النظام الغذائي أثناء الحمل بإهمال؟ هذه 3 مخاطر تضر بالجنين

قال إن المرأة أثناء الحمل تشارك الطعام مع الجنين. لذا مهما أكلت الأم ، سيأكله الجاين أيضًا. ومن ثم ، هناك اقتراح بضرورة الحفاظ على أنماط الأكل أثناء الحمل ، وعدم تناول الأطعمة غير الصحية. على الرغم من أنهم سمعوا هذه التوصية في كثير من الأحيان ، لا يزال عدد قليل من الأمهات يطبقن نظامًا غذائيًا سيئًا عند الحمل. في الواقع ، فإن المخاطر الناتجة عن ذلك ليست مزحة ، كما تعلم ، يمكن أن تؤثر على نمو الجنين. إذن ، ما هي مخاطر اتباع أسلوب حياة غير صحي أثناء الحمل؟

يمكن أن يتعارض النظام الغذائي السيئ أثناء الحمل مع نمو الجنين وتطوره

هناك العديد من الدراسات التي تشير إلى أن الطعام أثناء الحمل سيؤثر على صحة الجنين. لذلك ، عندما تكونين حاملاً ، يجب أن تكوني أكثر انضباطًا في اختيار الأطعمة الصحية ، وتعديل جدول الأكل الخاص بك ، وبالطبع تبني أسلوب حياة صحي.

في الواقع ، في دراسة أجريت تجارب على الحيوانات ، توقعت أن اتباع نظام غذائي فقير أثناء الحمل يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الأجيال الثلاثة القادمة. إذن ، ما هي المخاطر التي يمكن أن تحدث للجنين عندما تتبع الأم نظامًا غذائيًا غير صحي أثناء الحمل؟

1. يولد الأطفال بعيوب

من الممكن أن يولد طفلك بنقص خطر معين. هذه الحالة ناتجة عن المدخول الغذائي الذي يجب ألا يحصل عليه الطفل أثناء وجوده في الرحم ولا يحصل عليه. على سبيل المثال ، حمض الفوليك أو الزنك أو الحديد أو فيتامينات ومعادن أخرى.

إذا كنت تأكل كثيرا الوجبات السريعة وعدم تناول ما يكفي من الفاكهة والخضروات ، فقد يحدث لك هذا الخطر. لذلك ، يجب مضاعفة استهلاك الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك مثل الأفوكادو والمكسرات والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل البروكلي أو السبانخ.

2. يفتقر الأطفال إلى الكالسيوم

هل أكدت أن الطعام الذي تتناوله أثناء الحمل يحتوي على ما يكفي من الكالسيوم؟ نعم ، يجب أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم أثناء الحمل. ومع ذلك ، عندما لا يكون نظامك الغذائي أثناء الحمل مستيقظًا وغير صحي ، لا يتوفر الكالسيوم الذي يجب أن يحصل عليه جنينك.

يحتاج الطفل إلى الكالسيوم لتكوين العظام وتنميتها. إذا كان الجنين يعاني من نقص في الكالسيوم ، فمن المحتمل أنه عند ولادته يعاني من بعض الظروف الصحية. لذلك يمكنك الاعتماد على الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الكالسيوم مثل الحليب واللبن والجبن أو حتى في الفواكه والخضروات المختلفة.

3. انخفاض الوزن عند الولادة

يعتبر انخفاض الوزن عند الولادة علامة غير مواتية. هذا يعني أن طفلك الصغير يفتقر إلى العناصر الغذائية أثناء وجوده في الرحم. عادة ما يكون سبب هذه الحالة هو عدم تناول الأم للأطعمة الصحية أثناء الحمل.

في الواقع ، يؤدي انخفاض الوزن عند الولادة إلى مشاكل في النمو حتى بلوغهم سن الرشد. لذلك يجب الحفاظ على نظامك الغذائي أثناء الحمل. إذا كان الأمر صعبًا ، يمكنك استشارة اختصاصي تغذية لمعرفة الحاجة إلى المدخول المناسب أثناء الحمل.

x