عندما تخطط لدمج العصير في نظام طفلك الغذائي ، فإننا نوصي باتباع النهج التالي:
- تأكد من أنه عصير فواكه حقيقي. عادة ما تحتوي مشروبات الفاكهة التي لا تحتوي على عصير 100٪ على السكريات المضافة و / أو المحليات التي يمكن أن تزيد من الجير والسعرات الحرارية.
- لا تدخل العصائر للأطفال حتى سن عام واحد ولا تقدم لهم في قنينات.
- تجنب السماح لطفلك بشرب العصير (أو أي سائل آخر يحتوي على السكر) لفترة طويلة. إما أن تستخدم زجاجة ، أو زجاج طفل صغير ، أو زجاج عادي ، لأن تعريض أسنانك للسوائل السكرية لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى تسوس الأسنان الخطير.
- ضع في اعتبارك تخفيف العصير بالماء.
- شجع طفلك على تناول فواكه طازجة كاملة متى توفرت.
- كلما أمكن ، قدم العصير مع اللب (اللب) للألياف المضافة.
- تأكد من أن العصائر لا تقلل من انجذاب طفلك للحليب والماء.
- اشترِ فقط المنتجات المبسترة (العصير المستقر على الأرفف أو المركز المجمد أو العصير المبرد المميز) لتجنب العدوى التي تسبب الإسهال.
- اعلم أنه من الجيد إعطاء العصير في حدود العمر المناسب (لا تعطي العصير للأطفال دون سن 6 أشهر ، ولا تزيد عن 120-180 مل في اليوم للأطفال الصغار والأطفال)
- راقب علامات استهلاك العصير الزائد مثل تسوس الأسنان و "إسهال الأطفال". الأطفال الذين يميلون إلى الإفراط في تناول العصير معرضون لخطر الإصابة بتسوس أسنان جديد من شرب العصير لفترة طويلة ، والأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2-3 سنوات يميلون إلى الحصول على أعلى استهلاك للعصير. بل إنه يؤدي في بعض الحالات إلى الإسهال لفترات طويلة.
x
