نصائح لإدارة الوقت للأمهات العاملات في المكاتب

لم تعد النساء العاملات اللاتي لديهن عائلات ظاهرة مدهشة في العصر الحديث مثل الآن. ومع ذلك ، لا يمكن إنكار صعوبة القيام بدورين مهمين. لا يشعر عدد قليل من الأمهات بمعضلة تخصيص الوقت بأكبر قدر ممكن من الإنصاف لأطفالهن وأزواجهن وعملهن. لذا ، لكي تسير جميع الأعمال في المكتب والمنزل جنبًا إلى جنب في وئام ، فأنت بحاجة إلى إدارة جيدة للوقت.

إدارة الوقت للأمهات العاملات

إليك بعض النصائح المتعلقة بإدارة الوقت التي يمكنك تجربتها:

1. تخلص من الشعور بالذنب

إذا كنت تشعر بالذنب حيال عدم قضاء الوقت مع أطفالك ، ففكر في كيف يمكن أن يكون دورك في المكتب مؤثرًا ومفيدًا لعائلتك.

إذا أرادت امرأة عاملة وكذلك ربة منزل أن تنجح في كليهما ، فعليهما التركيز على أولوياتهما الحالية. عليك أن تدرك أنه ستكون هناك دائمًا أيام جيدة ومزعجة.

بالإضافة إلى ذلك ، تذكر دائمًا أنك لست وحدك وأنه يمكنك دائمًا مناقشة مشاعرك مع شريكك أو صديقك.

2. البحث عن رعاية جيدة للأطفال

إذا لم يكن من الممكن اصطحاب طفلك إلى المكتب ، فيمكنك تعيين جليسة أطفال أو ترك طفلك الصغير في الحضانة. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يكون استئجار مربية والبحث عن رعاية نهارية أمرًا تعسفيًا.

تعرف على أكبر قدر ممكن من المعلومات حول مقدمي الرعاية ورعاية الأطفال من مجموعة متنوعة من المصادر ، بما في ذلك أقاربك أو أصدقائك. ضع قائمة بالمعايير التي ترغب في أن تكون لدى جليسة الأطفال أو الحضانة ، ثم يمكنك مقابلة مقدمي الرعاية القريبين من المكان الذي تعيش فيه.

استعن بمقدم رعاية عمل غالبًا مع أطفال من العديد من العائلات. هذا يدل على أن لديهم خبرة ويمكنهم التكيف مع جميع الأعمار من الأطفال حديثي الولادة إلى الأطفال الذين يحتاجون إلى المساعدة في أداء الواجبات المنزلية. بصرف النظر عن ذلك ، يمكنك أيضًا أن تطلب من مقدمي الرعاية المحتملين القيام بذلك "تاريخ اللعبأو جرب الأبوة والأمومة لطفلك أولاً. حصةتاريخ اللعبتم القيام به لمعرفة كيفية تفاعل مقدم الرعاية مع طفلك.

عادة ما يكون لمقدمي الرعاية ذوي الجودة ثروة من الخبرة والنصائح الجيدة وسجل لإثبات نقاط قوتهم. وفي الوقت نفسه ، عادة ما يكون لمراكز الرعاية النهارية الجيدة ساعات عمل مرنة ، ولديها مساحة مفتوحة ، وأحدث تراخيص العمل ، وعمال أكفاء.

3. اجعل الصباح أكثر متعة

إن أحد مفاتيح إدارة وقت الأم العاملة الناجحة هو تجهيز جميع احتياجات طفلها وزوجها في الليلة السابقة. في المساء ، عليك أن تقرر نوع الفطور الذي تريد إعداده. بالإضافة إلى ذلك ، جهزي ملابس لطفلك وزوجك وللبسها أمام المرآة ، بحيث يسهل الوصول إليها.

تحقق من حقيبة طفلك المدرسية والكتب المدرسية التي يحتاجها طفلك الصغير لإحضارها إلى المدرسة. لا تنسَ وضع مفاتيح مركبتك بجوار حقيبتك حتى تتمكن من استعادتها بسهولة.

4. تحدث إلى رئيسك في العمل

كونك أم عاملة لا يعني أنك ستحظى بامتياز من قبل رئيسك في العمل. سيكون مقدار عملك بالتأكيد هو نفسه مثل الموظفين الآخرين. ومع ذلك ، لا يزال بإمكانك دعوة رئيسك في العمل أو مدير الموارد البشرية لمناقشة حالتك. كن صريحًا وواضحًا بشأن احتياجاتك ، مثل عدم القدرة على العودة إلى المنزل في وقت متأخر من الليل ، وتأكد من أنه لا يزال بإمكانك القيام بعمل جيد.

من خلال تقديم تفسير منطقي ، ليس من المستحيل أن يفهم مدير الموارد البشرية أو الرؤساء حالتك.

5. لا تنس أن تسأل كيف حال الطفل

يجب عليك البقاء على اتصال مع أطفالك حتى عندما لا تكونا معًا. إذا كان لديك أطفال صغار ، خذ الوقت الكافي لتسألهم عن حالهم عبر الدردشة أومكالمة فيديو.

