جدول المحتويات:
بالتأكيد لا يدرك الكثير منكم أنك تتحدث كثيرًا عندما تنام. في الواقع ، الهذيان هو ظاهرة نوم شائعة ولا يعتبر مشكلة صحية كبيرة. ومع ذلك ، إذا كنت تعتقد أن ذلك يحدث باستمرار ويزعج من حولك ، فعليك استشارة الطبيب على الفور. ما هي اسباب الهذيان؟ هل هناك طريقة لحلها؟
ما هو الهذيان؟
الهذيان ، أو الكلام أثناء النوم ، هي أنواع شائعة من اضطرابات النوم. يحدث الهذيان عادة لأي شخص ، ويمكن أن يصيب 5٪ منه الأطفال والأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 25 عامًا فأكثر. الهذيان هو أيضًا نوع من الأرق ، وهو سلوك غير طبيعي يحدث أثناء النوم.
محتوى الهذيان هو في الغالب حوار والكلمات غير واضحة أو حتى مجرد غمغمة. عادة ما يتحدث الأشخاص المصابون بالهذيان مع أنفسهم. ليس ذلك فحسب ، بل يمكنهم أيضًا الضحك والهمس والصراخ.
في الواقع ، من الصعب قياس مدى شيوع الشخص المصاب بالهذيان غالبًا ، لأن الشخص المصاب بالهذيان يتحدث وهو فاقدًا للوعي. على الرغم من أنه ليس خطيرًا ، إلا أن الهذيان يمكن أن يكون علامة على اضطراب نوم أكثر خطورة مثل توقف التنفس أثناء النوم والذعر الليلي، أو اضطراب سلوك حركة العين السريعة.
ما الذي يسبب الهذيان؟
غالبًا ما تكون أسباب الهذيان الأساسية هي الإجهاد والاكتئاب وقلة النوم والنعاس المفرط والمشروبات الكحولية وحتى الحمى. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحدث الهذيان بسبب عوامل جسدية ونفسية أخرى. يمكن أن يحدث الهذيان أيضًا أثناء السير أثناء النوم وأي شيء متعلق بالنوم الليلي (NS-RED).
هناك العديد من الأشياء الأخرى التي يمكن أن تجعل الشخص ينام وهو يتحدث ، منها:
- تستخدم حاليًا بعض الأدوية
- ضغط عاطفي
- حمى
- امراض عقليه
- تعاطي المخدرات
- نوبات ليلية
هل يمكن علاج الهذيان؟
بشكل عام ، لا يتطلب اضطراب النوم الهذيان هذا علاجًا محددًا. ومع ذلك ، إذا كنت تشك في أنها شديدة أو استمرت لفترة طويلة ، يمكنك استشارة طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية حول هذه المشكلة. قد يكون هناك تفسير طبي أساسي لأعراض الهذيان (مثل اضطراب النوم غير المشخص ، أو وجود قلق خفي وتوتر).
يمكن اتخاذ خطوات معينة لتقليل فرص الإصابة بالهذيان. في جلسة العلاج مع الطبيب ، قد يُنصح بالحصول على جدول نوم منتظم ، والحصول على قسط كافٍ من النوم ، وتناول الأطعمة التي لا تتعارض مع صحة جسمك أثناء النوم.
يوصى أيضًا بالتوقف عن تناول المشروبات الكحولية وتناول وجبات دسمة قبل النوم وتقليل أعراض التوتر حتى لا تتفاقم حالة الهذيان لديك. بالنسبة لأولئك منكم الذين لديهم شريك نائم أو رفيق في الغرفة ، سدادات أذن أو الضوضاء البيضاء (مثل المروحة) والتي يمكن أن تساعد في تقليل الضوضاء بسبب الهذيان.
