الصداع الصحيح: أسبابه وطرق التغلب عليه

هل أصبت من قبل بصداع في الجانب الأيمن؟ يمكن أن يحدث الصداع في هذا الجانب بسبب مجموعة متنوعة من الأشياء ، من تأثيرات الأنشطة اليومية إلى بعض الحالات الطبية. ومع ذلك ، على الرغم من وجود أسباب مختلفة للصداع على اليمين ، فلا داعي للقلق ، لأن هناك أيضًا العديد من الطرق للتغلب عليها. تحقق من الشرح الكامل للأسباب وخيارات الأدوية وكيفية التعامل بسرعة مع الصداع هنا.

أسباب مختلفة للصداع الصحيح

يعاني الجميع تقريبًا ، بما فيهم أنت ، من صداع في الجانب الأيمن مرة واحدة على الأقل في حياتهم. ومع ذلك ، فإن أسباب الصداع لكل شخص قد تختلف عن بعضها البعض. وفيما يلي بعض الاحتمالات:

1. عوامل نمط الحياة

يحدث الصداع بشكل عام بسبب حالات أخرى غير مشاكل بنية الجمجمة أو الرأس التي تحفز الأعصاب على أن تكون أكثر حساسية للألم.

هذا يعني أن الصداع الذي تعاني منه هو على الأرجح مظهر من مظاهر نمط حياتك وأنشطتك اليومية ، مثل:

• إعياء.
• تناول الوجبات في وقت متأخر أو تخطي.
• مشاكل عضلات الرقبة.
• Pengar الاسم المستعار دوار من اثر الخمرة (عدم الشعور بالراحة بعد شرب الكحول).
• تجفيف.
• موقف سيئ.
• جدول نوم غير منتظم النوم لفترة طويلة جدًا أو نادرًا ما تحصل على قسط كافٍ من النوم (السهر).
• طويلة جدا لتسخين في الشمس.
• التحديق طويل جدًا في شاشة الأداة.

2. الالتهابات والحساسية

تعد التهابات الجيوب الأنفية (التهاب الجيوب الأنفية) والحساسية شرطين يمكن أن يسببان صداع الجانب الأيمن. ومع ذلك ، فإن الصداع الذي تعاني منه لا ينتج عن التهاب الجيوب الأنفية ، ولكن بسبب التهاب ممرات الجيوب الأنفية. يمكن أن تسبب هذه الحالة ضغطًا وألمًا خلف عظام الوجنتين والجبين.

3. كثرة تناول دواء الصداع

عندما يؤلم الرأس ، يكون تناول أدوية الصداع دائمًا الحل الرئيسي الذي يمكنه التغلب على هذه الحالة بسرعة. ومع ذلك ، فإن الاستخدام طويل الأمد لأدوية الصداع يمكن أن يسببه بالفعل انتعاش الصداع.

انتعاش صداع تدخل في الأنواع الثانوية من الصداع ، وهي الصداع الذي يحدث نتيجة استخدام الأدوية لتخفيف الصداع بشكل مفرط. إذا كنت تعاني منه ، فإن الصداع على اليمين يميل إلى التفاقم عندما تستيقظ من النوم.

4. الإجهاد

يقرأ الجسد إجهادك على أنه تهديد. لحماية نفسك ، سيطلق جسمك عددًا كبيرًا من هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول والنورادرينالين. يمكن أن يؤدي إطلاق هذه الجزيئات الهرمونية إلى حدوث الصداع.

يمكن الشعور بصداع الإجهاد الذي يظهر على اليمين لمدة 30 دقيقة وحتى أكثر من 7 أيام. عادة ما ينحسر الألم تدريجيًا بمجرد التخلص من مسببات التوتر.

يتميز الصداع الناتج عن الإجهاد بألم خفيف يشعر بالضغط والالتصاق على الرأس وينتشر فوق الرأس ولكنه لا ينبض. غالبًا ما يتبع هذا العرض إحساس بشد أو شد عضلة في مؤخرة العنق.

5. صداع التوتر

يمكن أيضًا أن يكون الألم في الجانب الأيمن من الرأس ناتجًا عن صداع التوتر (صداع التوتر). هذا النوع من الصداع هو أحد أكثر أنواع الصداع شيوعًا.

يعاني معظم الناس من هذه الحالة بسبب الإجهاد أو الضغط العاطفي في حياتهم اليومية. يعاني البعض الآخر من صداع التوتر بسبب شد عضلات مؤخرة العنق وفروة الرأس.

