9 فوائد الباركور للصحة والثور ؛ مرحبا بصحة جيدة

الباركور هو نشاط بدني في التحرك بفاعلية من خلال المهارات الحركية للجسم في أنواع مختلفة من البيئات. لو تريسور (المقتفي) مصطلح يشير إلى الأشخاص الذين يمارسون رياضة الباركور. يطورون جسمًا جيدًا وتحكمًا جيدًا من خلال التدريبات التي تجمع بين الجري وعبور العوائق والقفز والتسلق.

تم إنشاء Parkour لأول مرة بواسطة David Belle في فرنسا. إنها تُظهر الصفات الجسدية للإنسان من خلال الباركور ، والآن يمارس الباركور عشرات الآلاف من الناس حول العالم.

فوائد الباركور للجسم

1. تدريب وتشكيل الجسم كله

يشمل تدريب الباركور لياقة الجسم بالكامل. يتطلب الجري والقفز وعبور العوائق عمل جميع عضلات الجسم. نظرًا لأن الباركور ينطوي على حركة الجسم ، فإن عضلات الجسم تتشكل أيضًا من تلقاء نفسها بمرور الوقت من يوم لآخر.

2. زيادة التفكير والإبداع

يتطلب باركور لو تريسور للتغلب على العقبات بسرعة. سيُطلب منك تدريب عقلك فجأة والتفكير في كيفية استخدام ساقيك للتغلب على جميع العقبات. يمكن أن يؤدي التدرب على مهارات اتخاذ القرار الغريزية في الباركور إلى ذلك لو تريسور ثق بقراراتهم الغريزية في الحياة اليومية. كما يشجع الباركور لو تريسور لإظهار إبداعهم. كل عقبة تواجهها ليس لها مرجع واضح ، لذلك عليك استخدام إبداعك لتجاوزها.

3. القلب التحمل

يتطلب باركور لو تريسور أن تكون نشيطًا جدًا. سيؤدي التحرك والقفز باستمرار إلى زيادة القدرة على التحمل. هذا يمكن أن يجعل قلبك قويًا ويزيد من إمداد الأكسجين لقتلك.

4. تطوير المهارات المتنامية

ترتبط اللياقة البدنية بالطبع بالمهارات ، بما في ذلك الرشاقة والتوازن والقوة والسرعة والتنسيق ورد الفعل. في الباركور ، عليك استخدام هذه المهارات عند القفز والتسلق وتحقيق التوازن. كما أنه مفيد جدًا لضمان لياقتك البدنية.

5. بناء القوة الأساسية

جوهر الجسم هو مركز الجسم بالكامل وهو مسؤول أيضًا عن مساعدتك على الانحناء والتدوير وإرسال الطاقة والقوة في جميع أنحاء الجسم. تساعد تقوية جذع الجسم من خلال تمارين الباركور أيضًا على منع إصابات أسفل الظهر.

6. زيادة قوة العظام

مثل العديد من الرياضات ، يمكن أن يساعد الباركور في تقوية العظام. من خلال القيام بهذه الحركة في الجزء السفلي والجزء العلوي من الجسم ، فإنها تتسبب في تأثير كبير على بناء عظام قوية.

7. زيادة الثقة بالنفس

يمكن للباركور زيادة الثقة بالنفس من خلال تمكين الناس من التغلب على أشياء لم يجربوها من قبل. مثال على ذلك هو عندما ترى جدارًا كبيرًا بدا في السابق وكأنه شيء مستحيل العبور ، فبمجرد اجتيازه بنجاح ، ستشعر بإحساس بالرضا وتريد الاستمرار في محاولة التغلب على أشياء جديدة.

8. الحد من الميول المعادية للمجتمع

ثبت أن الباركور يقلل من السلوك المعادي للمجتمع. أظهرت الأبحاث التي أجريت في وستمنستر فيما يتعلق بتدريب الباركور ، أن معدل الجريمة للمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و 19 عامًا قد انخفض بنسبة 69٪ عند ممارسة الباركور. يوفر الباركور طريقة إيجابية لقضاء وقتهم وطاقتهم من خلال تقديم تحديات وعقبات جديدة لهم في كل مرة يشاركون في الباركور.

9. يمكن القيام به من قبل الجميع

غالبًا ما تشاهد مقاطع فيديو باركور وتعتقد أنه من الصعب جدًا القيام به ، لأنه مليء بالخطوات والحركات الكبيرة يواجه. في الواقع ، الباركور لا يتحرك فقط. تأتي بعض حركات الباركور من حركات بسيطة وسهلة التعلم مثل الجري والقفز. يمكنك أيضًا القيام بذلك في أي مكان لأنه لا يلزم وجود معدات خاصة.