إذا لم تتمكن من حضور حدث مدرسي لأطفالك الأكبر سنًا ، فاجعل شيئًا مميزًا لهم في الصباح على سبيل المثال عن طريق إعداد وجبات الغداء وملاحظات التشجيع. إذا أمكن ، يمكنك أن تطلب من المعلم في المدرسة تسجيل جزء طفلك من الأداء حتى تتمكن من مشاهدته لاحقًا.

ربما يمكنك أيضًا عمل ملصق / لافتة مشجعة مع صورة لك ولشريكك ، واطلب من الشخص المسؤول عن الأحداث في مدرسة طفلك الصغير وضعها في مكان يمكنه رؤيتها. في وجبة الإفطار ، ادع طفلك للتحدث حتى يشعر بالراحة وعدم التوتر لأنك من حوله.

6. تقليل الأنشطة المهدرة للوقت

تجنب الوقت الضائع هو شكل من أشكال إدارة الوقت. أنت بالتأكيد تريد أن تكون لديك علاقات جيدة مع زملائك في العمل ، لكن اللعب كثيرًا على وسائل التواصل الاجتماعي ، والنميمة ، وتناول الغداء لفترة طويلة يجعلك أقل إنتاجية. من الأفضل التركيز على الأعمال المنزلية الخاصة بك في العمل والتحدث فقط مع زملائك في العمل أثناء فترات الراحة أو الغداء ، حتى تتمكن من العودة إلى المنزل بسرعة.

في هذه الأثناء ، عندما تعود إلى المنزل ، كن منضبطًا في وضع حدود زمنية للتحقق من البريد الإلكتروني أو إجراء مكالمات هاتفية ، أو أشياء أخرى يمكن القيام بها أثناء نوم الأطفال.

شاهد برامج تلفزيونية أقل مرة واحدة في الأسبوع لزيادة الوقت مع شريكك في الليل. حاول تجنب القيام بالعديد من الأشياء في نفس الوقت ، خاصة عند قضاء الوقت مع أطفالك.

7. إنشاء روتين مع الأسرة

من المهم جدًا توفير وقت الفراغ للعائلة. بصرف النظر عن كونه وسيلة للحفاظ على العلاقات الأسرية الديناميكية ، فإنه يسمح أيضًا لجميع أفراد الأسرة بالتواصل مع بعضهم البعض.

ضع روتينًا بسيطًا ، مثل اصطحاب جميع أفراد الأسرة لتناول الإفطار والعشاء معًا. بالإضافة إلى ذلك ، في عطلات نهاية الأسبوع ، يمكنك أيضًا دعوة جميع أفراد العائلة للذهاب إلى مناطق الجذب السياحي أو مشاهدة الأفلام في السينما أو تناول الطعام معًا خارج المنزل.

تأكد من أن الوقت الذي تقضيه مع العائلة مخطط جيدًا حقًا ، حتى يتمكن الجميع من الاستمتاع به.

8. اقضِ وقتًا مع شريك حياتك

في كثير من الأحيان ، إذا كنت مشغولاً بالعمل والأطفال والأمور المنزلية ، فإن زوجتك هي أول شخص يتم تجاهله. لذلك ، بغض النظر عن مدى انشغالك ، لا يزال يتعين عليك الحفاظ على الانسجام والعلاقة الحميمة مع شريك حياتك.

قد يقضي بعض الأزواج بعض الوقت في المواعدة خارج المنزل. ومع ذلك ، إذا كنت تشعر أن المواعدة خارج المنزل تستهلك الكثير من الطاقة والمال ، فلا داعي للقلق. والسبب هو أنه يمكنك أيضًا قضاء بعض الوقت مع شريكك بطريقة رخيصة.

على سبيل المثال ، قم بدعوة شريكك للطهي في المطبخ ، أو مشاهدة فيلم رومانسي معًا ، أو حتى مجرد الجلوس مع كوب دافئ من الشاي / القهوة والتحدث مع بعضكما البعض (ولكن ليس عن العمل أو الأطفال) ممكن أيضًا.

10. تخصيص وقت خاص لنفسك

لا تنشغل كثيرًا بالاعتناء بالمكتب والأمور المنزلية ، بحيث لا يكون لديك وقت لنفسك. إن أخذ بضع لحظات من الهدوء والاعتناء بنفسك هو جزء من إدارة الوقت أيضًا. تذكر ، حتى تسير جميع الأمور بسلاسة ، تأكد من أن حالتك صحية وليست متوترة. عندما تكون متوتراً ، تصبح غير منتج. نتيجة لذلك ، يضيع الكثير من الوقت.

قم بمجموعة متنوعة من العلاجات البسيطة مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول الطعام بانتظام ثلاث مرات في اليوم. يمكنك أيضًا أخذ حمام دافئ والعلاج العطري لإرخاء العضلات المتوترة بعد يوم كامل من الأنشطة. تدليل نفسك بعلاجات السبا في الصالون في عطلات نهاية الأسبوع أمر جيد أيضًا.

خصص أيضًا وقتًا لممارسة الرياضة (مثل دروس اليوجا) أو الاستمتاع بالهوايات. سواء كنت تقرأ كتابًا قبل النوم أو كتابة دفتر يوميات أو مجرد الاستماع إلى الموسيقى ومشاهدة الأفلام.