ينتج عن هذا الصداع إحساس مثل الضغط على الرأس بواسطة جسم ثقيل أو لفه بإحكام بشريط مطاطي. ليس هذا فقط ، سيشعر جسمك بألم في الكتفين ينتشر إلى الرقبة والرأس ، والدوخة ، بل ويجعلك تفقد شهيتك.

بشكل عام ، الشخص الذي غالبًا ما يعاني من صداع التوتر لفترة طويلة ، حوالي 30 دقيقة. في الواقع ، يمكن أن يستمر صداع التوتر على اليمين لمدة تصل إلى أسبوع.

6. الصداع النصفي

غالبًا ما يشعر الصداع النصفي بالخفقان ويتركز فقط في جانب واحد من الرأس ، على سبيل المثال الجانب الأيمن. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتفاقم الصداع النصفي بسبب النشاط البدني الذي تمارسه.

على سبيل المثال ، صعود ونزول السلالم أو التعرض للأضواء الساطعة والأصوات العالية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يصاحب الصداع النصفي الذي قد يظهر على الجانب الأيمن من الرأس أعراض أخرى مثل الغثيان والقيء.

7. ألم العصب ثلاثي التوائم

ألم العصب ثلاثي التوائم ، المعروف أيضًا باسم تيك دولورو هو أحد أسباب صداع الجانب الأيمن. ألم العصب الثلاثي التوائم هو اضطراب يسبب ألمًا في العصب الثلاثي التوائم. هذا العصب هو العصب الرئيسي في الوجه والذي يقع عند الصدغين.

تُصنف هذه المشكلة على أنها نادرة ، ولكن إذا كنت تعاني منها بالفعل ، فستؤدي هذه الحالة إلى الإصابة بأمراض مزمنة. يسبب هذا المرض ألمًا شديدًا ويمكن أن يسبب فقدان الطاقة.

إذا كنت تعاني من صداع في الجانب الأيمن ، فسوف تشعر بضغط أكبر على الجانب الأيمن. إذا كانت حالة الصداع مزمنة ، فقد تشعر أحيانًا بحرقان مفاجئ وألم في الوجه لعدة دقائق.

يمكن أن تستمر الأعراض لأيام أو أسابيع أو شهور ويمكن أن تختفي على مدى شهور أو سنوات

هذه الحالة إذا لم يتم علاجها على الفور يمكن أن تضعف جسم المريض بالكامل. يمكن أن يضعف ألم العصب ثلاثي التوائم الأوعية الدموية في جذع الدماغ ، ويمكن أن يكون له تأثير على حالات السكتة الدماغية.

8. التهاب الشرايين الصدغي

التهاب الشرايين الصدغي هو أيضًا أحد أسباب صداع الجانب الأيمن. يُطلق على التهاب العصيدة الصدغية أيضًا مرض شريان الخلية العملاقة أو مرض هورتون.

يحدث هذا عندما تكون هناك حالة التهابية وتلف في الشرايين التي تنقل تدفق الدم إلى الدماغ. غالبًا ما ترتبط هذه الحالة أيضًا بالعدوى الخطيرة التي تسبب نقص المناعة في الخلايا الجذعية العليا للدماغ ، مما يؤدي إلى العمى المفاجئ.

يؤثر الشريان الصدغي بشكل شائع على الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 50 عامًا وأكثر. ومع ذلك ، فإنه ليس من غير المألوف بالنسبة للأعمار الأصغر أن تجربها.

مطلوب خزعة من الشريان الصدغي لتشخيص هذه الحالة.

9. ألم العصب القذالي

هناك نوعان من العصب القذالي في الجزء العلوي من العمود الفقري العنقي يمتد من العضلات إلى فروة رأسك. يمكن أن يسبب تهيج أحد هذه الأعصاب الألم من الضغط أو الوخز.

غالبًا ما يكون الألم في جانب واحد فقط من رأسك. لذلك ، يمكن أن تسبب هذه الحالة الصداع على اليمين فقط أو على اليسار وحده.

علامات وأعراض صداع الجانب الأيمن

اعتمادًا على نوع الصداع ومكان الألم ، يمكن أن تختلف الأعراض على النحو التالي:

بعض الأعراض الشائعة لصداع التوتر هي:

• يتراوح الألم من خفيف إلى متوسط.
• يصيب الألم الرأس كله.
• يستمر الألم طوال اليوم.
• صداع عند الاستيقاظ أو الاستيقاظ من وضعية النوم.
• إعياء.
• صعوبة في التركيز.
• حساس قليلاً للوهج والأصوات العالية.
• ألم في العضلات.

