زيادة الوزن ولكن ليس من الطعام؟ هذا 8 أسباب

عادةً ما يرتبط اكتساب الوزن دائمًا بتناول كميات كبيرة من الطعام. هذا صحيح ، خاصةً إذا كنت نادراً ما تمارس الرياضة يوميًا. ومع ذلك ، إذا زاد وزنك على الرغم من أنك تتناول جزءًا صغيرًا من وجبتك اليومية وكنت دائمًا نشطًا في النشاط البدني ، فقد تتأثر الزيادة في هذا الحجم بعوامل أخرى التي قد لا تكون على علم بها. هنا تأتي المراجعة

يستمر سبب زيادة الوزن ، على الرغم من أنك تأكل قليلاً

1. الحمل

زيادة الوزن دون إدراك يمكن أن تكون من أعراض الحمل المبكرة. صدق أو لا تصدق ، المرأة الحامل قد تحب فجأة طعامًا لم تحبه من قبل. تؤدي زيادة هرمونات الحمل أيضًا إلى زيادة الشهية ، لذلك قد تأكل المرأة الحامل أكثر لتلبية احتياجات الجنين في الرحم.

بالإضافة إلى أن وزن الجنين في الرحم الذي يزداد يومًا بعد يوم ، إلى جانب نمو المشيمة والكيس الأمنيوسي بالإضافة إلى سوائلها ، يساهم أيضًا في زيادة وزن المرأة الحامل.

2. التغيرات الهرمونية

يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية ، خاصة عند دخول سن اليأس ، إلى زيادة الوزن. هذا مرتبط بهرمون الاستروجين. في سن اليأس ، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين أقل من ذي قبل. يؤدي هذا الانخفاض في مستويات هرمون الاستروجين إلى زيادة الوزن حول المعدة والوركين.

3. الدورة الشهرية

زيادة الشهية هي أحد الأعراض الكلاسيكية لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية عند الترحيب بالزوار الشهريين. أثناء الحيض ، يمكن أن يستمر وزن الجسم في الزيادة ، بسبب الهرمونات في الجسم التي تسبب انتفاخ البطن وانتفاخ الثديين. ومع ذلك ، سيعود وزن الجسم إلى طبيعته عندما تنتهي فترة الحيض هذه.

4. الآثار الجانبية المخدرات

قد يكون اكتساب الوزن على الرغم من أنك لا تأكل كثيرًا بسبب الأدوية التي تتناولها حاليًا. أحد الأدوية الشائعة التي تسبب هذا التأثير الجانبي هي الكورتيكوستيرويدات. عند استخدامه على المدى الطويل ، يمكن لهذا الدواء أن يزيد الشهية. كلما زادت الجرعة ، يمكن أن يؤدي الدواء إلى زيادة الجوع لأن الجزء من الدماغ الذي يتحكم في استجابة الجوع والشبع يتعطل. توجد الكورتيكوستيرويدات بشكل شائع في أدوية الربو وآلام المفاصل (التهاب المفاصل).

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب الأدوية المضادة للاكتئاب زيادة الوزن. وفقًا لصفحة الوقاية ، يتسبب خطر تناول مضادات الاكتئاب في زيادة وزن الجسم بحوالي 2-6.8 كجم ، وفقًا للدكتور. هداية صاحب المركز الوطني للطب النفسي الشامل.

5. اضطرابات الغدة الدرقية

قصور الغدة الدرقية هو اضطراب في الغدة الدرقية يجعل الجسم لا ينتج ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية. يلعب هرمون الغدة الدرقية دورًا في تنظيم التمثيل الغذائي في الجسم. عندما يتباطأ التمثيل الغذائي في الجسم ، يمكن أن يؤدي التأثير إلى زيادة الوزن.

6. الشيخوخة

مع تقدمنا في السن ، يتباطأ التمثيل الغذائي بشكل طبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، سيفقد الجسم أيضًا عدد العضلات بسبب قلة النشاط البدني.

العضلات نسيج فعال يساعد على حرق الدهون. وبالتالي ، فإن فقدان كمية العضلات يجعل الناس يحرقون سعرات حرارية أقل في الجسم.

7. احتباس الماء

احتباس الماء (الوذمة) هو حالة يتراكم فيها السائل تحت الجلد. كلما زاد التراكم ، زاد الوزن. يمكن أن يتراكم هذا السائل في الكاحلين أو اليدين أو الوجه أو المعدة.

يمكن أن تحدث حالة احتباس الماء هذه بسبب مشاكل صحية مختلفة. على سبيل المثال ، الأشخاص الذين يعانون من قصور القلب أو أمراض الكلى أو الذين يتناولون أدوية معينة.

8. التوتر أو الاكتئاب

يمكن أن يكون الإجهاد الشديد أو حتى الاكتئاب عاملاً في زيادة الوزن دون أن تدرك ذلك. كل شخص لديه استجابة مختلفة للضغط ، ولكن في الطعام العام هو المنفذ العاطفي الأكثر شيوعًا.