ما هي العواقب الصحية إذا أراد الأطفال الاختيار

الأطفال الذين يصعب إرضاؤهم في تناول الطعام يثيرون غضب الوالدين وقلقهم. هناك أطفال يريدون فقط أكل النقانق وقطع الدجاج باستخدام المكرونة سريعة التحضير ، أو يريدون فقط تناول قوائم الطعام الخاصة في المطاعم الطعام السريع حتى تتمكن من الحصول على جائزة اللعبة. تعتبر مرحلة الأكل الانتقائية أمرًا طبيعيًا في الواقع أثناء نمو الطفل ، لكن هذا لا يعني أن الآباء يستمرون في تركها تطول. عادات الأكل مثل هذه مع مرور الوقت ليست جيدة لصحة طفلك الصغير.

لماذا يحب الأطفال أن يكونوا انتقائيين بشأن الطعام؟

الأطفال من الصعب إرضاءهم في الأكل بشكل عام لأنهم غير معتادين على عادات الأكل مثل البالغين. خاصة بالنسبة للأطفال الصغار الذين تحولوا للتو إلى قائمة طعام صلبة ، فإن الأشكال المختلفة والقوام والألوان والروائح والأذواق الجديدة للأطعمة المختلفة يمكن أن تفاجئه.

بالإضافة إلى ذلك ، قد ينشأ الميل إلى الانتقائية بشأن الطعام أيضًا من عادة الطفل في رؤية النظام الغذائي لكلا الوالدين نفسيهما. على سبيل المثال الأم التي لا تحب أكل الخضار أو الأب الذي يريد فقط أن يأكل نفس الشيء. يكبر الأطفال على اتباع ما يظهره الآباء عادةً على أنه قدوة أساسية لهم. لذلك عندما تعرض عليه أن يأكل الخضار ، سيرفض لأنه يعتقد "والداي لا يأكلان ذلك ، فلماذا أنا؟"

سوف يظهرون "احتجاجهم" بشهية منخفضة ، وغالبًا ما يرفضون تناول الطعام ، ويريدون فقط أن يأكلوا ما يعرفونه ويحبونه ، ويريدون فقط تناول كميات صغيرة من الطعام.

مثل الأكل الانتقائي يجعل كفاية التغذية للأطفال غير متوازنة

عندما يعتاد الأطفال على تناول نفس الطعام مرارًا وتكرارًا ، فإن أجسامهم تعتبر النظام الغذائي تلقائيًا أمرًا روتينيًا. هذا بالتأكيد يضر بعملية النمو والتنمية. عندما تكون قائمة الطعام أو مكونات الطعام التي يتناولها الأطفال كل يوم من الصباح إلى المساء متشابهة ، فإن هذا سيحد تدريجيًا من المدخول الغذائي للطفل. في الواقع ، يحتاج جسم الطفل إلى مجموعة متنوعة نسبيًا من المدخول الغذائي كل يوم ليعيش حياة صحية.

إذا كان الأطفال يعانون من سوء التغذية ، فمن المحتمل أن يتعرضوا لمضاعفات ومشاكل صحية طويلة الأجل. على سبيل المثال ، إذا كان الطفل يأكل دائمًا الأطعمة المعلبة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والملح ، فسوف يميل إلى زيادة الدهون ويكون عرضة لخطر السمنة في سن مبكرة. إذا كنت تعاني من السمنة ، فعادةً ما تميل إلى الإصابة بمرض السكري بسبب زيادة نسبة السكر في الدم بسبب الكربوهيدرات الزائدة.

إنه نفس الشيء إذا كان الطفل يريد فقط أن يأكل قليلاً. استنادًا إلى الأبحاث ، يمكن أن تؤدي العادات السيئة في الأكل الانتقائي إلى انخفاض وزن وطول الأطفال مقارنة بالأطفال الآخرين في نفس العمر. طفلأكل لعدد محدود من الاطعمة المختارة غالبًا قلة تناول الألياف مما يجعلها عرضة للإمساك المزمن.

بالإضافة إلى ذلك ، فإنهم يميلون أيضًا إلى نقص الطاقة ونقص المغذيات الدقيقة ، وخاصة الحديد وفيتامين أ. الأطفال الذين يعانون من سوء التغذية معرضون جدًا للإصابة بالأمراض. لذلك ، ليس من المستحيل أن يتوقف نمو طفلك وتطوره قبل الأوان إذا كان معتادًا على أن يكون من الصعب إرضاءه في تناول الطعام.

طفل أكل لعدد محدود من الاطعمة المختارة لديهم نمو عقلي بطيء

لا يمكن أن يكون لعادة الإرضاء في الأكل تأثير سلبي على صحة الطفل الجسدية فحسب ، ولكن أيضًا على نموه العقلي. بناءً على عدد من الدراسات الموجودة ، الأطفالأكل لعدد محدود من الاطعمة المختارة تبين أن النمو العقلي لديهم 14 نقطة أقل من الأطفال الذين يأكلون بسهولة.

هذا مدعوم ببيانات من البنك الدولي مما يشير إلى أن سوء التغذية عند الأطفال يرتبط بانخفاض درجات معدل الذكاء. المشاكل الصحية المختلفة التي يواجهها الأطفال بسبب سوء التغذية تجعلهم غير قادرين على التركيز على التعلم في الفصل

كيف نمنع الأطفال من أن يصبحوا أكل لعدد محدود من الاطعمة المختارة

برغم من من الصعب إرضاءه الأكل في المرحلة العادية لنمو الطفل ، يمكن للوالدين منع أطفالهم من التعود على كونهم أكلة انتقائية من خلال:

• عندما تنوي تحضير الطعام ، يمكنك محاولة دعوة طفلك الصغير لمساعدتك. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك عدم السماح لطفلك باستخدام أواني الطبخ التي يمكن أن تعرضه للخطر ، مثل السكاكين.
• ادع طفلك الصغير لتجربة مجموعة متنوعة من قوائم الطعام الجديدة. سيؤدي ذلك إلى زيادة فضول طفلك للتعرف على مجموعة متنوعة من الأطعمة.
• عند تناول الطعام معًا ، اخلق جوًا لطيفًا. على سبيل المثال ، تحدث عن الأشياء الإيجابية واقضِ وقتًا ممتعًا في الأكل معًا ولا تجبر طفلك الصغير على الأكل.
• حاولي تقديم الطعام في شكل فريد ومثير للاهتمام ، حتى يشعر طفلك الصغير بالاهتمام بتجربته.
• باعد بين كل وجبة 3 ساعات على الأقل وقدم 5-6 وجبات في اليوم (بما في ذلك الوجبات الثقيلة والوجبات الخفيفة).
• حاول أن تأكل الأطعمة التي لا يحبها طفلك أمامه. على سبيل المثال ، طفلك الصغير لا يحب السبانخ. يمكنك تجربة تناول السبانخ أمام طفلك وتشجيعه ببطء حتى يكون طفلك مهتمًا أيضًا ويرغب في تجربته.

x