بعض الأعراض الشائعة لصداع الجانب الأيمن بسبب الصداع النصفي هي:

• يتراوح الألم من معتدل إلى شديد.
• رؤية مشوشة.
• استفراغ و غثيان.
• ألم المعدة.
• فقدان الشهية.
• نقاط عمياء (النقطة العمياء في رؤيتك).
• جلد شاحب.
• ألم مستمر وشديد وحرق وخز في جانب واحد من الرأس.
• يقع الألم خلف عين واحدة أو منطقة عين ولا يتغير جانبه.
• خف الألم تدريجيًا خلال يوم وعاد في نفس اليوم.

قد تكون هناك علامات وأعراض لصداع الجانب الأيمن غير مذكور أعلاه. إذا كانت لديك مخاوف بشأن عرض معين ، فاستشر طبيبك.

متى ترى الطبيب

يجب عليك التماس العناية الطبية على الفور إذا تفاقم الصداع الأيمن. نقلاً عن كليفلاند كلينك ، الصداع من جانب واحد يمكن أن يشير إلى أشياء مختلفة. تحتاج إلى معرفة المدة التي استمر فيها الألم أو ما إذا كان يأتي ويذهب.

من المهم معرفة المزيد من الشروط لتجنب الأسباب الثانوية. إذا كنت تعاني من أعراض أخرى مصاحبة لصداع على اليمين ، مثل طفح جلدي على الرقبة والجبهة ، أو صداع يجعل الرقبة متيبسة بحيث يصعب تحريكها.

يجب عليك أيضًا الاتصال بأقرب طبيب إذا كنت تعاني من أعراض الصداع التالية:

• الصداع الذي يضعف الجسم.
• فقدان الرؤية المفاجئ.
• يسبب الصداع ازدواج الرؤية.
• العبث حتى أنين من الألم.
• ألم بالقرب من الأذنين والعينين.
• يؤلم الرأس كثيرًا عند الحركة أو عند السعال.

طريقة تشخيص الأطباء للصداع في الجانب الأيمن

حدد موعدًا لرؤية طبيبك إذا واجهت تغيرات في وتيرة أو شدة صداع الجانب الأيمن الذي تشعر به. عندما تذهب لرؤية طبيب في المستشفى ، سيقوم الطبيب بإجراء فحص جسدي أولاً. بالإضافة إلى ذلك ، سيسألك الطبيب أيضًا عن تاريخك الطبي وأي أعراض تظهر.

بعد ذلك ، سيجري الطبيب اختبارات مختلفة لتأكيد تشخيص أي صداع في الجانب الأيمن تشعر به. تشمل الاختبارات التي يمكن إجراؤها ما يلي:

• اختبارات الدم التي تبحث عن التهابات في النخاع الشوكي أو الدماغ أو السموم أو مشاكل الأوعية الدموية.
• مسح الجمجمة المقطعي المحوسب ، للحصول على عرض مقطعي للدماغ ، والذي يمكن أن يساعد في تشخيص الالتهابات والأورام والنزيف في الدماغ وتلف الدماغ.
• اختبار فحص التصوير بالرنين المغناطيسي للرأس. يصف هذا الاختبار انهيار الأوعية الدموية والدماغ ، بما في ذلك التشوهات في الدماغ والجهاز العصبي ، والنزيف في الدماغ ، والسكتات الدماغية ، ومشاكل الأوعية الدموية ، والالتهابات.

اختيار الأدوية المناسبة لعلاج الصداع

الطريقة الأكثر شيوعًا للتعامل مع صداع الجانب الأيمن هي تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. هذا يعني أنك لست بحاجة إلى استخدام وصفة طبية من الطبيب إذا كنت ترغب في شراء دواء لعلاج الصداع الصحيح.

يمكن تخفيف معظم الألم الذي يشعر به الجانب الأيمن من الرأس عن طريق تناول مسكنات الألم. فيما يلي بعض الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج الصداع ، مثل:

• أسبرين.
• نابروكسين (أليف).
• باراسيتامول (تايلينول).
• ايبوبروفين (أدفيل ، موترين).

ومع ذلك ، لا ينبغي استخدام هذه الأدوية بشكل مفرط. يمكن أن يؤدي استخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية في كثير من الأحيان الانتعاش أو الصداع الناجم عن المسكنات.

يصعب علاج هذه الأنواع من الصداع ويمكن أن تحدث إذا كنت تعتمد بالفعل على الأدوية التي تسبب الألم عندما تتلاشى آثار الأدوية.

