالجة هذه المشاعر وفعل شيئًا حيالها ، كجزء من صنع السلام مع نفسك.

6. واجه خوفك

إذا كان لديك خوف من شيء ما ، فلا تحاول أن تكره هذا الشعور. من الأفضل الاعتراف بهذا الشعور ومحاولة مواجهة الخوف الذي ينتابك.

بمواجهتها ، ستصبح أقوى وأكثر اعتيادًا عليها. قد لا يختفي الخوف أبدًا ، لكنك على الأقل تعرف بالفعل كيف تتغلب عليه.

7. لا تكن منشد الكمال

من الطبيعي أن يرتكب الجميع شيئًا خاطئًا. إن الانغماس في الندم على الأخطاء التي ارتكبتها سيجعلك تشعر بالتعاسة.

حاول قبول الأخطاء التي ارتكبتها كجزء من عملية التعلم. لا تضغط على نفسك بقسوة على الأخطاء التي حدثت.

صنع السلام مع نفسك يعني قبول نفسك تمامًا ، بما في ذلك الأخطاء التي ارتكبتها ، خاصة ضد نفسك.