كيفية التعامل بسرعة مع الصداع الصحيح

عندما يأتي سبب الصداع على اليمين ، هناك بعض منكم يتردد في تناول الأدوية باستمرار. لذلك ، جرب العلاجات الطبيعية للصداع قبل التسرع في تناول الأدوية لتخفيف الصداع على اليمين:

1. استرح في غرفة مظلمة

إذا ظهر صداع في الجانب الأيمن أثناء تنقلك ، فابحث فورًا عن مكان تستلقي فيه أو لمجرد الجلوس. حاول أن تستريح في غرفة هادئة ومظلمة قليلاً.

تجنب الضوضاء من البيئة المحيطة. اهدأ وحاول إرخاء رأسك وكتفيك. قد يكون هذا فعالًا في تقليل الألم في الجانب الأيمن من الرأس.

2. الاسترخاء

يمكنك أيضًا الاسترخاء كطريقة لتخفيف الصداع على اليمين. إذا كنت تتأمل عادة ، يمكنك استخدام تقنيات التأمل لتخفيف الصداع على اليمين.

أغمض عينيك والتقط أنفاسك. تخيل لو كنت في مكانك المفضل المريح وتلاشى الصداع على اليمين.

3. ضغط

طريقة أخرى لتخفيف الصداع الذي تشعر به هي عمل الكمادات الباردة والكمادات الساخنة.

جرب ضغط الجبهة ومؤخرة العنق باستخدام قطعة قماش دافئة. سيساعد ذلك على تحسين الدورة الدموية وإرخاء العضلات المشدودة. بعد ذلك ، استمر بضغط الجزء بضغط بارد.

يمكنك استخدام عدة مكعبات ثلج ملفوفة في منديل. سيؤدي هذا التأثير البارد إلى تقليص الأوعية الدموية. عندما تتقلص الأوعية الدموية ، يقل الضغط على الأعصاب الحساسة التي تجعل الجانب الأيمن من الرأس يشعر بالألم.

4. تدليك خفيف

يمكنك محاولة تدليك المنطقة المصابة باستخدام إصبع السبابة والإبهام. قم بتدليك خفيف مستمر لمدة 7-15 ثانية ، ثم حرر. كرر مرة أخرى حتى تشعر أن الألم في الجانب الأيمن من الرأس يقل.

حاول أن تجعل شخصًا آخر يقوم بتدليك رأسك ورقبتك وكتفيك. يمكنك القيام بذلك لتخفيف الصداع.

اطلب التدليك بالضغط المناسب ، لأنه إذا كان بطيئًا جدًا ، فلن يؤدي ذلك إلى إرخاء العضلات المتوترة ، ولكن إذا كان صعبًا جدًا ، سيزيد من صداعك.

5. أكل

يمكن أن يسبب انخفاض مستويات السكر في الدم الصداع ، بما في ذلك الجانب الأيمن من الرأس. حاول تناول وجبة خفيفة خفيفة أو شرب الشاي الدافئ الحلو أولاً. بدلاً من ذلك ، يمكنك تناول عدد من الأطعمة التي يمكن أن تخفف الصداع.

حاول دائمًا تناول الطعام في الوقت المحدد لتجنب صداع الجانب الأيمن الناتج عن خفض مستويات السكر في الدم.

6. تمتد

قد يكون سبب الصداع الذي تشعر به على اليمين هو توتر عضلات الكتفين والرقبة. يمكن أن ينتج هذا التوتر عن الإجهاد أو التعب أو الجلوس في نفس الوضع لفترة طويلة.

إذا كان هذا هو سبب صداعك ، فيمكنك القيام ببعض تمارين الإطالة البسيطة مثل ثني رأسك إلى جانب واحد ثم تدويره ببطء لأسفل في نصف دائرة. ثم دع ذقنك تلمس صدرك. يمكنك التكرار على الجانب الآخر.

7. لا تنس شرب الماء

إحدى علامات الجفاف هي الصداع الذي يمكن أن تشعر به أيضًا على اليمين. إذا كان الصداع الأيمن مصحوبًا بالعطش وجفاف الفم والتعب المفرط وكثرة التبول ، فحاول شرب كوب من الماء.

بعد أن يهدأ الصداع الصحيح ، حاول معرفة سبب ذلك. قد تأكل متأخرًا ، أو تشرب كميات أقل ، أو تضغط على نفسك ، أو تجلس في وضع غير مريح لفترة طويلة. عادة ما تكون هذه الأشياء سبب صداع التوتر.

من خلال معرفة سبب الصداع الصحيح مسبقًا وكيفية التعامل معه ، يمكنك منعه من العودة في المستقبل.